Teplo, predispozice, únava, dehydratace … příčiny nízkého krevního tlaku mohou být různé. Chcete-li zmírnit příznaky a dostat se zpět, vyzkoušejte tyto strategie
Nízký krevní tlak: přírodní léky
Utrpení nízkým krevním tlakem obecně není znepokojující stav, ale může být velmi nepříjemné, zejména v létě a v horku. v příznaky hypotenze ve skutečnosti se také mohou objevit náhle a mohou být děsivé. Nemluvě o tom, že neustálý pocit slabosti a vyčerpání se může ukázat jako rozhodně deaktivující, zejména v horkém období.
Co dělat s nízkým krevním tlakem? Není třeba brát drogy (pokud situace není zvlášť závažná, a proto neexistují žádné indikace od lékaře), ale můžeme přijmout řadu přírodní prostředky velmi snadné použití a velmi efektivní. Pojďme se na ně podívat.
Co je „nízký krevní tlak“: příznaky a příčiny
Když mluvíme omáte nízký krevní tlak„Rozumíme mnoha věcem: je to ve skutečnosti velmi opakující se rčení, i když se týká pouze fáze slabosti nebo okamžitého vyčerpání.
Ale co je skutečně nízký krevní tlak? Technicky jde o stav, který nastane, když i hodnoty krevního tlaku jsou pod 90/60 mmHg. Ke kontrole hodnot tlaku stačí jednoduché měření, a to i v lékárně.
Ale i bez nutnosti měření krevního tlaku je snížení tlaku často velmi jasně patrné s velmi specifickými příznaky, které se někdy mohou objevit náhle. S.posedlost, závrať, závrať skutečné, rozmazané vidění, studený pot, někdy dokonce mdloby.
Příčinyhypotenze jsou rozmanité a v průběhu života se mění. Mezi nimi, kromě individuální predispozice, jsou: premenstruační fáze, dobahorké, pocení nadměrný, dehydratace, nevyvážená strava, surménage. To vysvětluje, proč je v létě snazší náhlé snížení krevního tlaku.
Se správnými strategiemi, kromě zmírnění příznaků, mohou zvýšit hodnoty krevní tlak se okamžitě cítí lépe.
Nízký krevní tlak a dehydratace
Právě jsme to vysvětlili: velmi často je pokles tlaku úzce spojen s nedostatek hydrataceTo je důvod, proč když příznaky nízký tlak, již při prvních známkách je důležité obnovit správnou úroveň hydratace.
Známky stavu nedostatečné hydratace jsou spíše záludný na začátku: mírná únava, více sliznic suchý normy, podrážděnost. Poté se projeví násilím po krátké době, pokud nebude obnovenímrovnováha. V případě hypotenze je to tedy velmi důležité pít často a po malých doušcích se vyhýbejte „nárazům“ vody (velké množství spotřebované ve velmi krátkém čase).
Důležitost zvedání nohou
Jedná se o velmi dobře známou a skutečně užitečnou metodu. Zejména v případě mdloby je udržování zdvižených nohou nad trupem a hlavou účinnou metodou k usnadnění průtoku krve do mozku.
Zadní část křesla nebo čelo postele (nebo zeď). Pokud to je pryč z domova, je dobré udělat totéž při hledání "štěstí" podporuje a s žádostí o pomoc. Budete se cítit lépe a vyhnete se riziku pádů.
Co jíst proti nízkému krevnímu tlaku
Když hodnoty hypotenze, abyste se rychle cítili lépe, je užitečné okamžitě jíst něco slaného. The sodík, Vskutku, zvýšit tlak a za normálních podmínek, čím méně si vezmete, tím lepší bude vaše postava a zdraví.
Ale v silných situacích pokles krevního tlaku, je důležité rychle zasáhnout (zejména pokud jste mimo domov) a konzumovat malou část a velmi slané jídlo. Několik příkladů? Obilí nebo parmazán, šunka, sušenky. Případně se můžete trochu uvolnit sůl ve sklenici vody.
THEintegrovat minerální soli
Zejména pokud je způsobeno nadměrným teplem (ale nejen), je třeba nízký krevní tlak také řešit pomocí specifik doplňky minerální soli, konkrétně doplňky založené na draslík a hořčík.
Ten ve skutečnosti snadno přejde do deficitu a k tomu dochází častěji v ženy. The draslík, abych byl přesný, rozptyluje se skrz potit se a tělesné tekutiny rychlostí světla.
