Užitečné tipy a informace pro rychlejší otěhotnění
Hledání těhotenství má často tendenci být posedlé a patologické. Odborníci ve skutečnosti zdůrazňují, jak je nutné pamatovat na to, že početí je přirozeným „mechanismem“ (pokud nenastanou komplikace), a proto vyžaduje trpělivost.
Kdy je naopak legitimní začít přemýšlet o možném stavu neplodnosti? Indikace hovoří o šesti měsících „neúspěšných zkoušek“, pokud je vám více než 35 let. Na druhou stranu, je-li věk ženy méně než 35 let, je časový limit přibližně jeden rok pokusů. Existuje několik tipů a strategií, které pomáhají podporovat početí. Prvním zlatým pravidlem je však naučit se o svém těle: na prvním místě je cyklus a ovulace.
Jak snadno otěhotnět
K otěhotnění je nutné podporovat koncepci přijetím řady paralelních strategií. Například začíná nezaskočit úzkost a strach: stres má ve skutečnosti rozhodně negativní dopad na pravidelnost cyklu. A to je důležitá podmínka pro schopnost snáze identifikovat plodné dny v měsíci.
Důležitá indikace se týká ovulace: pro snadné otěhotnění je nutné mít pohlavní styk v takzvaných plodných dnech. K jejich identifikaci se můžete spolehnout jak na výpočet (ovulace nastává přibližně v polovině cyklu), tak na skutečné ovulační testy (lze je zakoupit v lékárnách, ale také v supermarketu). Existují také ženy, které jsou schopné vnímat ovulační období s jasnými příznaky: bolestivé prsa, bolesti v podbřišku, ztráty. Nakonec je důležité osvojit si co nejzdravější životní styl: snížit nadváhu, zrušit alkohol a kouřit, věnovat se fyzické aktivitě.
Nemohu otěhotnět, jsem sterilní?
Není možné otěhotnět, navzdory četným pokusům o otěhotnění: není jisté, že jde o neplodnost, většinou se příčiny nacházejí „jinde“. Jednoduchým důvodem může být například selhání detekce ovulačního píku. V tomto smyslu je vhodné pokračovat specifickými testy na ovulaci a měření bazální teploty.
Ale nejen to: na základě tohoto neúspěšného výzkumu může také existovat hormonální dysfunkce, kterou lze vysledovat prostřednictvím takzvané „hormonální dávky“ předepsané odborníkem. Nebo opětovné oplodnění lze připsat přítomnosti ovariálních cyst, endometrióze nebo infekci.
V druhém případě jsou například kandidóza i chlamydie dvě onemocnění, která významně narušují plodnost.
Testy je třeba provést před těhotenstvím
Jsou před počátkem nějaké speciální kontroly nebo testy? Odborníci doporučují vyhnout se nákladným lékařským kontrolám před těhotenstvím, ledaže by k tomu byla konkrétní indikace od lékaře (například v případě chronických a / nebo akutních onemocnění).
Existují zvláštní případy, kdy je nutné provést zvláštní kontroly: například jsou-li oba partneři nositeli středomořské anémie. Nebo když žena nikdy nedostala rubeolu a není očkována.
V druhém případě však po hledání protilátek proti zarděnkám musí okamžitě následovat podání vakcíny (která by měla předcházet momentu početí, pokud je výsledek negativní). Vakcína proti zarděnkám se doporučuje, zejména pokud pracujete v kontaktu s dětmi nebo pokud jsou malé děti, které nejsou doma očkovány. Pamatujte, že zarděnky zúžené během těhotenství jsou velmi nebezpečné pro zdraví plodu.
A konečně, co se týče toxoplazmózy, nemá smysl provádět testy na protilátky před těhotenstvím. Pokud to není okamžik těsně před počatím, ale nelze jej identifikovat. Testy týkající se toxo musí být provedeny, jakmile otěhotníte, a jsou zahrnuty v protokolu na začátku těhotenství.
Počítám ovulaci a plodné dny
Správný výpočet ovulace vám umožní zjistit, které jsou nejplodnější dny, tedy nejvhodnější pro pohlavní styk a zvýšení pravděpodobnosti těhotenství. Nejprve je vhodné zahájit ovulační monitorování několik měsíců předem, abyste lépe poznali své tělo.
