Příslušenství pro zlepšení spánku a rychlé usnutí

Trpíte nespavostí nebo spíte? Od anti-úzkostné deky až po metronom, který vám umožní usnout v žádném okamžiku, zde je veškeré příslušenství, které vám může pomoci

Užitečné příslušenství pro lepší spánek

Ať už je to podmínka pomíjivá nebo ne, nespavost nebo dokonce jen potíže s usínáním mohou být problémem v každodenním životě. Jak to opravit Můžete experimentovat s příslušenství ke zlepšení spánku přes noc.

Často máme tendenci to podceňovat, ale dobrý spánek záleží také hodně na rozhodnutích, která uděláme matrace a polštář ale nejen: ve skutečnosti jich je několik taktická zařízení což může skutečně představovat bod obratu v boji proti nespavosti.

Než zjistíte, jaké jsou, nezapomeňte na hlavní pravidla určeno odborníky pro dobře se vyspi přes noc:

• péče napájení, zejména večerse zaměřením na lehká jídla;
• vyhýbat se použití smartphone a tablet před spaním: světlo obrazovky ve skutečnosti negativně ovlivňuje přirozený spánkový cyklus;
• věnujte pozornost pokojová teplota: dobře si odpočinout, bylo by lepší neklesnout pod 18 ° a nepřekročit 22 °;
• vytvořte si vlastní rituál před spaním které vám pomohou spát: bylinný čaj, například několik stránek knihy nebo relaxační koupel, to může změnit;
• Nakonec nezapomeňte vybrat kvalitní polštář a matraci.

Příslušenství pro zlepšení spánku: zde je vše, co musíte mít

Kromě dodržování těchto jednoduchých pravidel se můžete na dobrý spánek spolehnout také na pomoc nějakého taktického příslušenství. Polštář a matrace nejsou to jediné produkty, které mohou zlepšit kvalitu spánku.

Od pokrývky úzkosti až po metronom jsme identifikovali musí mít na dobrou noc které bezpodmínečně musíte mít.

Oční maska

Příliš mnoho světla často negativně ovlivňuje spánek, zejména v situacích, kdy není možné znovu vytvořit úplnou tmu, jako je cestování. Dalším případem, ve kterém se ukáže jako opravdu užitečný, je určitě změna času, kdy sluneční světlo přijde první mezi otvory okenice a může nás probudit dříve. Ideální je zaměřit se na klasickou oční masku, která vám pomůže uvolnit se. Pro zajištění maximálního pohodlí jej vyberte v hedvábí a tvaru, aby se co nejlépe přizpůsobil tvaru obličeje.

Objevte to na Amazonu

Světlo, které simuluje východ a západ slunce

Pokud hledáte něco, co by vám pomohlo relaxovat před spaním, vyberte si noční lampu s multitaskingem. Před usnutím můžete nastavit funkci, která umožňuje postupné snižování světel a zvuků ze 100% na 0%. Kromě 7 různých světel si můžete vybrat z relaxačních zvuků od zvuku vln přes zvuk proudu až po klavírní hudbu. Ale nejen to: lampa Wake up Light také simuluje světlo východu a západu slunce pro přirozený cyklus spánku a bdění.

Koupit na Amazonu

Vážená deka

Vážená deka: Už jste o tom někdy slyšeli? Jedná se o přikrývku navrženou tak, aby poskytovala relaxační spánkový zážitek prostřednictvím hluboké tlakové terapie. Tato deka o hmotnosti 8 kg, podobně jako objetí, dokáže stimulovat uvolňování serotoninu a melatoninu, které jsou odpovědné za pocit pohody, a snižují hladinu kortizolu, stresového hormonu.

Objevte to na Amazonu

Špunty do uší

Pokud je problém naopak hluk, jsou ucpávky do uší, které vám umožní izolovat se od zbytku světa, nutností. Vyberte si je z měkkého silikonu, aby vám pohodlně padly do ucha, aniž by vás obtěžovaly. Ti z Iorlys jsou vyrobeny z vysoce kvalitních, antibakteriálních a hypoalergenních materiálů. V balení najdete také praktickou krabičku na cesty.

Kupte si je na Amazonu

Polštář na krk

Pokud špatně spíte a probouzíte se s bolestmi hlavy a ztuhlým krkem, je čas si vyměnit polštář a vyzkoušet ten, který je speciálně navržen pro krk. Díky ergonomickému designu sleduje přirozené křivky těla a podporuje hlavu a krk, snižuje bolest, zmírňuje ztuhlost ramen a podporuje svalovou relaxaci. To z Levesolls je vyroben z paměťové pěny a je potažen prodyšnou látkou.

Zjistěte na Amazonu

Metronom okamžitě usnul

Možná jste to nevěděli, ale mezi novými nástroji dostupnými pro ty, kteří trpí nespavostí, je také metronom, který vám pomůže uvolnit se a usnout při cvičení, které trvá 8 nebo 20 minut. Ve skutečnosti, jakmile získáte přístup k zařízení Dodow promítá paprsek modrého světla na strop: stačí synchronizovat vaše dýchání s rytmem světelných pulsů, abyste dosáhli ideálních podmínek pro usínání.

Koupit na Amazonu

Matrace z paměťové pěny

Nakonec nezanedbávejte výběr matrace. Pro maximální pohodu během spánku si ji vyberte v paměťové pěně s vysokou pevností, ještě lépe, pokud máte masážní efekt prošívání. Kromě toho musí být tkanina prodyšná a proti roztočům. To z Evergreenweb je vyroben v Itálii a jako dárek vám také nabízí dva polštáře do postele.

Koupit na Amazonu

Sponzorovaný obsah: Donnamoderna.com představuje produkty a služby, které lze zakoupit online na Amazonu a / nebo jiném elektronickém obchodu. Pokaždé, když se uskuteční nákup prostřednictvím jednoho z odkazů na stránce, může Donnamoderna.com obdržet provizi od Amazonu nebo od ostatních zmíněných společností elektronického obchodování. Informujeme vás, že ceny a dostupnost produktů se neaktualizují v reálném čase a mohou se časem měnit, proto vás zveme ke kontrole dostupnosti a ceny na Amazonu a / nebo na jiných zmíněných elektronických obchodech.