Rozpoznání příznaků souvisejících se stresem a úzkostí je zásadní pro obnovení pohody a vyrovnanosti
Spí příliš mnoho… nebo příliš málo: oba jsou příznaky, které naznačují nerovnováhu, věděli jste, že? Prodloužená situace stres, ale také silné emoce mohou ovlivnit metabolismus negativním dopadem na hodnoty krve, srdce a plic, krevního tlaku a spotřeby kyslíku.
Ve skutečnosti od pravěkustres byl záchranář, protože to umožnilo činit důležitá rozhodnutí rychleJednejte a udělejte to rychle: schopnost přizpůsobit se byla nezbytná pro přežití.
Když to stres se stává nebezpečí
Dnes však nebezpečí, proti kterým bojujeme, nemusí souviset s divokými zvířaty nebo nedostatkem potravy, ale zdá se, že to neusnadňuje každodenní existenci. The úroveň úzkosti a obav se objeví v neustálý růstNejistota našeho věku se odráží v závodech o kariéru až po úzkost v nejistotě a odráží se v mentální rovině a zaplavuje náš neuronální a psychologický systém strachem.
Když procházíme obtížným obdobím, musíme se více léčit, proto strava, dohromady sfyzická aktivita a v dobré vztahy, může podporovat blahobyt tím, že způsobí důležitou změnu v kvalitě života.
Ale jaké jsou poplašné zvony, které je třeba sledovat, abyste pochopili kdy převezme stres a stane se zdravotním rizikem?
Stresové nemoci: příznaky a příčiny poruch
Nevyváženost spánku
The stres ovlivňuje spát a to nejen s ohledem nanespavost! Chronický deficit spánku postihuje hlavně věkovou skupinu mezi 35 a 54 lety: více než 12 milionů Italů deklaruje epizody nespavosti a obtíží se spánkem. Asi polovina z nich říká, že se probouzí uprostřed noci a stěžují si na problémy se soustředěním způsobené ranním probuzením aneschopnost usnout.
Ale házení a otáčení v posteli a neschopnost usnout není jediným problémem. Ačkoli se o nespavosti hovoří více, existuje stejně znepokojivý opačný trend.Spí moc může komunikovat psychické nepohodlí: spánek má ve skutečnosti hluboké spojení s nevědomím a hovoří o naší skutečné kvalitě života na hluboké úrovni.
Zvýšená srdeční frekvence
Bolest v srdci apocit chybějícího dechu: úzkost je často spojena stachykardie.
Ve skutečnosti během období intenzivního stresučinnost nadledvin, které ovlivňují srdeční frekvenci. Kvůli nadměrné produkci adrenalinu a noradrenalinu se zvyšuje krevní tlak a viskozita: usazeniny cholesterol se hromadí v tepnách, zvyšuje se riziko hypertenze, ischemie, infarktu a aterosklerózy.
Zvláště když problémy se prodlužují, důsledky se mohou stát dramatickými, protože naše tělo není přinuceno dlouhodobě vydržet, což by měla být okamžitá a časově omezená reakce.
Svalové napětí a bolest hlavy
Pocit tíhy na ramenou, boule v krku, stahující se břicho: to jsou všechno psychosomatické poruchy. To, co naše tělo komunikuje, může pomoci osvětlit období, které prožíváme, a pomáhá nám transformovat příznak na zprávu, která se má poslouchat.
Bolest hlavy je cervikální bolesti jsou hluboce spojeny se situacemi vnímanými jako stresující a hovoří o břemenu odpovědnosti, které cítíme čím dál neudržitelnější. Svalová ztuhlost může ovlivnit závratě, bolesti zad a kontraktury; tyto poruchy podkopávají pohodu, protože odebírají energii a koncentraci, zvyšují únavu, úzkost a utrpení.
Současné studie zdůrazňujírole emocí pro psychofyzickou pohodu: tělo a mysl tvoří jeden komplex, a proto začíná skutečná transformace, když se naučíme považovat se za neoddělitelný celek.
Gastrointestinální poruchy
Problémygastritida, bolest žaludku, nevolnost nebo nespavost nemluví jen o našem vztahu k jídlu, ale také k samotnému životu.
Je něco, co nemůžete strávit? Začněte přemýšlet tím, že posloucháte, co cítíte jako skutečnou zprávu ze svého podvědomí: moudrost těla je poznání předků, které je založeno na starodávném instinktu.
Předčasné stárnutí a dermatitida
O lidském mozku stále existuje mnoho záhad, ale víme, že je dlouhodobý stres ovlivňuje proces stárnutí jako jed schopný urychlit proces ve všech částech těla … včetně srdce a tepen.
L 'pokožka je to jeden z nejcitlivějších a snadno napaditelných orgánů, protože představuje naši vnější bariéru, hranici mezi námi a ostatními. Když cítíme, že tato ochrana selhává, cítíme se zranitelní: všechno se nás dotýká a bolí.
Psoriáza, dermatitida, opar, ekzém, bradavice: kůže reaguje a křičí na naši přecitlivělost, obtěžování, které je čím dál obtížnější přijmout, tím více se stává znehybňujícím a zjevným před očima pozorovatele.
Jak se vypořádat s příznaky stresu
Proto vzhledem k tomu, co jsouporuchy způsobené stresem, je možné pracovat na jiném přístupu k existenci? Jaké jsou hlavní stresové léky?
Kdo zažilzáchvat panikyví, jak intenzivní a zničující může být pocit smrti. Skutečnost, že se nejedná o skutečný infarkt, ještě neznamená, že jde pouze o návrh: otázkou není vyhnout se dalšímu útoku nebo věřit, že vám tělo dalo špatnou zprávu, ale skutečně pochopit a učinit tak třeba poslouchat.
Jaký to má pro vás všechno smysl?Poslouchejte své vlastní utrpení a být na této cestě doprovázen vám umožní identifikovat skutečné příčiny nepohodlí, napřzměňte, co potřebujetezískat šťastnější život.
