Kyselina listová: proč je dobré ji užívat, pokud plánujete otěhotnět nebo jste těhotná
L 'kyselina listová to je vitamín: vitamin B9 nachází se v některých druzích zeleniny, jako je špenát, brokolice, chřest a salát. Kyselina listová se také nachází v některých druzích ovoce, jako jsou citrony, kiwi, pomeranče a jahody, játra, luštěniny a obiloviny. Proces vaření potravin může zničit velkou část kyseliny listové přítomné v nich.
Za "normálních" podmínek požadavek kyseliny listové člověka je přibližně 0,2 mg denně. V průběhu a těhotenství potřeba kyseliny listové zvyšuje až do výše 0,4 mg za den: plod ve skutečnosti využívá matčiny rezervy.
Nyní se uvažuje o příjmu kyseliny listové v množství přibližně 0,4 mg denně, v prvních třech měsících těhotenství a v období před počátkem základní snížit riziko některých malformací u dítěte asi o 50,70%, jako napřanencefálie a spina bifida (tzv. defekty neurální trubice). Kyselina listová nejen pomáhá snižovat riziko ostatních vrozené vady, jako jsou některá srdeční onemocnění, některé malformace rtů a patra, některé poruchy močových cest a zmenšení končetin plodu. Tváří v tvář bez vedlejších účinků.
„Pokud chcete dítě, nebo v žádném případě nepoužíváte antikoncepční metody s určitou účinností, k podpoře jeho zdraví, příjmu kyselina listová„: Toto je doporučení ministerstva zdravotnictví.
