Smyslné a zábavné Břišní tanec je to skvělý způsob, jak zůstat fit a zdraví, bez ohledu na vaše zkušenosti s tratí. Nejen to: podporuje rovnováhu, sílu, koordinaci a sebevědomí, stejně jako hluboce intenzivní fyzickou aktivitu. A nabízí neočekávané duševní a fyzické výhody.
Všimněte si také jako Břišní tanecBřišní tanec pochází ze zemí Středního východu a rozšířil se do celého světa. Tajemné a fascinující, během egyptské kampaně to ocenila také Napoleonova armáda, která byla fascinována pohyby tanečníků. Jednou ze základních charakteristik této disciplíny je klikaté pohyby: rytmická rotace boků a oscilace břicha, které plně zvyšují ženskost, spojené se speciální hudbou. Praktikováno téměř výlučně ženami, souvisí s prastarými náboženskými kulty zaměřenými na matku Zemi, které napomáhaly a oslavovaly plodnost.
Výhody břišního tance
Břišní tanec je skvělý cvik, ve kterém se oba daří svalová rovnováha než si začít plně uvědomovat své tělo. Houpání a houpání pánve a břicha vám pomůže zůstat zdraví, zhubnout a přebytečný tuk. A s praxí boky se ztenčují a nohy jsou posíleny. Nejen to, tento fascinující tanec, doprovázený orientálními zvuky, vám umožní dostat se zpět do kontaktu se sebou a znovu objevit tu ženskost, která je příliš často skrytá.
Břišní tanec osvobozuje mysl
Břišním tancem uvolníte své pocity, jako je hněv, úzkost a melancholie, mnohem víc, než byste řekli slovy. A při tanci jeden vyzkoušejte nečekaná radost. Pryč tak napětí, každodenní problémy, úzkost a stres nashromážděné v tomto komplikovaném období. V té taneční hodině - na podlaze nebo před zrcadlem to není žádný rozdíl - jste jen vy a rytmické pohyby. Břišní tanec vás činí aktivnějšími a v kombinaci se zdravou a vyváženou stravou bohatou na sezónní ovoce a zeleninu usnadňuje hubnutí.
Pět silných stránek břišního tance
Pojďme objevit 5 výhod, které můžeme získat tradičním orientálním tancem.
1. Tónuje svaly a buduje sílu
Břišní tanec výrazně zvyšuje svalový tonus a zvyšuje sílu celého těla, ať už jsou to břišní svaly, záda, stehna nebo hýždě. Pro ty, kteří neradi chodí do posilovny, je možnost tančit v rytmu hudby vynikajícím alternativním cvičením. Břišní tanec také zmírňuje ty menstruační bolesti, které jsou problémem mnoha žen. Nejen to, je to disciplína, která rozvíjí vytrvalost a zlepšuje krevní oběh.
2. Zvyšte své sebevědomí
Břišní tanec zvyšuje vaši siluetu. Tvaruje tělo a hubne, pokud se taneční cvičení praktikuje pravidelně a je doprovázeno vyváženou stravou. Stejně jako většina forem tance umožňuje tělu vylučovat endorfiny a dopamin, hormony, které vás tvoří cítit se dobře a pozitivně změnit náladu. A nejen to: čím více pohybů znáte, tím více budete se cítit v bezpečí a v pohodě. Je to fyzická aktivita, která vám umožňuje uvědomte si své tělo a automaticky věřit ve své schopnosti. Když budete vylepšovat svoji techniku, nebudete se bát ukázat ostatním, jak dobří jste se stali!
3. Vylepšete rovnováhu a držení těla
Břišní tanec sdílí mnoho pohybů a pozic s jógou a pilates. Tento tanec vyžaduje zapojení všech částí těla. Ve skutečnosti to dělá páteř, kolena a pánevní oblasti společně. Je nutná koordinace, jako je správné držení těla, vyrovnání a rovnováha synchronizovat všechny pohyby. Jedním z nejdůležitějších problémů je koordinace různých okresů. Postupem času budete vydělávat flexibilita, což sníží riziko zranění. Cvičení a intenzita cvičení vám umožní pokrok v této disciplíně a lepší koordinaci.
4. Umožňuje vám získat nové přátele
Kurzy břišního tance jsou skvělý způsob, jak získat nové přátele a setkat se s lidmi, kteří stejně jako vy milují tanec a hudbu. umět sdílet s celou ženskou skupinou svou cestu do tance a dozvíte se o příbězích jiných tanečníků. Socialita, srovnání a kontakt jsou velkým emocionálním tlakem k hlubšímu porozumění sobě samému. Tanec ne sám, ale s jinými ženami je skvělý způsob, jak se učit a rozvíjet spojení hlubší a silný pocit soudržnosti.
5. Pomáhá zvládat stres
Břišní tanec může být meditativní zážitek. Kromě poskytování fyzických výhod je to pro ženy forma cvičení, která jako každý jiný sport přináší spoustu zábavy. Stejně jako v rituálu, všechny ženy, můžete odejdi z mysliosvobodit se od existenčních úzkostí a problémů každodenního života. Po náročném pracovním dni se můžete ponořit do příjemné atmosféry a uvolnit se hudbou Středního východu.
