Obnovte to příjemné vnímáníploché břicho - nebo ploché břicho - bude proto vyžadovat odhodlání, odhodlání a sílu vůle. Nejen dieta pro ploché břicho: V tomto článku vám uvádíme jednoduché Rada o které můžete požádat ve svém každodenním životě ztratit břicho.
Oteklé břicho: příčiny a řešení
opravit přiměřeně strava.
První věc vyhněte se prodlouženým hladovkáma jídlo rozdělte rovnoměrně po celý den, minimálně do 3 hlavních jídel a 2 malých přestávek.
V prvních deseti dnech zkuste dát přednost spotřebě přirozeně bezlepkové obiloviny, jako je rýže, quinoa, proso a amarant.
Buďte opatrní při konzumaci zeleniny a snažte se užívat ty, které mají vyšší obsah rozpustná vlákna jako je cuketa, kozlík lékařský, rajčata bohatá na lykopen, čekanka a čekanka; pro ostatní místo toho zkuste experimentovat s použitím polévek a zeleninových pyré, obohatí vaši stravu chutí, aniž by to ovlivnilo zdraví vašeho střeva.
Zelené světlo pro čaj, bylinné čaje, zejména s karminativními funkcemi, jako jsou ty s fenyklem, bodlákem nebo vavřínem, a spoustou voda, je třeba užívat nejlépe při pokojové teplotě. Ale co je nejdůležitější, nezapomeňte žvýkat pomalu, velmi pomalu.
