Když se něčím trápíš, je těžké to říct a myslet negativně. Když je tolik nepřetržitostí, zasévejte to, co je konečné, v toku negativity, kterou je těžké vidět. Le persone vicino possono encircare di incoraggiarti a pensara positivo, a guardare gli aspetti piacevoli della tua vita. Tuttavie, toto podmínečné propuštění potřebuje non sortire l'effetto desiderato. Naopak. Když jsem se otočil, cítil jsem se neschopný následovat to, co jsem dostal, a zažíval jsem pocit, že jsem stále hluboko ve víru vašich negativních myšlenek.
Perché negativita je „snadná“?
C'è un motivo per cui per alcune persone è difficile interruptere il flusso di pensieri negativi. Anzi, a volte sembra quasi più facile rimanere nello stato negative in cui sei finita. Děje se to kvůli něčemu, co tě obklopuje, živí úzkost, bolest a starosti.
V určitém smyslu myslím negativně sono un retaggio dell'evoluzione, poiché sono legati all'istinto di sopravvivenza. Per sopravvivere, infatti, gli uomini primitivi dovevano preoccuparsi dei pericoli.
Ve skutečnosti si myslím negativně, že nemám žádnou pohotovost v jednom stavu costante, perché inducono nejen cervello, ma tutto il corpo, a credere di trovarsi v jednom stavu pericolo. Výsledkem je, že mysl pracuje, aniž by ji udržovala ve snaze zabránit vnímanému perikolu nebo se mu vyhnout. Pouze che non devi più combattere per sopravivere. Oggi, vždy budu ve střehu, abych tě mohl nést, abys měl pocit, že jsi ztracený ve své energii a kdo není schopen procházet tunelem negativity.Skutečné a správné circolo vizioso!
Jak se osvobodit od negativity?
Liberarsi dai pensieri negativi non è facile, ma nemmeno nemožné. Anzi, ci sono tante cose che puoi fare per mparere a gestire il flusso di pensieri negativi, senza esserne più travolta.
Impara ke zvládnutí negativity
Il primo passaggio per interruptere il flusso di pensieri negativi se skládá z nell'individuarli. Prima di tutto, infatti, è nutné bisogna impare a riconoscerli. Ve druhém okamžiku potrai così scegliere di allontanarli con sapevolezza.
Per farlo non bisogna cercarare di scacciare i pensieri negativi. Piuttosto, è meglio imparere ad accoglierli: v questo modo bude mít mysl možnost to analyzovat v lucidním režimu. Zasej paradosso ma, in a certo senso, per interruptere il flusso di pensieri negativi, dovresti lasciarli fluire.
Accogli i pensieri che ti preoccupano
Accogliere a pensieri negativi ti permette di guardarli con distacco, como se fosi un'osservatrice esterna. Pokud riskujete analýzu myšlenky v její oggettivitě, praktičnosti a konkrétnosti, můžete také dešifrovat zlato a rady, které jsou založeny na myšlence.
Sii la tua miglior confidante
Pro tento účel ano, miluji tě s touto stessou. Když devi fronteggiare dei pensieri negativi, zkus ti dát dei consigli amorevoli, pojď fosi la amica più cara che hai.
Odstraňuje negativní vnější chřipku
Pokud si uvědomíte, že jsem v situaci nebo v osobě, která není bezpečná a výživná a vaše myšlenky jsou negativní, nastal čas odstranit ho ze svého života. I tagli netti jsou řešením migliore: non avrai nessun rimpianto. Dá se to zvrátit, ale možná pokud jde o situace a lidi, kteří přijdou do vaší práce nebo do jiné části vašeho života, blízko k omezení chřipky z vašeho čaje a vašich myšlenek.Jíst? Impara k uplatnění kapacity lasciar andare. Fatti scivolare addosso i giudizi, il malessere e la frustrazione che provi in quelle situazioni a contatto con quelle persone.
Cvičte vděčnost
La gratitudine è l'arma migliore per combattere la negatività. Bylo zjištěno a přijato, že vaše myšlenky jsou negativní, není třeba je nahrazovat. Vládnoucí s pensieri simili, ma declinati in chiave positiva. Podle toho, co je předem připraveno k práci, je strach z selhání. Prova piuttosto a pensarere a quanto sei grata di poterti budu cementovat s novým sfida professionale.
Per praticare la gratitudine šije comincia anche dalle piccole. Horký nápoj, dobrá káva nebo voňavé sousto bucato jsou piccole gioie quotidiane all’apparenza insignificanti, ma di cui puoi cogliere il valore traverso la gratitudine. Pian piano ti accorgerai che i pensieri negativi sono semper menos frekventi e più snadno ovladatelné.
Věnováno fyzickému cvičení
Gli antichi latini dicevano «mens sana in corpore sano», indicar che la salute závisí na sia dal fisico sia dalla mental. Jinými slovy, pohyb je dobrý pro tělo i mysl. Mezz'ora di camminata quotidiana è uno scaccia pensieri negativi naturale velmi efektivní a za nulové náklady (kromě toho, že jsou ekologičtější).
Cvičte meditaci
Ogni nuovo studio vědecko potvrzuje pozitivní účinnost meditace. Nejen, že je to silný antistres, ale můžete si osvojit i pozitivnější způsob.
Pokud jste to nezkusili, jednoduše se začněte na 1 minutu soustředit na svůj dech. Zvládnu to i v tuto přesnou chvíli. Používejte časovač, protože není vždy řízen hodinkami a nerozptyluje vás.
Ogni flipa che vaši mysl, pokud to rozptyluje, nahlaste to dýchajícímu. Con il tempo potresti avvertire to stessa la necesità di enderti deset minut a inizio a fine giornata per meditare E dire addio ai pensieri negativi.
