Všichni jsme to alespoň jednou v životě vyzkoušeli konec příběhu že jsme si mysleli, že je „poslední“ a situace, která nás napadne, je obvykle typu „Bridget Jones“.
PodcastPoslechněte si "Jak překonat konec lásky (Giulia Marchesi - mentorka DMLove)" na Spreaker.Tady jsme zavřený v doměkořist zoufalství a smutku.
Tady jsme najít útočiště v jídle aby nás utěšoval (nebo pokud to chybí).
Sledovali jsme slzavý film vyhřívat se bolestí.
Posloucháme uštěpačná hudba protože jsme nemohli najít mír.
Strávili jsme dlouhé chvíle mezi postelí a pohovkou v křečích únavy,nespavost a apatie.
Obviňovali jsme se až do vyčerpání tím, že jsme o sobě přemýšleli jako o poražených.
Důvod proč? Jednoduše proto, že závěr příběhu je jakýmsi způsobem porazit: máte pocit, že jste ztratili skvělý pocit, že jste ztratili člověka a pravděpodobně jste také trochu ztratili sebe.
Zajímalo by vás, jestli budete někdy znovu milovat, jestli znovu potkáte osobu, která vám rozbuší srdce, nebo vám bude předurčena samota, možná obklopená nějakou kočkou.
Místo toho byste měli začít přemýšlet o ukončení vztahu jako změna, transformace.
VIZ TÉŽ
Jak překonat překážky změny
Neříkám, že byste se měli chovat, jako by se vás bolest nedotýkala a pokud se nic nestalo, ale tento okamžik byste mohli využít k tomu, abyste lépe poznali a porozuměli sami sobě.
Zde je několik tipů, jak tento bolestný okamžik prožít.
Příjmout to
Přijměte své pocity v tomto ohledu, ať už se jedná o zármutek, hněv, zklamání, frustraci nebo úlevu. A překračujte je, aniž byste utekli. Když vložíte hlavu do písku, magicky je nezmizí, naopak, bude to jen sloužit k jejich krmení a ještě více je zneklidnit. Ponechat prostor pro bolest a nostalgie po hotovém příběhu: na chvíli vám budou společníky.
VIZ TÉŽ
Jak se vypořádat s rozpadem vztahu a být znovuzrozen
Distancujte se
Nejprve přijměte rozchod. Potom rozbít všechny vztahy se svým ex: i když jste se uzavřeli civilně, nebo jste se dokonce rozhodli zůstat přáteli, stále dočasně využijte potřebný prostor k převozu tohoto vztahu z lásky na přátelství, jinak hrozí nezpracování rozchodu a nalezení uvízl jste v konfliktních a zmatených pocitech.
Dejte si čas také na zhodnocení možného přátelství: v tuto chvíli jste se možná rozhodli, že to byla ta nejlepší věc, ale se zastavenými mísami to s největší pravděpodobností změníte (a máte na to právo).
Osvoboďte se
Osvoboďte se od všeho, co vám připomíná uzavřený vztah: fotografie, plyšové hračky, lístky a speciální předměty vás udrží pouze svázanými s minulostí a krmením negativní pocity a nostalgické. Samozřejmě, pokud je objekt obzvláště krásný, lze udělat výjimku!
Přehodnotit
Zkuste znovu zvážit svého bývalého objektivním způsobem. Konec vztahu nás obvykle staví do situace, kdy si můžeme idealizovat osobu, kterou jsme ztratili, což z ní dělá prakticky dokonalou a bezchybnou stránku z každého úhlu pohledu.
VIZ TÉŽ
To jsou znaky, které rozpoznávají narcistu
Ale bylo to opravdu tak? Nebo se vám možná na něm něco nelíbilo, trpěli jste, lezli jste na nervy? Byl vztah tak idylický nebo byly věci, které jste prostě nepolkli a znervózňovali vás? Cítili jste se opravdu milovaní, respektovaní a žádaní? Byli jste šťastní, nebo se něco o tom příběhu vždy trochu střetlo?
Rezignujte
Nechci za každou cenu najít / vinen této přestávky, která je často ztotožňována s druhou! Chtějí-li to udělat, riskují pouze vztek, což, jak víte, rozhodně není pozitivní pocit! Kromě toho, díky nalezení viníka byste se opravdu cítili lépe?
