Aktuality! Nell'estate 2022 a chilli v più nejsou problém. E le vacanze ventano l'occasione per volersi bene. Dunque goditi il mare, obnovit energii, tonificati. Jíst? Se sladkou kosmetickou rutinou. A s novou kosmetikou. Che sono tutti una coccola.
Udělejte tempo se svým tělem
Cestujte se svým vlastním tělem. Ecco la filosofia che, giusmente di questi tempi, viene sdoganata. Nezáleží na tom, jestli na spiaggia narazím na uzel, celulitidu, rotondità a jakýkoli chloupek na kůži. To, co řekne, je přijato a bude dobře ve své vlastní kůži." Pokud hodně mluvím o pozitivitě těla, raději bych odkazoval na neutralitu těla," říká Michela Francia, psycholožka a kognitivně-behaviorální psychoterapeutka. „Perché, podtrhující „positività“, pokud stále dává troppa pozornost tělu. Invece, dovrebbe převládá koncept, že hodnota člověka není legato all'estetica. Jíst? Imparando, innanzitutto, a essere meno giudicanti e severi con se stessi». E le vacanze, ovunque si vada, possono essere l'occasione migliore per reconcilarci con le nostre formy e fare il pieno di benessere fisico e mentale. Nezůstávejte u toho, že otočím stránku a naskenuji kosmetickou rutinu, abych se cítila dobře.
Punta sul fitness emozionale
Accettarsi così come si è non vuol dire renunciare a stare in form. „Znamená to věnovat se všem fyzickým aktivitám, protože budete dobře zírat, ne proto, že musíte dimagiřít nebo když budete muset rientrare v klišé a tutti i costi. Pokud se to stane jako přirozený důsledek, tak to je, ma non factiamone priorita,“ komentuje psycholožka Francia.
Sei sei in spiaggia, per esempio, la caminata, la corsa sul bagnasciuga, la nuotata, la partita di beach volley nebo lo yoga en riva al mare dovrebbero essere innanzitutto un piacere. Žádný výkon, calcoli di calorie nebo contachlometri vždy v aktivním režimu. „Moje rada je soustředit se na svou vděčnost. Prendere consapevolezza non di come è il corpo, ma di quello che ci souhlase di fare: proviamo ad ascoltare il cuore che pulsa, percepire l’aria que entera nei polmoni, a far caso al lavoro dei muscoli» navrhuje Michela Francia. «E alla fine di ogni attività, ringraziamolo per tutto quello che ci permette di fare. A protože jsem umožnil zážitek v kontaktu s přírodou.”
Ricordati di closedere ogni momento dedicato all'attività física con lo strečink: ani v tomto případě se nesoustřeďte na dokonalé provedení cviku, ale věnujte pozornost dýchání a veškerému svalovému růstu.Nadechněte se a vydechněte pomalu a zhluboka, bez síly a pohybu a vnímejte pocit uvolnění, který když sviluppa ogni volta che butti fuori tutta l’aria.
Scegli cosmetici wellbeing
Anche i prodotti beauty possono svolgere un ruolo prezioso for farci sentire bene. Da tempo si parla di neurocosmesi, ossia di cosmetici capaci di influenzare pozitivně zůstanu v náladě. E ora ci sono le potvrzení sulla loro efficacia. “C’è una stretta correlazione tra le terminazioni nervózní kožní e il nostro cervello” chiarisce Cinzia Ventrice, kosmetička.
Nedávná studie, publikovaná v časopise Cosmetics, identifikovala složky, které aktivací endorfinu (gli ormoni del benessere) mají pozitivní vliv na všechno. Po questi principi ci sono i peptidi e gli stratti di different piante, come l'agnocasto, la rhodiola, la peonia, la rosa, la tephrosia. Anche gli oli essenziali sono in grado di stimolare, traverso a recettori olfattivi, le aree del cervello legate al benessere.
«Důležité je složení a cena, s jakou aplikujete kosmetiku, ať už se jedná o antiage per il viso nebo krém proti celulitidě. Vždy ale doporučuji věnovat pozornost textuře, která by vám měla dát pocit jemné morbidity: niente stimola le endorfina più di un massaggio a fior di pelle».
