Příliš mnoho cukrů může narušit kondici, předisponovat k cukrovce a mít negativní dopad na náš mozek. Ale také návyková jako droga. Bojíte se, že jste to v poslední době zneužili? Pokusme se pochopit, jaké mohou být příznaky nadměrné konzumace cukru
Účinky cukru na tělo: proč je to pro vás špatné?
Cukr je špatný: ačkoli toto tvrzení je docela obecné, tento koncept se nyní dostal do našich hlav. Ale my to víme přesně proč najmout příliš mnoho cukr není považován za zdravý? A proč je rafinovaný cukr považován za zvlášť škodlivý?
Dnes máme důkazy, že spotřeba velkého množství cukrů může mít negativní dopad na naše zdraví mozek. A nemluvíme jen o psychická pohoda ale také z kognitivní funkce.
Lepší je proto držet se co nejvíce stranou, nebo se o to alespoň snažit omezovatspotřeba cukru a sladidel. Také proto, že podle odborníků by to bylo možné vytvořit závislost přesně jako droga. Výzkum provedlOregonský výzkumný ústav dokázal, že cukr je tlakem k tomu, abychom se více než démonizovaným tukům vzdali nekontrolované touhy po jídle. Cukr je toxický přesně jako kouření nebo alkohol: ano zvýšit tlak stejně jako sůl. Trojnásobí riziko srdeční choroba je upravuje metabolismus (v Americe je to jeden z hlavních viníků 35 milionů úmrtí ročně na nemoci jako např cukrovka a kardiovaskulární problémy).
Nemusíme se bát, že si vezmeme malé množství cukr ale přiznejme si to, někdy jíme až příliš mnoho. The sladidla (ať už je to glukóza, fruktóza, med nebo kukuřice nebo javorový sirup) se nacházejí v 75% balených potravin, které kupujeme vědomě nebo ne. A myslet si, že Světová zdravotnická organizace (SZO) to doporučuje pouze 5% každý den spotřebované kalorie pocházejí z cukrů! Takže pozor na všechny balené potraviny kupujeme!
Zde se pokusíme popsat10 signálů které nám tělo pošle při nadměrné konzumaci cukrů.
1. Obtížnost soustředění
Na rozdíl od toho, co by si člověk mohl běžně myslet, pokud přiměřený příjem cukrů může skutečně pomoci mozkové aktivitě, nadměrná konzumace riskuje, že se mozek stane „hyperaktivní„Vážně kompromitujeme tvojeschopnost soustředit se.
Stejné cukry by byly zodpovědné za předčasné stárnutí tohoto základního orgánu.Příliš mnoho cukru také poškozuje Paměť: skupina australských vědců zUniverzita lékařské vědy z Jižního Walesu v Sydney si uvědomili, že konzumace velkého množství cukru v krátkém čase může způsobit trvalé „poruchy“.
2. Migréna a duševní zákal
THE bolest hlavy opakující se spolu s nepříjemným pocitem ospalosti, který je často doprovází, může být druhým znakem příliš vysoké spotřeby cukru. V tomto případě je to kromě nervového systému také vaskulární systém, který negativně reaguje na nesprávnou výživu.
3. Nadměrný hlad
Nadměrná konzumace cukrů je spojena se zvýšením chuti k jídlu. Špatná glykemická rovnováha, to znamená náhlé zvýšení obsahu cukru v krvi, by ve skutečnosti mohla způsobit řadu metabolické reakce určené ke zvýšení pocit chuti k jídlu.
4. Neustálá žízeň
L 'zvýšená žízeň je to určitě jeden z nejdůležitějších a bohužel nejobávanějších příznaků nadměrné konzumace cukru. Se jménem polydipsie, tolik žízně jsou účinky, které jsou jedním z charakteristických znaků cukrovka.
5. Přírůstek hmotnosti
L 'přibývání na váze je to možná jeden z nejobávanějších příznaků nadměrné konzumace cukru. Ve skutečnosti je zvýšení tělesné hmotnosti spojeno, kromě kalorického příjmu, se změnoumetabolická rovnováha organismu.
6. Špatná chuť v ústech
Nepříjemný pocit lepkavých úst je typickou podmínkou nadměrné konzumace cukrů. změna sekrece slin společně s úpravami flóra ústní dutiny.
7. Kazy
Jedním z nejbolestivějších důsledků nadměrné konzumace cukru je nástup kaz. Bakterie v ústní dutině ve skutečnosti používají cukry zavedené s jídlem k množení a poškození našich zubů.
8. Pupínky
Hodně dermatologické poruchy protože souvisejí s nadměrnou konzumací cukrů. Částečně proto, že bakterie kožní flóry živící se cukry se mohou nekontrolovaně množit, zčásti proto, že hormonální změny vyvolané konzumací nadměrného cukru by mohly vést k masivní sekreci kožní maz.
9. Opakovaná cystitida
Mnoho infekce urogenitálního traktu jsou spojeny s podrážděnou konzumací cukrů. Jednou z prvních terapeutických možností v těchto případech je právě snížení dietního obsahu cukrů.
10. Spousta čůrat
Důležitým znakem diabetické patologie je polyurie, tak se z lékařského hlediska nazývá potřeba často čůrat, je to známka toho, že problém je již v pokročilém stavu. Když se tento příznak objeví, bohužel je metabolický stav ve skutečnosti již narušen.
VIZ TÉŽ
Co je to ovoce mnicha a proč je to sladidlo budoucnosti
