Sny jsou jen jednou z mnoha věcí, které děláme, když spíme. Ostatní? Objevte je zde, některé vás překvapí!
Zajímavosti o spánku: co se děje v mysli, když spíme
Důležitost spánku je často podceňována a předpokládá se, že na nabití a návrat k mnoha každodenním činnostem může stačit hrst hodin.
Ve skutečnosti to, co se věnuje spánku, není nic jiného než promarněný čas: tělo se regeneruje samo, mysl může cestovat svobodně a prozkoumávat nejvnitřnější koutky našeho podvědomí, probouzí se metabolismus a regenerují se buňky. Proto je to důležité dobře se vyspi!
Co se stane, když spíme a sníme? Některé věci si dokážeme představit, jiné jsou opravdu zvědavé a překvapivé!
Studium mozku
I když využijete příležitosti k odpočinku, mozek je v plném proudu. Ve skutečnosti ukládá informace do dlouhodobé paměti prostřednictvím krátkých sekvencí vysokofrekvenčních mozkových vln, ke kterým dochází během spánku REM. Tento proces může být zvláště užitečný pro ukládání dat týkajících se takzvaných „motorických akcí“, jako je řízení nebo nový taneční krok, a jejich automatizace.
Páteř se uvolní
Když spíte, disky v páteři, které fungují jako tlumiče nárazů mezi kostmi, se zvětšují, protože netlačí váha těla. Přesně z tohoto důvodu, pokud se změříte, jakmile se probudíte, všimnete si, že jste zjevně vyšší.
Eliminujte toxiny
Spánek umožňuje tělu vyhodit toxické látky akumulované a vyplývající ze stresu, špatných návyků a znečištění. Pokud spíte špatně, druhý den jste KO, s tmavými kruhy, šedým obličejem, únavou, nervozitou. Čím více zůstanete v časných ranních hodinách, tím více škodlivých látek se hromadí.
Bojujte proti stárnutí pokožky
Během spánku zvyšuje produkci kolagen, důležitý protein, který posiluje krevní cévy a činí pokožku pružnou. A nejen to, regeneruje se každá buňka v těle. Pokud spíte málo, ukáže se to více let.
Získáte více kreativity
Spánek může sloužit ke zvýšení tvořivost. Mysl, během odpočinku v bezvědomí, je ve skutečnosti schopna vytvořit překvapivá nová spojení, která by možná v bdělém stavu nenavázala.
Objev pochází z University of Berkley v Kalifornii: podle výzkumníků by spánek upřednostňoval neobvyklá spojení, a to natolik, že po probuzení měli lidé podrobení testu o 33% vyšší pravděpodobnost navázání spojení mezi zjevně vzdálenými myšlenkami.
Upevněte vzpomínky
Během spánku je váš mozek zaneprázdněn vytvářením nových vzpomínek, konsolidací starších a spojováním novějších a minulých dohromady. Nedostatek odpočinku by proto mohl ovlivnit fungování hipokampu, oblasti mozku, která se podílí na tvorbě a konsolidaci paměti.
Z tohoto důvodu hraje v spánku velmi důležitou roliučení se: pomáhá nám to spojit nové informace, abychom si je mohli později vzpomenout.
Probudíte se, aniž byste o tom věděli
I když si toho nevšimnete, ve skutečnosti se každou hodinu budíte asi 15krát. Stává se to pokaždé, když přecházíte z jedné fáze spánku do druhé. Ale z těchto mikro probuzení vám nezbyly žádné vzpomínky.
Dělat rozhodnutí
Studie publikovaná v časopise Current Biology zjistila, že mozek zpracovává informace během spánku a používá tato data k rozhodování, když je vzhůru. Vědci podrobili některé lidi testu stimulační odezvy.
Účastníci museli stisknutím dvou různých kláves označit kategorii (zvířata nebo předměty), do které některá slova patří. Subjekty pak byly požádány, aby usnuly. V tomto bodě si vědci uvědomili, že i ve spánku mozky účastníků, pokud byly znovu podrobeny zkoušce, pokračovaly v přípravě „motorické funkce“, tj. Které jim po probuzení umožnilo kliknout na jednu ze dvou tlačítka. Jakmile byli vzhůru, lidé prohlásili, že si nic nepamatují.
Také by vás mohlo zajímat čtení dalších kuriozit o spánku, jako je spojení mezi Spací pozice a osobnost