Dunque, mattina e sera, když se aplikuje a vyrábí, vytváří pikolový rituál, který dělá facendo způsobem, který nemá automatické gesto. E, se puoi, scegli gli orari che ti navrhnout chronobiologia, basandoti cioè sui ritmi circadiani dell’organismo. Pokud například použijete přípravek bez kůže nebo přípravek proti celulitidě, maximální odezva bude mezi 8 a 10, kdy je metabolismus nejaktivnější. Pro hydrataci a regeneraci pokožky je opět správný okamžik kolem 23., kdy dochází k akci a mechanismu opravy pokožky.
La gym si fa slow
Není stres. L'attività física che fa bene non richiede prestazioni da primato. E le creme che funzionano hano textura piacevoli. Toto jsou produkty, které vám dáváme:
- Gambe leggere s Cool Legs Cryo Réponse Body Gel Draining di Matis (40 euro, v ústavu), na bázi vrstvy červených řas a mentolu.
- Ženšen a chlorella stratum pro výživný hydratační krém Body Oil (39 eur, lokálně), který zanechává pokožku.
- Musclease Active Body Oil di Elemis (54 euro, v ústavu) ricarica e rilassa a muscoli dopo lo sport. Ve směsi borovice přímořská, olivello spinoso a esenciální olej z rosmarina.
- Advanced Body Creator Super Slimming Reduce od Shiseido (80 euro), s kofeinem a biancospinem, má lahodný účinek. E la sua fragranza speziata agrumata risveglia il metabolismus.
- Il Osmotic Gel Dermodrenante Defense Body di Bionike (36,50 euro, v lékárně), díky veškerému zvýšenému obsahu minerální soli, podporuje odstranění přebytečné tekutiny.
Sfrutta thalassoterapie
Camminare con le gambe nell'acqua sicuramente migliora la circolazione e combatte la ritenzione idrica. Velmi užitečná je ale také „pasivní“ thalassoterapie. „Stačí zůstat pevní v piedi s vodou, která se dostává k fianchi: le onde, come mille dita, massaggiano le gambe. E i muscoli stabilizátory lavorano in continuazione per mantenere l'equilibrio. Pokud je klisna nějaký mech, účinek je zesílen“ říká Fausto Bonsignori, idrolog.
Meglio ancora se sfrutti le ore del mattino: l’aria è più ricca di ossigeno, sali minerali e ioni sottratti all’acqua dal vento. Aerosol, který je dobře použitelný pro polmoni, který může být použit jako stimul a rinnovarsi. Budu dýchat dostatečně zhluboka, abych zaručil, že z toho budete mít prospěch všichni. Dalším základním prvkem je něco. «Ostatní vitamíny a bílkoviny, I obsahují množství stopových prvků v koncentracích s vysokým rizikem mořské vody: je bezpečné neužívat si nemovitosti, když je na moři».Můžete raccoglierle a použít ho pro odvodnění a účinek proti celulitidě, ale bude to chyba, když je podrážka all’orizzonte, protože některé mohou být fotosenzibilizované.
Mám prospěch z moře
Používejte pohyb tam, kde jíte přírodní masáž, aplikujte kosmetiku na bázi mořské soli a některé: pocit je hladký, výsledek je okamžitý.
- Breathe Body Mist Acqua per il Corpo 2 v 1 di Teaology (15 euro), s přísadami přírodního původu, rinfresca.
- Krém Doccia Thalasso Therapy di Tesori d'Oriente (2,15 euro) obsahuje acqua delle Fiji a mořské řasy.
- S acqua thermale, caffeina a slané marino, Aqua+Tech Crema Corpo Salina No Cell di Terme di Comano (42 euro, váš shop.termecomano.it) ztlumí buccia d'arancia.
- Seathalasso Doccia Schiuma Home Spa di Douglas (9,99 euro) racchiude esenciální olej z bergamotta, který osvěžuje a oživuje pokožku.
- Změkčující tělový peeling Rituál karmy di Rituals (15,50 euro) dodává pokožce ultra hladkou pokožku s přírodní solí a výživnými oleji.
A cura di Alberta Pianon - testi di Laura D'Orsi
