Luce, wellness lázeň pro tělo i mysl
Jaké jsou účinky slunce? Výhody světla je mnoho a není náhodou, že je považován za jeden silná forma přírodní terapie.
Symbol slunce je přítomen v kulturách po celém světě: vyrytý, malovaný nebo reprodukovaný na různých podpěrách, nezaměnitelný zlatý disk představuježivotní energie nepostradatelné pro existenci na Zemi, od rostlin až po živé bytosti. Stejně stará je helioterapie, koncept již přítomný v soláriích uvnitř domusu ve starém Římě, Egyptě a Číně.
Hledáme slunce jako zdroj výživa, potěšení, radost a neurovědy potvrzují: díky mozkovým studiím v posledních letech nyní víme, že vystavení světlu stimuluje uvolňování endorfiny a serotonin, nejsilnější přírodní antidepresivum produkované tělem. Proto je lehká koupel jako dárek pro tělo i mysl.
Sluneční světlo: Vitamin D a prevence
Vzpomínáte si na slavnou scénu z Pretty Woman, ve které Julia Roberts sklouzla z bot a ponožek Richarda Gerea? Myšlenka je dokonalá: naboso a další. Využijte příchod krásných dnů a odhalte své ruce a nohy a uvolněte co nejvíce kůže. Když se vystavujeme slunci, ultrafialové paprsky ovlivňují naše produkce vitaminu D., nezbytné pro zdraví kostí, zubů a kůže. Proto odborníci doporučují chůzi a opalování jako přirozenou prevenci pro nástup poruch, jako je osteoporóza.
Podle Mezinárodní nadace pro osteoporózu IOF by to stačilo 10 až 15 minut každý den slunečního záření pro zvýšit hladinu vitaminu D.. Pozor, je důležité si uvědomit, že kabáty a oděvy obvykle kryjí 90% těla, proto je důležité objevit nohy, ruce a paže.
Endorfiny a slunce
Pokud se na slunci cítíte dobře tak dobře, že zapomenete na všechny starosti a cítíte se nevysvětlitelně hluboké potěšeníVězte, že tomu tak je: chemie naší interní laboratoře to potvrzuje.
Výzkum prováděný na Harvardské univerzitě ukazuje, žedopad slunečních paprsků na naši pokožku způsobuje uvolňování endorfinů, známých jako hormony pro dobrý pocit. Endorfiny, považované za endogenní opiáty, jsou chemické látky produkované mozkem organická povaha: jejich vlastnosti jsou podobné vlastnostem morfinu a opia, ale jde o přírodní látky poskytované tělem, který je vytváří během událostí a zážitků souvisejících s okamžiky rozkoše.
Endorfiny mají a vysoká analgetická síla, podílejí se na hormonálních mechanismech menstruačního cyklu, podílejí se na regulaci spánku a kontrole hladu a jsou hluboce zapojeni do pocitu uspokojení a potěšení, stejného pozitivní emoce které lze snadno najít po šťastném setkání lásky.
Helioterapie, světelná terapie
Teplo a světlo vyzařované sluncem nás obklopují jako pohlazení. Díky slunečnímu záření je možné vnímat pozvolna svalová relaxace, kterému odpovídá tolik příznivých účinků na duševní úrovni.
Nedostatky vitaminu D, které zejména v minulých dobách vedly k důležitosti problémy, jako je křivice, měnit konformaci kostní tkáně způsobující patologie, jako je křehkost kostí. Působení ultrafialového UV záření působí na tkaniny a metabolický systém. Ochrana pokožky je zásadní, avšak v bezpečných podmínkách je účinek helioterapie autentickým přírodním léčivem.
Trávit čas venku, dokonce i během špatné období, je vynikajícím zvykem pro dospělé a děti, který doporučují pediatři. Během deštivého dne nebo v dlouhých zimních obdobích vnímáme méně světla, přesto je tam slunce a provádí své blahodárné působení, i když si toho nejsme vědomi. Ve starověkém Egyptě, Řecku a Číně byla praxe vystavení slunci jednou terapie proti kožním chorobám stejně jako lupénka, dodnes doporučovaná. Helioterapie se v sanatoriích používá k léčbě a rekonvalescenci pacientů s tuberkulózou (TB) a plicními chorobami.
Díky sluneční terapii je možné stimulovat produkci melaninu, upřednostňovatabsorpce vápníku a jeho fixace v kostech, která těží z protizánětlivého působení. Prostřednictvím transpirace kůže seeliminace toxinů a podporoval hematopoézu, tj. tvorbu a zrání krvinkových prvků krve. Zlepšuje metabolismus, posiluje imunitní odpověď„S depresí se bojuje s pozitivními důsledky na regulaci rytmu spánku a bdění, na revmatické a chronické bolesti.
Dobrá nálada díky slunci
Je možné znovu objevit koncept solária, které tvoří jeden v domusu starověkého Říma někdy krytá terasa, v moderní architektuře, kde toto prostředí často vytváří intimní místo, oddělené pro ženy a muže, ve kterém se můžete cítit svobodně svlékněte se úplně. Je snadné najít místa tohoto druhu podél břehů Mrtvého moře: v jeho měsíční krajině, dnes ohrožené, je možné zažít koupel vvoda s velmi vysokou úrovní slanosti, skvělých vlastností pro ty, kteří bojují proti kožním chorobám, jako je dermatitida, psoriáza, vitiligo, artritida. Když jsme u moře, silný účinek vody se připojí k léčivá síla slunečního světla a brakický vzduch, bohatý na minerální soli.
U mužů je expozice slunci příznivějšízvýšený testosteronzatímco u žen stimuluje produkci progesteronu. Světlo ovlivňuje pohyblivost kloubů a pomáhá uvolnění svalů: pocit hlubokého klidu, který se vztahuje i na mysl.
Zavřete oči, nahmatejte světlo na očních víčkách aepidermis pohlazen teplem okamžitě si vychutnávají pocit relaxace a klid schopný obnovit klid, proto se z pohledu na okno nebo na krátkou procházku může stát vaše antistresová terapie i v práci.
Stačí pár minut a nálada stoupá, dýchání se stává pravidelným a pozitivní emoce spojená s vytvářením prostoru uvnitř náhlá pohoda, plynulé a přirozené, což přerušuje smysl pro každodenní povinnost. Podle čínské medicíny, zatímco vitální energie Yin identifikuje ženské a vyznačuje se internalizací, vzpomínkami, temnotou a ochranou, léto představuje maximální vyjádření Yangova principu, mužský, oddaný expanzi a venku.
Slunce v lidském těle odpovídá srdci, středu bytí a podle této starověké filozofie čerpáme z tohoto ohně výživa, energie, vitalita schopni vyvážit a vyvážit naši bytost