První věcí, kterou musíte udělat, je vědět, jak dlouhý je cyklus, a pod pojmem cyklus myslíme celý menstruační cyklus, nejen dny menstruace. Pokud vezmeme v úvahu „normální“ cyklus trvající 28 dní, může dojít k ovulaci od jedenáctého do šestnáctého dne od začátku cyklu (začátek menstruace).
Ovulační vrchol je v tomto případě místo čtrnáctého dne cyklu. Co když cyklus trvá méně než 28 dní? Ovulační období je však možné identifikovat vzhledem k tomu, že první část menstruačního cyklu (estrogenní) je variabilní, ale druhá (progestin) je fixní a trvá všech 14 dní. K plodnému vrcholu proto vždy dojde 14 dní před příchodem menstruace (odtud lze vypočítat plodné dny bezprostředně předcházející nebo následující po vrcholu).
Jak rozpoznat příznaky ovulace
Ovulace je často asymptomatická a pro její jistotu jsou nutné specifické výpočty a testy (ovulační tyčinky). Neexistují však vzácné případy, kdy dojde k ovulaci s typickými příznaky, které se u jednotlivých žen liší.
S pomocí Dr. Francesca Testa, gynekologa, jsme identifikovali nejčastější příznaky ovulace: možnou ztrátu krve (více či méně hojnou, tmavě červenou nebo jasně červenou, která trvá až 2-3 dny), bolest v dolní část břicha menstruačního typu, otok břicha, napětí prsou, zvýšení bazální teploty.
Aplikace pro výpočet ovulace a plodných dnů
Pro otěhotnění je důležité identifikovat plodné dny hledáním ovulačního vrcholu. Pokud máte pravidelný cyklus, můžete vypočítat ovulaci jednoduchým výpočtem (mezi 11. a 14. dnem menstruace nebo 14 dní před začátkem další menstruace). Ne všechny ženy ve skutečnosti mají během ovulace velmi specifické příznaky: výtok, hustý vaginální hlen, bolest v podbřišku.
Platnými spojenci pro výpočet plodných dnů jsou konkrétní aplikace. Mezi oblíbené (a nejvýkonnější) ženy, které hledají dítě, patří WomanLog a iPeriod. První je skutečným požehnáním pro ty, kteří chtějí mít úplný obraz ovulační situace: díky této aplikaci je ve skutečnosti možné získat přehled o cyklech a tím také dokázat dokonalou pro-koncepci strategie.
Druhý je naopak zásadní, ale jeho použití je velmi jednoduché (velmi intuitivní a rychlé). IPeriod se navíc připojuje k jiné aplikaci, která může místo toho sledovat průběh jakéhokoli následného těhotenství (iPregnant).
Těhotenství během menstruace
To je obvykle otázka, která trápí mladší ženy, zejména teenagery: mohu během menstruace otěhotnět? V těchto případech jde o otázku diktovanou strachem z těhotenství. Na druhou stranu, pokud chcete dítě, je důležité vědět, které jsou plodné dny, aby se podpořilo těhotenství.
Vzhledem k pravidelnému cyklu s normálním trváním (28 dní) je nejplodnějším obdobím ovulační období, které trvá od jedenáctého dne cyklu (začátek menstruace) do šestnáctého. Není však vyloučeno, že k ovulaci dochází také ve dnech bezprostředně před nebo během menstruace. To se může stát častěji, když jsou cykly charakterizovány nepravidelnostmi nebo když procházíte silným obdobím stresu a emočního napětí.
Těhotenství hned po menstruaci
Cyklus má průměrnou dobu trvání 28-30 dní. Je zřejmé, že jeho trvání a způsoby jsou spojeny se specifičností každé jednotlivé ženy. Při hledání dítěte je důležitá pravidelnost cyklu, aby bylo možné pochopit, které jsou nejplodnější dny nebo kdy nastane ovulace. V „normálním“ cyklu se ovulační vrchol vyskytuje kolem čtrnáctého dne (a plodné dny jsou v každém případě také dny bezprostředně před vrcholem a následující).
