Prát se lhostejnost je apatie, že touha uniknout z určitých situací a zůstat ukrytá ve své ulitě je možná. To stačí vrhni se dolů, musíme najít způsob, jak přestat být líný je neproduktivní. Je přirozené cítit se unavení a chtít si chvilku užít, zejména v dramatickém pandemickém okamžiku, jako je ten, který zažíváme, ale správná motivace a síla vůle vás z toho mohou dostat. psychický stav. Z této situace můžete vycházet neustálými, přesnými a důležitými změnami.
Motivace
Umístěte na místo malé a velké motivace ve své rutině pro jiný přístup k životu. Pokud se cítíte líní, neproduktivní a jste ponořeni do tohoto psychologického stavu, nemáte ani energii k tomu, abyste dosáhli svých cílů. cíle, jako je zahájení diety nebo jakékoli jiné činnosti, pro kterou jste vášniví. Naštěstí někteří strategií mohou vám pomoci porazit tuto temnou stránku vaší mysli. Bude to vyžadovat určité úsilí, ale s určitou taktikou bude mnohem snazší udržet si hybnost. Uvidíme, jak to zastavit líný je neproduktivní.
Naučte se přijímat
Pokud nenávidíte myšlenku být línýJe pravděpodobné, že se nakonec budete cítit provinile. Pocit, který nevyhnutelně vede k sérii negativních vnitřních projevů, které mají negativní vliv na náladu, zvyšují stres a nutí vás neproduktivní. Sebevědomí trpí. Východiskem je naučit se přijímat svoji lhostejnost. Je to v pořádku cítit líný. Je to přirozené. Postavte se tomu, aniž byste se z toho cítili špatně.
Pochopte zdroj
Udělejte si čas na pochopení kořeny tvé lenosti a nedostatek motivace. Prozkoumejte sami sebe a zkuste pochopit, proč se cítíte apaticky. Poté budete moci najít způsob, jak zabránit nebo zmírnit účinek. Je to náročný, ale nezbytný krok. Cítíte se vždy v určitou denní dobu nemotivovaní? Plíží se tyto pocity, když nemáte práci? The stres je běžným zdrojem nedostatku motivace. Věnujte pozornost svému prostředí, denní době, lidem kolem vás a druhu práce, kterou děláte. Pravděpodobně bude existovat vzor.
Porušit zvyk
Lenost je vedlejším produktemzvyk. Snižte to porušením svých zvyků. Pokud pracujete z domova nebo jste uvízli ve stejné kanceláři každý den, zvažte nové pracoviště s jinou pracovní dobou nebo dokonce jiným oblečením. Jakákoli zásadní změna na vás může mít pozitivní vliv.
Stabilizujte své cíle
Někdy lenost je to silnější, protože cíle, které jste si stanovili, jsou příliš velké. Pokud se rozhodnete běžet 10 km v horkém dni, vězte, že i pro zkušeného běžce je to vysoká zakázka. Samozřejmě tedy budete otáčet a budete se bát začít. Snižte svůj cíl a použijte chytrá kritéria pro stanovení cílů, které jsou pro vás vhodné, a nebojte se snížit intenzitu svých cílů, pokud se cítíte nemotivovaní.
Vyrobte něco malého
Pocit naplnění je obrovská motivační podpora. Pokud můžete něco dokázat a cítíte se dobře, takpozitivní energie bude pokračovat v dalším kroku, i když se bojíte něco udělat. Vyber malý úkol a snadno dosažitelné, abyste mohli začít svůj den tím nejlepším možným způsobem. Následujte svoji hybnost. Máte impuls dělat něco produktivního? Využijte těchto prchavých pocitů produktivita a neváhejte podle toho jednat.
Rajčatová technika
Tam rajčatová technika je známá strategie řízení času, jejímž cílem je pomoci lidem zůstat produktivními. Hlavní myšlenkou je rozdělit svou práci na malé přestávky. Pracujte 25 minut, poté na 5 minut zastavte a po 4 cyklech si udělejte delší přestávku. Pomocí této metody můžete efektivně „pozastavit“ svoji lenost. Nechte se během krátkých přestávek línit, takže buďte připraveni znovu zaostřit, když dojde časovač. A vrhněte se zpět do toho, co jste dělali s novým, aktivnějším a proaktivnějším podnětem.
Únikové cesty a partneři
Většina forem lenost záleží na „únikové cestě“. Je snadné být líní, pokud vás nekonečně lákají vnější podněty, jako jsou sociální média nebo další epizoda vaší oblíbené série. Naučte se je rozpoznávat únikové cesty vypněte oznámení v telefonu a snažte se je nedodržovat. A najděte si partnera, který vám dá pozitivní energie protože je mnohem snazší být motivován, když máte po svém boku někoho.
Perfekcionismus a odměna
The perfekcionismus je nepřítelem produktivity a má sílu, abyste se cítili méně motivovaní a líní. Přijměte, že veškerá práce má chyby, stejně jako vy, a to je v pořádku. Dejte si jeden odměna na konci obtížné cesty jako dieta. Až se příště budete cítit vzhůru línýnebo nemotivovaní, když čelíte obtížnému úkolu, dejte si jeden odměna.
