Vyzkoušet si bikiny a neuspokojit se: klasika. Zde jsou ta správná jídla, která vyfouknou siluetu, budou fit a zdravé a nebudou se bát této osudové chvíle
Možná pro některé osudové už dorazili kostýmní kování, test minisukně-kraťasových šatů téměř jistě dorazil. Když se na léto začnete svlékat, jedním z nejčastějších nepohodlí je rozsáhlý otok.
Cítím se nafouklý je to velmi špatný pocit, že díky zadržování vody a celulitida, postihuje všechny, i ty nejpozornější, a zvyšuje se v některých obdobích, například ve dnech předcházejících menstruačnímu cyklu nebo v menopauze.
Ale proč to bobtná? Často dochází k hromadění tekutin, které nelze zlikvidovat, k odtoku. Tato nepříjemná stagnace může ovlivnit oblasti stehen a hýždí, ale také oblast paží, břicha a boků. K vyřešení problému může správná výživa dělat zázraky.
Vyzkoušet si bikiny a neuspokojit se je klasika počátkem léta: tady jsou správné potraviny k vyfouknutí siluety a ty, které se vzdají zdravého léta!
1. Sůl, je lepší se bez ní obejít
Jakmile se cítíte (a vidíte) oteklé, je to nezbytné vyjměte sůl. Ideální by bylo nechat ho zmizet ze stolu a použít ho v malém množství pouze k vaření a pouze ve verzi jodizovaná sůl.
Pokud si nemůžete pomoci, ale solené pokrmy solíte, je lepší se rozhodnout progomasio: tato asijská příchuť obsahuje málo sodíku, ale hodně sezamu a nasekaných mořských řas
Současně s vyloučením nebo snížením obsahu soli je to nutné zvyštepříjem vody denně vypít nejméně 2 litry minerální vody s nízkým obsahem sodíku a bylinných čajů nebo zeleného čaje (neslazené).
2. Ovoce a zelenina, zásoby vody
Ale pro hydrataci a vyfouknutí je také důležité jíst zeleninu a ovocev množství, dávejte pozor na výběr nejbohatších odrůd voda, draslík a hořčík.
Voda obsažená v zelenině má ve skutečnosti další výbavu: je bohatá na vitamínya minerály, takže působí jako skutečnýdoplněk přírodní.
3. Zelený, fialový a bílý chřest
Odrůdychřest současnost, dárek v přírodě jsou různé, mají různé barvy a mohou být velké nebo velmi malé a jemné. Tato zelenina je velmi cenná pro deflaci v rekordním čase, protože obsahuje dobré množství kyseliny močové, která stimuluje diurézu aeliminace stagnace kapaliny v tkáních.
Ale kvůli jejich obsahu kyseliny močové chřest se nedoporučuje těm, kteří trpí ledvinové kameny nebo poruchy (infekce).
Kromě kyseliny močové obsahuje chřest vlákninu (zdraví střev), vitamíny (C pro imunitní systém a krevní oběh, A pro játra), kyselinu listovou a vodu. To vše, pouze 25 kalorií na libru!
4. Třešně, důl antioxidantů
The třešnějsou to ovocné bonbóny, které zbožňují mladí i staří. Že jsou velmi dobří, je fakt, ale nejen pro chuťové buňky. Třešně jsou důl všeho, co naše tělo potřebuje, aby zůstalo zdravé, očištěno a štíhlé.
Za prvé, tato ovoce obsahují vysoké množství vitaminu C a vitaminu A, které jsou cenné pro imunitní systém. Také jsou rezervoukyselina listová, vápník, draslík, hořčík a flavonoidy. Zejména ty druhé jsou antioxidanty a rakovina, protože působí proti působení zlavolné radikály.
Třešně také pomáhají bojovat s retencí celulitida jako vysoce čistící adiuretický, skutečné přírodní detoxikátory.
Tím však působivá třešeň nekončí: její vlastnosti byly potvrzenyantirevmatikum a chrání před aterosklerózou a nemocemi neurodegenerativní.
Ale buďte opatrní, každý, kdo má zažívací potíže s třešněmi, ví, že konzumace velkého množství těchto plodů může vést úplavicea břišní křeče: k nápravě je důležité vždy jístzdravý rozum a umírněnost.