Není však nemožné otěhotnět během menstruace, i když je to obtížnější. Ve skutečnosti, pokud je doba trvání cyklu krátká (přibližně 21 dní), ovulace také předpokládá čas, a proto může nastat dokonce během menstruace, bezprostředně před nebo dokonce bezprostředně po menstruaci. Tato eventualita je častější u žen, které mají nepravidelný cyklus, u mladých žen nebo zažívají období vysokého stresu.
Pozice otěhotnět hned
Existují nějaké polohy, které vám umožní otěhotnět rychleji? Tato otázka vzbuzuje protichůdné názory: rozhodně neexistují žádné „zázračné“ pozice, protože spermie se mohou oplodnit vajíčko i proti gravitační síle. Řekněme však, že při hledání těhotenství existují méně vhodné polohy, protože neusnadňují práci spermií nebo proto, že neumožňují hluboký průnik (například stání).
Mezi nejvhodnějšími pozicemi pro početí najdeme místo na boku a klasickou pozici misionáře. V každém případě se zdá být jedním z nejdůležitějších a upřednostňujících faktorů relaxace spolu s potěšením (ženský orgasmus způsobuje užitečné kontrakce dělohy).
Jak rychle otěhotnět
Mezi tipy pro usnadnění těhotenství určitě patří pečlivé sledování ovulace pomocí specifických tyčinek spojených s měřením bazální teploty, které vám umožní s jistotou zvýraznit nejplodnější dny v měsíci. Ale nejen to, je také důležité, aby byl cyklus co nejpravidelnější, a proto je vhodné dodržovat co nejzdravější životní styl: udržovat váhu pod kontrolou, přijímat zdravou a vyváženou stravu, přestat kouřit, cvičte neustále fyzickou aktivitu.
Dále je vhodné provést všechny požadované gynekologické kontroly a okamžitě zasáhnout při jakýchkoli infekcích. Nakonec nezapomeňte na doplnění kyseliny listové (užitečné již před počátkem) a snížení stresu nebo napětí.
Nemohu otěhotnět
Když (navzdory pokusům) test nebude pozitivní, mohou být příčiny různé a nemusí vždy jít o neplodnost. Než budeme hovořit o neplodnosti, je také nutné vyhodnotit další proměnné. Například jste možná špatně vypočítali své plodné dny. Stává se to zejména tehdy, když jsou cykly nepravidelné nebo když nedojde k ovulaci.
K překonání tohoto typu obtíží je vhodné uchýlit se k použití ovulačních testů spojených s měřením bazální teploty. Tímto způsobem je možné získat jakýsi personalizovaný „graf“ užitečný pro ověření skutečných plodných dnů. Mezi dalšími možnými příčinami najdeme také přítomnost infekcí, jako je například candida, ale nejen to.
Při hledání těhotenství je důležité provádět pravidelné gynekologické kontroly, okamžitě zasáhnout při jakýchkoli problémech (včetně ovariálních cyst a hormonální nerovnováze) a léčit infekce, které by mohly bránit početí a těhotenství.
Zvyšte plodnost po 40 letech
Po dosažení osudových „dveří“ často začíná jakési úzkostné očekávání, pokud hledáte těhotenství, které ještě nedorazilo. Předpokládejme, že dnes existuje mnoho primiparů starších 40 let. Čísla nám však říkají, že ve věku do 35 let je pravděpodobnost spontánních potratů u žen přibližně 14%, namísto toho se tato možnost s postupujícím věkem prudce zvyšuje: u 40 let je možnost mít nedokonalé oocyty kolem 40%.
Pro zvýšení plodnosti po 40 letech je důležité pravidelně podstupovat všechna plánovaná vyšetření (ultrazvukové vyšetření, návštěvy, vyšetření) a zasáhnout při jakýchkoli problémech, jako jsou cysty na vaječnících, nebo například při výskytu infekcí, jako je kandida nebo chlamydie ). Vždy je nutné, a ještě více po překročení „dveří“, sledovat životní styl, tělesnou hmotnost a úroveň stresu.
