Se hai messo su qualche chilo di troppo e un po’ di ciccia comincia ad accumularsi sui tuoi fianchi, è il momento di concentrarsi di più su te stessa. Anche la tua pelle se objevuje più sciupata a c'è bisogno di jí dodávají nový elán. Věnujte se nyní detoxikační dietě, na kterou budete za pár dní lépe zírat: ecco il menu disintossicante che fa al caso tuo.
Detoxní dieta, pár dní na rozladění a zjemnění pleti
Calda voda, citron, med a nula jsou ty správné ingredience pro regulaci vašeho metabolismu.Pro malé gli eccessi, a to chili di troppo che non supporti più, poche regole disintossicanti ti aiuteranno a perderare peso e anche a fare bella la pelle. Snadné detoxikační menu může znamenat rozdíl.
Prima regola? Věnujte pozornost supermarketu. Anche per fare la spesa serve ordine (a forza di volontà, perché resistere alle milioni di tentazioni che tappezzano gli scaffali è davvero difficile). Abych co nejvíce respektoval vaši detoxikační dietu, nebudu kupovat produkty, které by se nedaly spálit. V dispensa, invece, non possono mancare: limoni, mele, carote, verdure a foglia verde e quelle dal sapore amaro, jezte rukolu, čekanku a carciofi. Aggiungi riso basmati nebo integrale, luštěniny, olej z semi di lino, ma anche i semi di lino a quelli di sesamo bianco. Fanno bene il müsli integrale sinza zucchero e lo jogurt probiotico e/o di soia.
Colazione e pranzo, cosa scegliere?
Za iniziare bene la giornata, kolem čtvrt první hodiny colazione, jsem pil bicchiere d'acqua naturale se succo di limone.Ke colazione il consiglio ochutnám dobré centrifugato di limone, carote e mele. Případně vyzkoušejte succo d'uva. Abyste měli tu správnou energii, dejte si sklenici probiotického jogurtu nebo sóji, k tomu tři cucchiai müsli. K této zdravé a bohaté svačině vypijte dva šálky zeleného čaje: je to vera ciliegina sulla torta, která má detoxikační účinek a čistící funkci.
Ráno neodkládejte, ale nemělo by být ležérní. Quindi, rozhodněte se pro salutare antipasto na bázi míchané insalaty. Vzdejte se těstovin a na svém místě si udělejte výsadu smějící se housky. Chcete-li přinést trávu, mangia také ortaggi amari cotti: sono salutari, aiutano il fegato a ripulire il sangue e fanno bene alla tua dieta.
Dopo una giornata di lavoro nebo terminus delle lezioni, non c'è niente di meglio di un aperitif con i colleghi. Mám intenzivní a stresující všední den, pokud je o víkendu hektický.E cosa c'è di meglio di un bell'aperitivo in compagnia? Eppure, když nastal okamžik diety, musel jsem to přestat vzdávat. Al posto di stuzzicare e sorseggiare un drink, goditi un buon grappolo d'uva.
Večeře
Detoxikační dieta, inoltre, předpokládá večeři založenou na passato di verdure s cui aggiungere a cucchiaiata di miso. Non farti mancare un ciotola di riso bollito e tres cucchiai di legumi bolliti. To troufnout più sapore a piatti leggerissimi, scegli prezzemolo, pepe o cipollotto.
Za všední den se vyhněte formaggi, masu a výrobkům z trouby. Sgranocchiare il pane vývar je vaše vášeň? Per i tuoi giorni di detox devi renunciarci. Stesso stojí za nejúžasnější pizzu. E se a colazione eri solita gustarti qualche biscotto o qualche fetta biscottata, per alcuni giorni dovrai lasciarli chiusi in dispensa.
Altri consigli per la tua detoxikační dieta
Jste sano, eliminujte různé potraviny a privilegované další: pro tuto dietu detox a její další používání. Po questi se nevzdám bel bagno caldo prima di dormire. Není to jen pravá toccasana s napínavým dnem: bude to bratranec coricarti, kterého ponoříte do vody o teplotě kolem 40 stupňů, také zazvoníte na pozdrav a budete se cítit jako regenerovaní.
Un altro consiglio prima di infilarti sotto le coperte? V bicchiere d'acqua aggiungi cucchiaio di semi di lino. Tímto způsobem, l'indomani mattina, l'acqua sarà più densa e non dovrai fare altro che berla per disintossicare e riattivare l'intestino. Ani tvoje kůže to nedá.
