Cos'è il bagno turco, k čemu slouží a jak funguje? Jaké jsou majitelé a výhody této parní lázně z tohoto Hammamu? E, infine, è adatto a tutti? Scopriamolo insieme
Il bagno turco ormai è entrato nelle consuetudini dei centri benessere e persino di alcuni centri sportivi, come pratica destinata a completarare l'attività física.
Non tutti però sanno che il bagno turco no è solo una prática legata alla bellezza, bensi un trattamento curativo che ha effetti benefiti tutto l'organismo. Secondo recenti studie, è addirittura velmi účinná v prevenci a při léčbě některých specifických patologií.
Ma cos'è esattamente il bagno turco?
Il bagno turco je v podstatě parní lázeň, jejíž pozitivní účinky jsou nejen estetické a organické, ale také psychologické.
Nello konkrétně jde o idroterapeutické ošetření, které se provádí v prostředí, kde se teplota pohybuje kolem 50°, s hrnkem vlhkosti, kterou lze přidat na 100%.
All’interno degli ambienti in cui si effettua il bagno turco si sta seduti o sdraiati su panche di pietra o marmo, e ci si rilassa inhalando vapore. Tato pára vám usnadní dech, což také podporuje pocení a následně eliminuje kašel.
Řekni sám uvnitř bagno turco, pokud navrhuješ cestu, kterou se má řídit třemi kroky:
- pokud to začíná 15 minutami all'interno di a stanza riscaldata e ricca di vapore (Calidarium),
- pokud budete pokračovat s několika minutami v teplé místnosti (Tepidárium), použijte ji k ochlazení
- infine ci, pokud je ponořen do aqua fredda (Frigidarium) pro mezzo minuto v modo da tonificare il corpo.
Il ciclo può essere repetuto, oppure si può pasarre přímo do fáze relaxace, ve které přichází praticato masáž zářivá a zářivá na bázi oli essenziali.
Un po' di storia: non solo hammam
Le origini del bagno turco si perdono nella notte dei tempi. Possiamo infatti trovare tracce di questa pratica già tra gli antichi egizi, tra i greci e tra i romani.
Nonostante non avesero certo le kompetentní medico-scientifiche per asserirlo con cognition di causa, questi poli già avevano notato como il vapore generato dalle alte temperatura reinvigorisse e corpoase, non solo ma anilla
Dopo la caduta del Sacro Romano Impero, gli arabi ripresero questa pratica, facendola loro e creando dei bagni appositi, i cosiddetti "hammam" . Viděl jsem, jestli můžu vstoupit pouze v piccoli gruppi.
Výhoda tureckého bagno
I beneficio che si possono trarre dal bagno turco sono notevoli, primo tra tutti il nefatto di combattere lo stress e la tenzión.
Pro užitek z turecké lázně je cirkulace: teplo určuje dilataci krevních cév a podporuje cirkulaci.
Maggiori těží z tohoto ošetření pravděpodobně chrání epidermis, která tímto rituálem subisuje hlubokou očistu.
Il calore, infatti, determina l'apertura dei pori, facendo sì che, grazie alla sudorazione, la pelle elimini le sustanze nocive assorbite nella vita di tutti i giorni.
Livelo esthetico, kterému jsem prospěla z turecké koupele, byly okamžitě viditelné: byla hedvábná, pokožka se náhle zdála jasná a hladká, téměř ringiovanita, a piano piano, soprattutto, pokud léčba přichází opakovaně s regolaritou, obnovuje jeho přirozená elasticita.Ciò avviene perché il pot stimola il rinnovamento cellulare, což umožňuje celé pokožce rychle se regenerovat. Ed è per questo che per favorire takový proces, dopo il bagno turco, si coniglia di passare su tutta l'epidermide un guanto di mane per asportare completamente le cellule morte.
Infine, jezte brzy a těžte z turecké lázně, pokud tam také nejste; Toto cvičení infatti navozuje stav relaxace, který snižuje stres a pomáhá nervovému systému vyrovnat se s roztaveným napětím, které je neustále pod tlakem v životě každého dne.