Změnit perspektivu
Nebo to dokonce převrátit! Přemýšlejte o konci tohoto příběhu a zkuste to vidět z jiného úhlu. Byla to opravdu špatná událost nebo dokonce má bohy pozitiva a vývoj pro vás a váš život?
Učit se
Aby tento rozchod nebyl „jednou z mnoha nešťastných událostí ve vašem životě“, použijte jej jako výuka, naučit se z toho něco, ale také se dozvědět něco o sobě.
Udělali jste s touto zprávou něco špatně? Co vám chybělo? A v jakém nadměrném? Mohl jste se chovat jinak? Co se pokazilo? Co jste čekali, že to nedorazilo? Byl to opravdu příběh, který jste chtěli, nebo jste tam byli náhodou a zůstali jste sami, abyste nebyli sami? Přidalo to vašemu životu hodnotu? Splnilo to vaše potřeby? Komunikovali jste dost?
VIZ TÉŽ
Jak poznáte „zdravý“ vztah?
Spousta otázek, které vám však mohou dát příležitost pochopit, co od vztahu dvou osob opravdu chcete, co hledáš a koho byste chtěli po svém boku.
A také vám mohou dát způsob, jak to pochopit Mýlíš se co jste udělali, protože chyby jsou ve většině případů vždy rozděleny na polovinu: převezměte odpovědnost za vývoj tohoto vztahu. Což může také jednoduše znamenat, že příběh neodpovídal vašim přáním. A to ano, je to chyba!
Poučte se z toho pro vyhodnotit lepší, co byste od příštího milostného příběhu chtěli. Protože pokud nevíte, co chcete jako první, bude těžké najít tu pravou osobu pro vás.
Rozptýlit se
Najděte věci, které vás mohou odvrátit nepřetržité myšlení tohoto cíle: činnosti, které jste opustili nebo něco nového, což jste vždy chtěli dělat, ale možná vám chyběl čas nebo odvaha. Vrhněte se na něco, co zaměstnává váš čas a mysl.
VIZ TÉŽ
5 koníčků, které mají začít hned, aby zahnaly podzimní blues
Jít ven!
Najděte se s přátelé, užívejte si, udělejte si čas nejen na zamyšlení, jak jsme viděli výše, ale také na zábavu. Víte, často se stává, že čas jít ven pouze s přáteli, když žijete ve vztahu, je velmi krátký: zde je čas se dostat zpět do kontaktu a obnovit vztahy prošel.
Vrátit se singl nemusí to být něco negativního: budete mít více času na to, abyste se nechali hýčkat svými blízkými, abyste viděli nová místa a zkoušeli nové zážitky. Utrpení nemusí být doprovázeno osamělostí, a pokud se bavíte, neznamená to, že ještě nemáte otevřenou ránu.
VIZ TÉŽ
Single je krásná! 10 důvodů, proč být šťastní, že jste nezadaní
Podívejte se na to tak, pokud vám chybí slza, budete v dokonalé společnosti, abyste vstali a nechali ji uschnout!
Vyjádřete své emoce
Vyjádřete svůj emoceNedržte je zpět, i když jsou pro vás negativními emocemi, jako je hněv a frustrace. Vypusťte s někým páru, vyhoďte je, aby nasáli vzduch a našli místo mimo vás.
K tomu můžete použít své přátele nebo ještě lépe a deník, kam zapsat své myšlenky a pocity: uvidíte, že přijde čas, kdy na tyto stránky nebude nic víc psát.
Giulia MarchesiPsycholog - se4sexeducation
Psycholog zapsaná v rejstříku, zapálená pro vztahy, pohodu a sexualitu, důvody, které ji vedly k tomu, aby se stala Sexuolog, párový poradce a odborník na sexuální výchovu. Profese, které vykonává v Dolo, benátské provincii, kam se právě přestěhovala, po životě ve Veroně.
Miluje cestování a také se věnuje práci, organizuje kurzy sexuální výchovy po Itálii.
Právě o sexuální výchově si dala za cíl misi, kterou uskutečňuje šířením na sociálních sítích a nedávným zveřejněním svého prvního průvodce zaměřeného na rodiče „Rád bych svým dětem vysvětlil sex“ na platformě Online Speeches .