Jak zvýšit plodnost pomocí homeopatie
Jak zdůrazňuje Dr. Gabriella Maggi, odbornice na gynekologii a odbornice na doplňkovou medicínu, homoepatie není lékem na neplodnost, ale může ženám pomoci najít nebo najít správný rytmus pro usnadnění početí a těhotenství. V těchto případech působí přesně na pravidelnost cyklu: jedním z nejpoužívanějších léků je Folliculinum 9CH v jedné dávce globulí sedmý den menstruačního cyklu (příjem je třeba opakovat, je-li předepsán, i dvacátý -první den).
Odborník zdůrazňuje, že pro zvýšení plodnosti jsou uvedeny homeopatické léky na půdu: terapie, které působí na celý biopatologický prostor subjektu a jsou založeny na různých „typech“ žen v homeopatii (složení a fyzické vlastnosti, emoční sklony a temperament) ). Tři typické příklady (typy ženských a půdních homeopatických léčivých společníků) jsou Thuja, Sepia a Pulsatilla. I když se jedná o homeopatická léčiva, je vždy nutné se poradit s odborníkem, aby vám přinesl nejvhodnější předpis, a absolutně se vyhnout tomu, abyste to sami dělali.
Byliny a rostliny, které zvyšují plodnost
Jak již bylo zmíněno u homeopatie, ani v bylinné medicíně neexistují zázračné léky na podporu početí. Existují však některé rostliny, které dokážou lépe připravit dělohu, zvyšovat sexuální touhu a mazání, pomáhat regulovat cyklus. Požádali jsme o radu doktorku Saru Pratelli, naturopatku.
Ve fytoterapii jsou nejúčinnějšími rostlinami a bylinami ke zvýšení plodnosti: cudný strom (který reguluje cyklus a pozitivně působí na hyperprolaktinémii a ovariální cysty), pupalkový olej (velmi užitečný ve fázi předsudku), listy malin (ve formě odvar, zvýšení libida a sexuální touhy) a lněný olej (protizánětlivý).
Inositol a těhotenství
Mezi nejúčinnější doplňky ke zvýšení plodnosti patří inositol, nazývaný také molekula plodnosti. Jedná se o vitamin B7, který je částečně přijímán stravou a částečně produkován tělem.
Nedávný výzkum prováděný v synergii na Ipus University ve Chiasso ve Švýcarsku a na Commonwealth University ve Virginii (USA) odhalil pozitivní roli inositolu na plodnost. Studie zkoumala vzorek žen se syndromem polycystických vaječníků (PCOS), přičemž zdůraznila pozitivní účinek inositolu na funkci vaječníků a na endokrinně-metabolické poruchy.
Kde se nachází inositol? V přírodě se užívá: sójový lecitin, celozrnné výrobky, pivovarské kvasnice, citrusové plody, vaječný žloutek, játra, ořechy, pomeranče a banány. A konečně po dohodě s lékařem lze v případě nedostatků nebo zvláštních potřeb uvažovat o specifické integraci této molekuly.
Jak přirozeně otěhotnět
Pro přirozené upřednostňování koncepce je vhodné přijmout některé strategie v synergii. Prvním z nich je sledování plodných dnů, které lze provádět díky použití specifických ovulačních tyčinek a měření bazální teploty. Jakmile jsou zvýrazněny zvýrazněné dny, mohou být zprávy soustředěny v té době měsíce.
Životní styl a snižování stresu mohou také pozitivně ovlivnit plodnost žen. Ano stravě bohaté na zeleninu, kyselinu listovou, železo a Omega 3 a ne místo toho na nadměrné množství cukrů nebo tučných jídel. Také ne alkoholu a kouření, vinným z negativního ovlivnění pravděpodobnosti početí.
Důležitá je také kontrola hmotnosti (nikoli nadváha a podváha), která pozitivně ovlivní pravidelnost vašeho cyklu a ovulace.
Dieta otěhotnět
Výživa hraje důležitou roli v mužské i ženské plodnosti. Vyvážená strava především zaručuje kontrolu hmotnosti a předchází vzniku nadváhy a obezity nebo podváhy. V těchto případech je ve skutečnosti ovlivněna pravidelnost cyklu, a tedy ovulace a pravděpodobnost početí.
