Mít koníčky: jaké jsou výhody a které si vybrat
Najít čas pro sebe a mít koníčky je nezbytné se cítit opravdu dobře. Začíná na vybrat s méně smysl pro povinnost a zvyšuje i malé potěšení díky nimž je den výjimečný. Skutečné wellness začíná, když se to naučíme poslouchejte naše potřeby.
Mít koníček umožňuje nám vzít si malou pauza mentální z toho, co děláme. Podle údajů ze studie provedené týmem psychologů z San Francisco University mít jeden kreativní prodejna také pomáhá lidem v práci, protože zvyšuje produktivitu a schopnosti řešení problému.
Někdy i těch pár okamžiků volný čas riskují, že budou přetíženi aktivitami, u nichž se neprokáže, že jsou dostatečně stimulující autentičnost zvědavost. To, co je správné pro některé, nemusí být pro druhé tak dobré. Naučte se vybírat co tě opravdu baví. Prozkoumejte nová pole.
Koníčky jako fotografování nebo malování nejen přispívat do stimulovat nevyužité dovednosti, ale budou způsobem, jak objevit území e cestovat. Výhodou, že to děláte jako koníček? Neexistuje žádný cíl: důležité je, že se při tom bavíte.
Absolvování kurzu (včetně online) vám pomůže zlepšit vaše dovednosti a setkat se s lidmi, s nimiž se setkáte podělte se o své vášně. Ale buďte opatrní: hobby se může stát začátkem nového zaměstnání, ale ne nutně. Dejte si jeden prostor věnovat se zájmům, které máte rádi, je pro mysl čistý kyslík, stimuluje mozek a udržuje vás mladou.
VIZ TÉŽ
10 koníčků, které vám pomohou vybrat ten pravý
Pokud jste to ještě neudělali koníček, zde jsou některé, které můžete vyzkoušet, a jejich výhody: zkuste přemýšlet o věcech, které vám přinášejí radost.
Barvit
Nedávné studie to ukázaly barvit má důsledky na úrovni neuronů: má účinek antistresové a podporuje pohodu. Důvod? Když zbarvujeme, stejně jako v dětství, rušíme úzkost výkon který může trvat před prázdnou stránkou a na rozdíl od kreslení nejsou vyžadovány žádné speciální dovednosti. Knihovny dnes znásobují nabídku alb pro dospělé. Omalovánky, mandala a mnoho dalšího: naučte se vyjádřit své emoce skrz barvu. Experimentujte s různými materiály, uvolněte fantazie.
Další informace najdete zde: Arteterapie: protože barvení je antistresové
Zeleninová zahrada a zahradnictví
Zeleninová zahrada a zahradnictví představují skutečný terapie na fyzické a duchovní úrovni. Znáte Mycobacterium Vaccae? Jedná se o mykobakterium, které se vyskytuje v hnoji krav a v půdě venkov: podle průzkumu provedeného na Sage Colleges v New Yorku je schopen pozitivně ovlivnit výrobu serotonin v našem mozku. Potopit ruce v zemi přivádí nás zpět do kontaktu se stranou předků, spojených s hlubokými emocemi. Ale nejen.
Díky fyzické aktivitě a účinku sluneční světloPéče o zeleninovou zahradu a zahradu je vynikající tělesné cvičení, schopné boje Deprese a poruchy nálady. Pro děti je to výchova ke světu přírody a vědomé výživě: zvyk pěstovat se v každém věku, aby znovu objevil potěšení z zůstaň venku, trénink těla a mysli. Rostlina květiny na terase doma nebo péče o bonsaje vám pomůže každý den vybojovat vlastní chvilku, ve které vaše myšlenky odejdou a soustředí se na vaše pocity.
Hravá zábava
Všichni hrají společně je to mnohem zábavnější! Věnujte doma malý stolek skládačce, která bude den za dnem hotová: konstrukce, modelování, kutilství s barvami a lepenkou jsou pro ty nejmenší zábavné, ale rozesmějí i dospělé. Ve skutečnosti mají děti tu výhodu, že nás znovu objevují emoce že věřili, že prohráli, a že jsou místo toho součástí každého z nás.
Najděte si zábavu, kterou chcete dělat pár: společné trávení času a společné vášně posiluje pouto a zlepšuje dialog. Krása koníčka spočívá v tom, že vám umožňuje znovu získat kontakt s vaší hravou stránkou a proč ne, objevit hodnotu momenty z sdílet.
Háčkování a pletení
Víš, co háčkovat a plést snížit to stres? Tchyně, maminky a kamarádky v tom mohou mít spoustu rad - způsob, jak se naučit nové dovednosti a osvojit si zpráva kvalitativně odlišný.
Kreativní přeskupení
Práce Domov? Když je děláme v jiném duchu, stanou se cestou ozdobit je obnovit, dát náš styl prostředí, ve kterém žijeme. Proměňte dům na území, ve kterém budete mít prostor tvořivost.
Decoupage, šablona, kreativní recyklace, slané nebo kukuřičné těsto aktivujívynalézavost a naučit, jak se dostat do rukou! Nenechte si ujítnadšení před prvními výsledky: koníčkem se učí utvářet své vášně, s trpělivost a závazek. Žijeme ve společnosti zvyklé zbavovat se všeho, co už není potřeba. Načíst předmětyBavte se a dejte jim nový život a váš domov bude barevnější, zábavnější a plný inspirace. Laboratoř, kde můžete cvičit svoji touhu experimentovat.
Čtení
Studie ukazují, že lidé, kteří milují čtení, jsou otevřenější dialog a schopný respektovat svět. Číst stimulujefantazie je zvyšuje empatii protože pomáhá dostat se do kůže ostatních. Mít doma knihy navíc znamenávzdělání schopen pomoci těm nejmenším, protože to není čteno z pocitu povinnosti, ale pro potěšení mít únikovou cestu a věnovat se vlastní fantazii.
Křížovky a rébusy? Udržují mozek mladý a pomáhají Paměť. Když se věnujeme příjemné činnosti, klesá krevní tlak, klesá hladina kortizolu a zvyšuje se pohoda s pozitivními účinky na metabolismus a koncentrace duševní.
V tomto článku najdete mnoho koníčků, které můžete cvičit doma Potěšení z pobytu doma: koníčky a vášně, abyste znovu objevili sami sebe