Proto v potenciálně kritických situacích pro tlak (teplo, fyzická námaha, PMS, menstruace) je důležité je rychle doplnit soli.
Výživa následovat proti nízkému krevnímu tlaku
Viděli jsme, které jsou „nouzové“ potraviny pro rychlé zvýšení krevního tlaku, ale nezapomínejme, že pokud trpíte nízkým krevním tlakem, je vhodné dodržovat určitou dietu. Tam zdravá a vyvážená strava, spolu s fyzickou aktivitou, představuje výchozí bod pro užívání stálého stavu pohody.
K potlačení hypotenze a jejích oslabujících příznaků je vhodné zvýšit příjem vody a minerálních solí také konzumací potravin, které jsou na to bohaté. Mezi nimi je zelenina: vyhrává ovoce (také sušené) a zelenina, také v tomto případě zlatá medaile za pohodu.
Ale které konkrétně odrůdy? Pokud jde o ovoce, je třeba upřednostňovat: banány, data, meloun, broskve, hrozny, mandle. Místo toho jsou mezi zeleninou velmi prospěšné brambory, špenát a cuketa.
Lékořice a nízký krevní tlak
Jeden z přírodní prostředky nejlépe známý (a dobrý) pro nízký tlaka lékořice. Tento kořen se může pochlubit řadou zdravotních výhod: pomáhá zvyšovat krevní tlak (proto je kontraindikováno, pokud trpíte hypertenzí), je dobré pro žaludek (doporučeno v případě vředů a gastritidy), uklidňuje kašel a funguje dokonce jako afrodiziakum.
Aby lékořice rychle začala účinkovat, je třeba ji konzumovat v případě hypotenze čistý. Proto gumové bonbóny "nebo slavná" kolečka "nefungují tak účinně. Čistý lékořice ve formě tablet lze zakoupit v obchodech s bylinkami nebo zdravou výživou. Pokud trpíte hypotenzí, měli byste ji mít vždy v kabelce.
Hnědý cukr, med a data
Pokud je tlak nízký kvůli a hypoglykemický poklesChcete-li okamžitě působit proti vyčerpání nebo pocitu mdloby, je dobré užívat jednoduché cukry s absorpcí blesku.
Takže: voda a cukr, hrudky rozpuštěné přímo v ústech, čajové lžičky Miláček nebo sladké ovoce jako jsou data a rozinky. Abyste nebyli chyceni nepřipraveni, pokud trpíte náhlým poklesem krevního tlaku, je vždy vhodné mít v tašce několik sáčků s cukrem nebo „odnést“ balíček kandovaného sušeného ovoce, jako je zázvor (můžete si také koupit v supermarketu).
Karkadè
Jeden z přírodní prostředky nejúčinnější a nejzdravější proti hypotenzi, je karkadè. Jedná se o infuzi květů ibišku, původem z nejteplejších afrických a tropických oblastí a ideální pro zotavení z tlakových poklesů.
Karkadè je ve skutečnosti nápoj vhodné pro každého (také pro děti, protože neobsahuje kofein), remineralizující, vysoce zvlhčující a bohatý na antioxidanty. Tento typ infuze lze nalézt připravený v sáčcích (dokonce i v supermarketu) nebo hromadně v bylinném lékařství. Nejlépe si ho vychutnáváme studené a v případě extrémní slabosti slazené.
Káva a nízký krevní tlak
Když jsou příznaky nízkého krevního tlaku pociťovány jako ohrožující, jedna šálek espressa může vám pomoci cítit se hned více napjatý a nabitý energií.
Energetická síla nervových nápojů obsahujících kofein (káva, čaj, guarana, yerba maté). Pokud se pocity vyčerpání a mdloby odehrávají mimo domov, může káva kritickou situaci (na okamžik) skutečně vyřešit, v tomto případě ještě lépe, je-li oslazena.
Eleuterokok, dokonce i v předmenstruační fázi
Pokud se nízký krevní tlak objeví zejména ráno, jakmile se probudíte, můžete si vzít lahvičku (nebo tabletu) eleuterokok. L 'ranní hypotenze představuje velmi rozpoznatelnou symptomatologii a vyznačuje se především pocity závratí a nevolnosti, s obtížemi nejen při vstávání z postele, ale také při změně polohy z ležení.
L 'eleuterokok, ženšen ženský, funguje jako silné tonikum (i pro koncentraci a paměť) a posiluje imunitní systém. Dokonalé i během delikátních a vyčerpávajících předmenstruační fáze.
