The důvodů jsou hlavní důvody, proč podnikáme určité kroky. Mohou být dvou různých typů: vnitřní, to je interní; vyd vnější, tj. externí.
Mluvíme o motivaci vnitřní když něco děláme, protože to je vnitřně naplňující, zajímavé nebo zábavné, bez očekávání odměny nebo potvrzení od ostatních.
Naopak, motivace vnější je poháněn přesně naopak: slib více peněz, dobrá známka, a Pozitivní zpětná vazba nebo propagace, jen abych uvedl několik příkladů.
Protože vnitřní motivace převažuje nad vnější motivací
Obecně to všichni potřebujeme důvodů jít kupředu s našimi životními cíli. Rozsáhlý výzkum ukazuje, že pokud jde o nalezení rozhodujícího a trvalého podnětu, vnitřní pobídky Já jsem mnohem silnější externích odměn.
Důvod je prostý. Ve skutečnosti je velký rozdíl zapojit se do něčeho, protože to chcete, a dělat to, protože to musíte.
Pokud chodíte do práce každý den v naději, že den skončí co nejdříve, bude vás tlačit pouze a dobrý platZpočátku je velmi pravděpodobné, že dosáhnete dobrých výsledků. Je však nepravděpodobné, že by produktivita v průběhu času zůstala vysoká.
Je to proto, že vnější motivace nevydrží, ale jsou náchylné k něčemu, co psychologové nazývají hedonická adaptace. O čem to je? Že vnější odměny nejsou udržitelným zdrojem dlouhodobého štěstí a spokojenosti.
Pracují také v práci
Když dáte veškerou energii do jednoho povýšení a nakonec to pochopíte, cítíte pocit euforie. Často se však rychle vyčerpá a ustoupí touha po něčem víc.
Je to proto, že motivace to vás přivedlo k tomuto cíli bylo externí a nebyla to vnitřní motivace.
Není však jisté, že v práci tomu tak vždy je. Několik studií ve skutečnosti tvrdí i na pracovišti vnitřní motivace může něco změnit, musíte ji jen najít.
Jedním z důvodů je, že když jsme vnitřně tlačeni něco dělat, děláme to pro potěšení z činnosti, proto se den za dnem pohybujeme kupředu, protože se cítíme inspirovaní, motivovaní, šťastní a spokojení sami se sebou.
Jak zlepšit své vnitřní motivaceon
Existuje mnoho věcí, které můžete udělat, abyste získali větší motivaci a zvýšili svou vnitřní motivaci. Tady jsou některé z nich.
Rozvíjet sebeúčinnost
Teorie automobilu účinnost byl vyvinut společností psycholog Albert Bandura v roce 1982 a je založen na předpokladu, že účinnost je naše víra, které můžeme dosáhnout cíle které jsme si stanovili.
Bylo ověřeno, že u lidí s vysokou sebeúčinností je větší pravděpodobnost zapojit dále v tom, co dělají, založit cíle náročnější a mít větší motivaci ke zlepšování.
Víra, že můžete něčeho dosáhnout, vás tedy vede k tomu, abyste se více snažili dokázat sami sobě, že to dokážete. Je to skvělý způsob, jak zvýšit svou vnitřní motivaci.
Najděte svůj účel
Lokalizovat vaše „proč“ v životě je to neuvěřitelně důležité.
To znamená, že musíte mít jasno sami v sobě, proč děláte to, co děláte, co vás vede a co je pro vás neodmyslitelně přínosné.
Dobrovolník
Dělat Dobrovolnictví, kromě toho, že je pozitivní akcí, je to skvělý způsob, jak posílit svou vnitřní motivaci, což vám dává pocit pomoci těm méně šťastným.
Když odstraníte jakékoli očekávání vnější odměny a uděláte něco pro naprostou radost a touhu zlepšit životy ostatních, pak jste skutečně a skutečně motivovaní.
Nečekejte, až budete mít chuť něco udělat
Článek odHarvardský obchodní přehled poukazuje na to, že když děláme prohlášení jako „Nemůžu chodit do posilovny“ nebo „Nemohu vstávat brzy“, máme na mysli ve skutečnosti nemáme to tak rádi. Ve skutečnosti nám nic nebrání, ne-li lenost.
K překonání tohoto problému nemusíte čekat, až budete mít chuť něco udělat, ale musíte to udělat hned, uvidíte, že motivace přijde po cestě.
Nepřesvědčený?
Kolikrát jste neměli chuť jít do toho tělocvična po dlouhém pracovním dni ale stejně jsi to udělal, jen aby zjistil, že jste tam jednou nebyli ani unavení, ani bez inspirace?
Dalším způsobem, jak překonat prokrastinaci a tím zvýšit vnitřní motivaci, je tvořit rutina a následujte je. Jakmile si zvyknete, například vstávat v 6 hodin ráno a chodit každý den do práce nebo na hodinu psát, nebude to tak špatné dělat to dál.
Mysli na své blízké
Výzkum prováděný v letech 2021-2022 vysvětlil, jak na to někteří pracovníci mexické továrny byli motivovanější než kolegové se stejnými povinnostmi a platem, přestože jim společnost neposkytla platné důvody.
Mezi respondenty byli energičtější a operativnější ti, kteří řekli „Pracuji na podpoře své rodiny“ nebo „Je pro mě důležité udělat dobře pro svou rodinu“, ačkoli nedostali žádné externí pobídky.
To ukazuje, jak najít motivace v osobních citech je velmi důležité a velmi užitečné. Ve skutečnosti je nezávislá na společnosti, pro kterou pracujete, nebo na situaci, ale čerpá z něčeho ještě hlubšího. Stručně řečeno, pokud nechcete něco udělat pro své dobro, udělejte to pro lidi, na kterých vám záleží.
Až si to příště budete muset dát extra pushNezapomeňte tedy zaměřit se na cíl, který je větší než vy a pokud možno má nehmotnou výhodu.
Tam klíč k úspěchu to je ono.