Z třešní je třeba říci, že se nic nevyhodí: dokonce istopky jsou vynikající pro přípravu odvarů abylinné čaje anticelulitidový deflační.
5. Cuketa a raketa, jako na farmě krásy
To není bláznivá myšlenka, tato zelenina má prostě silnou akcivypouštění schopni nás přimět, abychom se objevili a cítili se hned vícevypuštěný.
Cukety jsou zejména jednou z nejvíce odrůd zeleniny bohatých na vodu (ale nízkokalorický) a proto perfektní pro jakýkoli typRedukční dieta nebo čištění.
Chcete-li využít to nejlepší zcuketa, je vhodné je jíst v páře, protože si také uchovávají všechny vitamíny nebo, pokud jsou malé a jemné, syrové nakrájené na Julienne. Tento poslední způsob spotřeby také umožňuje zavést značnou dávku vlákna,prospěšné pro vyprázdnění střeva a podporu jeho správného fungování.
Tamrukolový salát, na druhé straně to lze považovat za l'salátata krásy pro dokonalost. Je to proto, že raketa neboli raketa je brukvovitá rostlina velmi bohatá na čisticí a odvodňovací látky. Kromě toho jsou jeho kořeněné a chutné listy netušenou rezervou vitaminu C a minerálních solí i mikroživin schopných podporovat trávení a vylučovat plyny ze střeva.
V překladu: s raketou získáte štíhlé nohy, zdraví železa a vypuštěné břicho.
6. Draslík, spojenec na léto
The broskve patří mezi nejchutnější plody léta a mezi potraviny bohaté na draslík, vynikající ve všech odrůdách: nektarinky, nektarinky nebo bílá, jsou vždy nesporným potěšením léta.
Rybaření je ale také velkým přítelem diet a programůdetox: jeho buničina je ve skutečnosti bohatá na hořčík, fosfor, zinek, železo a mangan (vzácné stopové prvky zejména pro ženy a děti) a důležité vitamíny (A, B1, B2, PP a C). Kromě toho se toto ovoce vyznačuje přítomností zvláštníhokyselina(velmi podobný citrusovým plodům citrusových plodů), které mají schopnost se zbavit thetoxinya tělesného tuku.
Pokud trpíteoteklé břicho, klasický balon břicha, jezte broskev a Snídaně je dokonalým řešením pro vylepšení siluetaa podporovat přirozené funkce střevního traktu. Ale konzumace broskví bude přínosem i pro ženy, které trpí zadržování vodya celulitida (díky draslíku a vodě obsažené v ovoci) a ti, kteří trpí hypotenzí, např sezónní slabost.
7. Cibule a česnek, chudé, ale drahé
Cibule a česnek jsou extrémně levná zelenina, ale také mezi nejcennější zeleninou, kterou nám příroda nabízí. Zejména cibule by se měla používat nejen k dochucení chutného restovaného masa, ale také jako pravá zelenina. Všechny odrůdy cibule nabízejí zdravotní i liniové výhody.
Cibule, z čeledi Liliaceae, má velmi málo kalorií (asi 24 na hektogram) a mnoho minerálů (železo, síra, draslík, hořčík, zinek) a vitamíny (C, A, E). Ale plus cibule je obsah flavonoidy, diuretika a speciální rostlinný hormon, glukokinin. Tento přirozený hormon má schopnost spalovat krevní cukry, a proto je cenným spojencem pro ty, kteří trpí vrcholy krevní cukr a cukrovka.
Ženy s poruchami oběhu a vysoký krevní tlak by měl konzumovat cibule e česnek v množství, protože obě tyto zeleniny ředí krev, regulují krevní tlak a pomozte oběh.
Osvěžující účinek na mikrocirkulaci dělá z cibulové polévky vynikající a chutnou přírodní anticelulitidní kúru.
Na závěr nezapomeňme, že cibule i česnek jsou úžasné antibakteriální je antivirotika, účinný v boji proti virovým infekcím a chorobám, včetně gastroenteritidy časté na jaře a v létě.
Bojovat szápach z úst z cibule a česneku? Stačilo by je konzumovat vařené a pamatovat na účinné babiččiny léky. V tomto případě, žvýkat kávové zrno, po cibuli a hřebíčku česneku, vrací sociální dech dech!
