Ty jsem se vždycky cítil pevně. Po ránu se tloustne, během dne neriskujete soustředění na svou práci nebo cokoliv jiného, co děláte, cítíte se demotivovaní. Staccare tutto a andare in vacanza non è possibile: al lavoro c'è così tanto da fare e la possibilità di ottenere delle fair, alespoň na malý kousek, è lock. Bez ohledu na motivace, které ve vašem životě způsobují tolik stanchezza, fatto pocitu vyčerpanosti, demotivace a neschopnosti se soustředit je jasným znamením, že vaše tělo má bisogno di riposo.Fare feint di niente e continuare ad andare avanti como un treno potrebbe avere conseguenze negative sulla tua salute.
Non riposare mai fa male alla salute
Dlouhotrvající strádání člověka zvyšuje riziko chronických onemocnění, jako jsou srdeční choroby, cukrovka a deprese. Hřeším, že dám přednost riposu, pokud je téměř vždy snadné mluvit s perštinou. La buona notizia è che per riposare bene non è necesario prenderosi due to settimane di ferie oppure rifugiarsi su un'isola deserta. Esistono sette tipi di riposo che dovresti imparere a incorporare nella tua rutinní quotidiana. Eccoli.
" Le due anime del riposo fisico"
Il riposo fisico může být pasivní nebo aktivní. Il riposo pasivní zahrnují dormire e fare un pisolino. Nešiřte se dostatečně nebo nemluvte „neuspořádaným“ způsobem, může to způsobit vážné onemocnění, morbiditu a úmrtnost. Aktivní relaxace zahrnuje aktivity jako jóga, strečink a masážní terapie, které mohou pomoci zmírnit fyzickou slabost a průtok krve.
" Sei sempre stanca? Prova il riposo mentale"
Zapněte 5 až 10 minutovou pauzu v činnosti, která dává vaší mysli možnost poškrábání a resetování. Pokud neriskujete smettere di pensare al cosa entre cerchi di addormentarti, zkuste si to zapsat, abyste zmírnili duševní rozrušení. Meditace vám může pomoci osvěžit a zklidnit vaši mysl a připravit vás čelit budoucnosti.
" Těžím z duchovního riposa "
Connettersi e provare un senso di appartenza, amore, accettazione e scopo dà significato alle nostre vite. Snažte se ve své komunitě modlit, meditovat nebo ad essere covolta. Diversi studie neprokázaly, že pozitivní vztah sviluppo pomáhá zbavit se gli effetti di molte malattie chroniche.
" Sei sempre stanca? Užijte si smyslový podvod"
Jsme v moderním světě, ve kterém se nachází obrovské množství senzorických stimulů. Poté jsem zahrnul upozornění na telefon, e-mail, reprodukci televize na pozadí: všechny prvky, které stojí naše životy, nejen ekonomické. Řešením je vzít si na chvíli jakékoli digitální zařízení, abyste změnili den a udělali si pauzu od fissare gli schermi.
" Význam emocionálního vlnění"
Tutti abbiamo bisogno di relazioni che ci ravvivino, in cui ci ci sentiamo accettati e confortati. Lavora sulla costruzione di legami familiari, romantici nebo platonici, con persone positive e solidali. Pokud nemůžete trávit čas s nikým, veďte smysluplné rozhovory se svým telefonem nebo notebookem.
" Sei sempre stanca? Con il riposo creativo tiri su"
Si riferisce all'esperienza di meraviglia o soggezione che le persone provano cuando apprezzano la bellezza en qualsiasi forma.Tento typ páru vás vidí tlustého, když jste obklopeni přírodou, byli jste uměleckou operou, byl to obraz nebo film, nebo jsem si myslel, že je to prostor pro práci, který navozuje relaxaci.
" Dávám tipi di riposo sociale"
" Il riposo sociale je pocit, který jsem poskytl, když jsem obklopen člověkem, který přináší zábavu do vašeho života. Fai, quindi, pozor na kultivare vztahy speciali e propositivo: forse non ci hai mai pensato ma, tra le altre sew, ti aiutano anche a liberarte dalla stanchezza. Tento typ relaxace může, ale také si dám pauzu od společenských setkání, pokud budu mít pocit, že je mi špatně: otočit se je nutné!"
Il riposo da solo no basta
Il riposo je důležité, stejně jako dodržuji vyváženou stravu nebo mám dostatek fyzického cvičení. Neustále dám vašemu tělu a mysli pauzu, abyste dosáhli pozitivních výsledků pozdravu.