Existují tedy některá jídla, která jsou obzvláště vhodná pro zvýšení plodnosti: tato jídla jsou ve skutečnosti bohatá na vitamíny a vzácné minerály, které udržují zdraví celého organismu a následně i reprodukčního systému. Pro podporu početí je proto vhodné dodržovat stravu bohatou na: zeleninu (zejména zelené listy, zdroj kyseliny listové), chudé bílkoviny, mastné ryby, sušené ovoce, olejnatá semena, surový EVO olej.
Zároveň je dobré omezit nebo zrušit konzumaci alkoholu, jednoduchých cukrů a nasycených tuků.
Potraviny, které jsou nepřáteli plodnosti
Životní styl je nezbytný pro každého, kdo chce otěhotnět. Indikace jsou: dodržovat vyváženou a zdravou stravu, zrušit alkohol a kouření, cvičit fyzickou aktivitu.Pod pojmem vyvážená strava rozumíme nízkokalorickou stravu (kontrola tělesné hmotnosti má zásadní význam pro plodnost), bohatou na prospěšné potraviny a nízkým obsahem potravin, jako jsou nasycené tuky, cukr a rafinované mouky.
Proto ne pro nasycené tuky obsažené v: tučné maso, máslo, sádlo, margarín, hydrogenované rostlinné tuky, smažené jídlo, smetana, tučné sýry. Ano, na druhou stranu, dobrým tukům (které zvyšují dobrý cholesterol, HDL a snižují zánět): mastné ryby, sušené ovoce, olejnatá semínka, EVO olej. Je také vhodné drasticky omezit spotřebu rafinovaných sacharidů a jednoduchých cukrů: tyto potraviny ve skutečnosti zdvojnásobují možnost mít cykly bez ovulace (zdroj: Chavarro et al, Eur J Clin Nutr. 2009).
Mužská neplodnost
Mužská neplodnost je v podstatě snížení schopnosti člověka plodit. To znamená, že nemusí být dostatečná produkce spermií nebo může docházet k problémům s kvalitou spermií (týkající se motility, morfologie nebo genetických změn). Čísla hovoří sama za sebe (zdroj: Humanitas): dnes je 7% mužů neplodných a v jednom ze dvou případů je odpovědnost za neplodnost výhradně mužská.
Jaké však mohou být příčiny mužské neplodnosti (která se liší od neplodnosti)? Příčiny mohou být především genetické nebo související s funkčními vadami, jako je tomu v případě kryptorchismu (selhání varlat v průběhu prvního roku života) nebo varikokély (dilatace varlat).
Neplodnost člověka však může být způsobena také uro-semennými infekcemi, horečkou, epididymitidou, traumatem varlat, faktory prostředí, farmakoterapií, chirurgickým zákrokem, pohlavně přenosnými chorobami, jako jsou chlamydie, syfilis a virus papilomu (také z tohoto důvodu je důležité očkovat dospívající muže). Diagnóza mužské neplodnosti se provádí spermiogramem a funkčními testy spermií (TUNEL; SCSA, HALO a MAR TEST).
Jak zvýšit mužskou plodnost
Případy mužské neplodnosti neustále přibývají a příčiny mohou být různé: málo spermií nebo neaktivních spermií, geneticky pozměněných nebo morfologicky nevhodných pro početí. Neplodnost však neznamená sterilitu, a proto ji lze často vyléčit (například když je způsobena přítomností urogenitálních infekcí a pohlavních chorob).
Ke zvýšení plodnosti mužů se doporučuje nejprve zdravý životní styl. Ne alkoholu a kouření. Podle nedávné studie by konzumace alkoholu měla extrémně negativní dopad na produkci spermií. Je skutečně potvrzeno, že riziko neplodnosti by již bylo vyšší při konzumaci pěti jednotek alkoholu týdně (jedna jednotka odpovídá sklenici vína nebo piva).
Místo toho doporučujeme zvýšit spotřebu potravin bohatých na Omega 3 (mastné ryby, sušené ovoce, EVO olej) a paralelní pokles potravin, které jsou zdrojem nasycených tuků. A konečně, více než jeden výzkum ukázal, že neustálá sexuální aktivita by upřednostňovala produkci spermií: čím více máte pohlavního styku, tím více produkovaných spermií se zvyšuje, a proto šance na početí.