Kontroindicazioni
Turecká taška, která představuje tolik výhod, není consigliato pro všechny. Ci sono ad esempio persone che mal tolerano temperatura e tassi di umidità così elevati – e per le quali l’experienza sarebbe tutt’ altro che rilassante – e che potrebbero accusare abbassamenti di pressione, di pressione osanti giramentiee
Také pokud trpíte kardiovaskulárními, pohlavními nebo ledvinovými problémy, doporučuje se jít do tureckého vaku, protože jíte v těhotenství nebo během menstruačního cyklu.
V každém případě je důležité věnovat veškerou hydrataci velkou pozornost v tom, jak moc silné pocení, které způsobuje turecké lázně, dokáže dehydrovat organismus a je potřeba tekutinu v hojné míře znovu začlenit (voda, ovoce a zeleninové vrstvy, bylinkový čaj atd. .) jedno otočení pro ukončení ošetření.
Essendo sděluje praxi, která nebere alla legera, vždy je lepší být upřímný ke svému vlastnímu lékaři, pokud vám předepsal nebo alespoň turecké lázně.
Když jde turecká taška
Oltre ai beneficio già illustrati, turecký vak je velmi užitečný pro dýchací systém, protože má dekongestantní účinek. È quindi adatto a chi soffre di alergie da polline, sinusiti e riniti ricorrenti. Tok, se kterým se tento rituál provádí, se liší od člověka k člověku.
È bene začněte postupně, s alespoň třídenní pauzou mezi sedutou a druhou. Bisogna poi uvažuje o formách fisica dell'individuo che si proti bagno turco. Frekvence je však přiměřená na základě pocitů a toho, kdy se tělo vrátí k rituálu.
Il bagno turco a casa
Vytvořit skutečnou a vlastní strukturu turecké lázně doma není zrovna snadné (pokud nemáte davvero vysoký rozpočet): prostředí je vhodně coibentato a reaguje na konkrétní sérii.
" Tuttavia possiamo imitare alcuni dei beneficio del bagno turco příprava vývaru lungo bagno, magari aggiungendo all&39;acqua del sal che ha purificante efetto. Očividně se to stává u baskických a inoltre meglio, pokud je taška obzvláště pikolová, aby byl parník nell&39;aria co nejlepší."
Turecká lázeň nebo sauna?
A volte ci si conconde con la sauna, ma si tratta di dos trattamenti molto diversi, che però hanno anche qualcosa in comune, soprattutto nei benefiti che permettono di ottenere.
Entrambi čistí pokožku díky vysokému pocení, oživuje lymfatický systém, přispívá k odstranění přebytečného kašle a trávy, podporuje regeneraci tkání, činí pokožku odolnější, reguluje krevní tlak díky vazodilataci a volgono intenzivní Alien action nei confronti dei vasi sanguigni, díky riequilibri termici attuati con le docce fredde dopo le sedute.
Rozdíl mezi saunou a tureckou lázní
Rozdíly jsou v tom, že mezi saunou je typické suché prostředí kompletně pokryté dřevem, spousta plácků, kde je možné si sednout nebo odpočinout, turecká lázeň, která je velmi mokrá, je obložena mramorem popř. kámen.
V sauně vychází teplo z kamen a teplota se pohybuje od cca 50° do cca 85°, zatímco v turecké lázni je teplo sálavé.To znamená, že teplo se díky páře šíří přes pánev, podél stěn, až po podhled, ale může být vytrženo ze středu prostředí.
Jemné, zatímco v sauně se vlhkost vůbec netlačí (maximálně může dosáhnout 10/15%) a vývar je silný a suchý, v turecké lázni je velmi vysoký (90/100 %) a tvoří mlhu di vapore che porta le teplota dai 20/25°C del livello pavemento ai 40/45°C del livello della testa.
I bagni turchi v Itálii
I bagni turchi sono ormai diffusissima in tutta Italia e alcuni si trovano in location spettacolari, affacciati sulle montagne o su meravigliosi specchi d’acqua, oppure incastonati tra le colline.
Tra a più belli ci son quello di Aquaria Thermal Spa, n al centro termale delle Terme di Sirmione, affacciato sul Lago di Garda, a Asmana Wellness World Firenze, la più grande day spa della Toscana.
Forse non tutti sanno che
V arabském světě byl rituál tureckého bagno zpočátku složitě náboženský, jako očistná praxe, která umožňovala avvicinarsi Alláhovi, a kromě obřadu shovívavosti přicházela intenzivně jako okamžik seskupení a socializace.
