Jsou to bylinné infuze, které vám dodají náboj, pomohou vám lépe trávit, mají antistresový účinek a velmi zvláštní chuť
Jak vyměnit kávu?
S.vyměňte kávu je to opravdu únavné pro ty, kteří jsou zvyklí pít každý den. Koneckonců je to jeden z nejznámějších nápojů na světě a používá se především ráno k probuzení energizující, díky účinku kofein.
Mírné používání káva má blahodárné účinky na zdraví. Ale okamžiků pro přestávku na kávu během dne může být mnoho, příliš mnoho a někdy přebytek kofeinu není dobře tolerován, ve skutečnosti mohou nastat problémy spojené s podrážděností a nespavostí nebo žaludečními poruchami. V některých případech - dokonce i na doporučení lékaře - může být nutné přestat pít kávu.
Je to užitečné vyměňte kávu za alternativní nápoj energizující a zdravé. Shromáždili jsme nejlepší alternativy ke kávě, sedm nápojů bohatých na prospěšné vlastnosti pro ty, kteří nikdy neví co pít místo kávy.
VIZ TÉŽ
Káva, ječmen, ženšen: opravdu víte, co máte v šálku? Klady a zápory
Simona Vignali, Naturopat a odborník na výživu nám ukazuje vlastnosti 7 nápojů zejména z mnoha prospěšné vlastnosti.
Špaldová káva
„Je bohatý na vápník, železo, kobalt, fosfor, hořčík a draslík. Má také antioxidační vlastnosti díky kyselině fytové, selenu a vitaminům A, B a C “.
C.jak to vypít: Můžete jej připravit pomocí moka a vychutnejte si ho jako espresso po jídle nebo velmi dlouhá jako americká káva nebo bylinkový čaj. Je ideální jak horký nápoj dobrou noc, s hnědým cukrem nebo medem.
Chuť připomíná lyofilizovanou kávu.
Karkadè
„Pokud trpíte vysokým krevním tlakem, ideální je karkadè, infuze květy ibišku která má díky antokyanům, látkám, které chrání tepny, intenzivní červenou barvu. “
Jak to pít: Můžete připravit horká nebo studená infuze který neobsahuje kofein, s příjemnou chutí, která pomáhá při zácpě nebo při pomalém trávení. Opilý za studena je vynikajícím hasičem žízně. Připravuje se jako běžný čaj nebo bylinkový čaj nebo se nechávají vyluhovat květy ibišku.
Protože to je mírně kyselé, přidejte lžičku hnědého cukru nebo medu.
Přečtěte si také Indický ženšen, silný spojenec proti stresu a úzkosti
Káva čekanky
"Je odvozeno od kořene rostlina čekanky a je to velmi podobné kávě. Čistí to játra, střeva a ledviny. Obsahuje také inulin, vlákninu, která chrání tam střevní bakteriální flóra".
Jak to vypít: Zkuste infuzi jako předkrm před jídlem nebo jako zažívací po jídle. Pijte to brzy ráno, protože obsahuje kofein.
Ve srovnání s kávou rozhodnější a mírně hořký.
Ječmenová káva
«Usnadňuje trávení a uklidněte je záněty žaludeční a střevní sliznice, protože neobsahuje kofein »vysvětluje lékař.
"Je to ideální běhemčas krmení, protože má pozitivní vliv na hormonální rovnováhu. Obsahuje také tokotrienol, užitečnou látku, pokud máte vysoký cholesterol».
Jak to vypít: Připravte ho tak, že jej necháte v infuze zrna ječmene ve studené vodě a nechte je odpočívat, dokud nezjistí jantarovou barvu.
Jemná a osvěžující chuť s dochutí připomínající cereálie.
Rooibos čaj
Také zvaný Africký červený čaj, je infuze listů a větviček Rostlina Rooibos, keř z rodiny luštěnin.
«Obsahuje vitamin C, hořčík, fosfor, železo, zinek a vápník a má antioxidační vlastnosti, protizánětlivý a dokonce antivirotika».
Jak to vypít: Neobsahuje kofein, a proto si ho můžete vychutnat na kdykoli.
Chutná také přirozeně sladce aromatický, takže jej nemusíte sladit.
Mate čaj
Připravuje se infuzí listůmate tráva, rostlina pocházející z Jižní Ameriky. „Je bohatý na Vitamin C. a přináší mnoho minerály, včetně železa, vápníku a fosforu “.
Jak to pít: Ráno teplé nebo během dne, ale nejpozději pozdě odpoledne, protože obsahuje kofein.
Je hořká s náznakem dřevo, podobně jako zelený čaj.
Masala chai
Je to tradiční indický nápoj: je připraven s listy nabídka napuštěné ve směsi vody a mléko vroucí, vše přidané s koření prášky včetně zázvoru, kardamonu, skořice, hřebíčku, anýzu, fenyklu a pepře.
«Koření má revitalizační, antioxidační a protiotokové účinky. Podle tradice Ajurvédské, Chai přináší jasnost mysli, takže jej lze považovat za vynikající nápoj proti stresu».
Jak to vypít: Koncentrovaný černý čaj hodně uvolňuje theine, takže nejlepší čas je ráno nebo po obědě.
Chuť je hodně aromatický. Je-li teplý a sladký, pikantní tóny se cítí ještě více.
