Mít ploché břicho není jen otázkou estetiky: cvičení, která posilují břišní svaly, také pomáhají zlepšit rovnováhu a držení těla, čímž zabraňují nepříjemným bolestem zad.
Chcete se pochlubit jedním Ploché břicho? Pak musíte začít hned s cílená cvičení, protože abyste měli silné a trénované břišní svaly, potřebujete je nejprve dobrá dávka trpělivosti a velmi, velmi vytrvalosti.
Víme: nikdo (až na několik vzácných výjimek) je nemiluje namáhavé cvičení, vůbec ne vtipné a někdy téměř nudné, ale určitě užitečné: bohužel jsou jediné, které vám to umožňují dobýt a udržet milované ploché břicho.
Jedná se o cvičení, která vám pomohou posílit ty svaly, které by jinak zůstaly spící po dlouhou dobu, což by mělo za následek, že se s nimi ocitnete nepříjemné a nevzhledné rohlíky že prostě neklesejte, protože nás nutí vypadat vážně a jistě neatraktivní.
Ve videu na začátku článku Gabriella Vico Fitness ukazuje nám jednoduchý a efektivní program, který lze provést i doma, k posílení celého břišního pásu. Zkuste, alespoň pro dva měsíce, na věnujte těmto cvičením 15/20 minut denně: uvidíte, jaké výsledky! A pokud jste nenašli žádnou výhodu a vaše bříško se nezlepšilo, budete vždy včas přestat!
Zde je program:
Horolezec: 4 x 40
Zvýšená tíha nohou: 4 x 15
Zvedání nohou: 4 x 15
Dotek paty: 4 x 40
VIZ TÉŽ
Vylepšené spodní břišní svaly: vyzkoušejte tato cvičení