Jak otěhotnět, pokud nechce
Může se stát, že touha mít dítě není sdílena partnerem. Ve skutečnosti neexistují vzácné případy, kdy silnou touhu po mateřství má pouze žena. A z této odchylky mohou vzniknout vážné krize párů, ne-li skutečné rozchody.
V těchto případech je vhodné být upřímný a upřímný vůči partnerovi, který se snaží pochopit, k čemu je zdrženlivost způsobena, a možná by mohlo být užitečné provést párový psychoterapeutický proces společně. Tento způsob, který je obtížnější než ostatní, však představuje nejlepší způsob, jak posílit vztah a možná společně rozhodnout o nejlepší době mít dítě.
Jak otěhotnět, pravda a zvěsti
Postupem času se nahromadily legendy o tom, jak otěhotnět, a o relativních „tricích“: od konkrétních potravin až po téměř magické obřady ve prospěch početí. Řekněme, že ve jménu vědy a anatomie je důležité odhalit vše, co zavání transcendentálním nebo nadpřirozeným.
Mezi vírou „babiček“ o početí, kterou lze považovat za platnou, jsou možná pozice, které je třeba při pohlavním styku upřednostňovat. I když se nejedná o axiom, ve skutečnosti existují určité pozice, které, pokud jsou přijaty během pohlavního styku, mohou upřednostňovat početí. Mezi nimi vyniká pozice misionáře (s mužem nad ženou) a poloha lžíce (ve které je muž za ženou a leží na jeho boku).
Nejúčinnějším (a jediným) způsobem, jak zvýšit pravděpodobnost početí, zůstává výpočet ovulace, zdravotní péče (prostřednictvím pravidelných kontrol) a zdravý životní styl.
Triky otěhotnět
Existují nějaké „triky“, jak otěhotnět rychleji? Možná ano, ale nic kouzelného ani absolutně jistého. Prvním trikem je okamžitě sledovat dny ovulačního vrcholu a, aby bylo vše rychlejší a přesnější, udělat to pomocí ovulačních tyčinek.
Proto se sexuální styk v dnešní době soustřeďuje a upřednostňují se některé polohy: především pozice misionářů a lžící. To znamená polohy umožňující hlubší penetraci a delší „pobyt“ spermií ve vaginálním prostředí.
Početí může také usnadnit užívání doplňků kyseliny listové a inositolu (molekuly plodnosti).
Jak otěhotnět se ženou
Naštěstí neexistuje způsob, jak si nejprve vybrat pohlaví nenarozeného dítěte. Existuje však několik strategií, které by mohly upřednostnit narození dívky nebo chlapce. Typ spermatu ve skutečnosti rozhoduje o pohlaví nenarozeného dítěte. K určení koncepce ženy je spermie typu X. Ta má velmi specifické vlastnosti: je pomalá, ale velmi odolná vůči vaginálnímu prostředí.
Proto, aby se podpořilo oplodnění vajíčka spermatem X, je vhodné mít pohlavní styk těsně před ovulačním vrcholem a upřednostňovat polohy, které zajišťují delší pobyt „spermatu“ v pochvě (například misionář pozice).
Zdá se, že i typ stravy může ovlivnit určení pohlaví nenarozeného dítěte, vždy vychází z předpokladu, že by měla být upřednostňována sperma X. V tomto případě se doporučuje převážně vegetariánská strava bohatá na vápník a mléčné výrobky .
Jak otěhotnět s chlapcem
Abychom upřednostňovali koncepci muže, bylo by namísto toho nutné soustředit vše na působení spermií typu Y. Spermie Y jsou rychlejší a menší než spermie X, ale mají kratší životnost v pochvě. Proto by v tomto případě měl být upřednostňován pohlavní styk ve dnech maximálního ovulačního maxima. Vždy pomáhá s ovulačními testy, konkrétními aplikacemi (které monitorují cyklus) a měřením bazální teploty.
Dále se zdá, že alkalická strava může vytvořit vaginální prostředí příznivé pro spermie Y. Takže ano, u potravin, které omezují kyselost a jsou proto alkalizující: citron, čaj, maliny, broskve …
Ne, nicméně, k vysoké spotřebě mléka a derivátů.
