Je to fantastický spalovač tuků, bojuje proti vráskám a léčí bolesti v krku. Mohlo by to být důvod, proč se hollywoodským hvězdám tolik líbí?
OSTATNÍ PLODY DŘEVA
Nejen maliny: zde jsou další odrůdy, které díky koncentraci mikroživin přispívají k naší pohodě
Borůvky patří mezi plody nejbohatší na antokyany, které chrání stěny malých krevních cév; jezte každý den, pokud chcete bojovat proti zadržování vody a teleangiektáziím, tj. Dilataci kapilár na nohou.
Brusinka (brusinka) je a dezinfekční prostředek močového systému: Můžete jej použít ve formě doplňků nebo džusu, pokud trpíte opakovanou cystitidou.
Rybíz (černá nebo červená) je velmi bohatá na Vitamin C. (ve 250 ml ovoce najdete stejné množství tří pomerančů), které vám pomohou v boji proti infekcím a posilují kolagen, protein podporující pokožku. Kromě toho má podobný účinek jako kortizon; proto jeho glycerol-macerát funguje jako antihistaminikum a antialergikum.
Ostružiny jsou velmi bohatí na kyselina listová: pokud očekáváte dítě, pamatujte na to a co nejdříve jezte; chlubí se také dobrým obsahem proantokyanidinů, které jsou užitečné při ochraně buněk před oxidací a zpomalují stárnutí.
Lesní jahody jsou vynikajícím zdrojem hořčík, který má odtokovou akci; proto ideální pro snížení otoku a snížení tlaku. Jezte je samotné nebo v ovocném salátu: přidání citronu zesiluje působení jejich anti-stárnoucích antioxidantů.
Malina je bohatá na antokyany a kyselinu ellagovou, z nichž dvě jsou účinné antioxidantthe. „Oba zpomalují stárnutí buněk a pomáhají předcházet nádory, zejména střeva, “vysvětluje Rosanna Pilia, naturopatka v Alexandrii.
Vysoký obsah v Vitamin C. tohoto lahodného ovoce (více než 200 mg na 100 g) je silným spojencem imunitního systému.
Bojovat s vrásky a zpevněte obličej, zaměřte se na maliny. Má vysoký účinek proti stárnutí díky vysokému obsahu vzácných látek vitamíny: C., který podporuje produkci kolagenu, a NA který chrání buňky a zpomaluje stárnutí.
Jeden to říká studie provedeno Research Center of San Michele dell’Adige publikované ve vědeckém časopise Plos: ellagitaniny obsažené v tomto ovoci (a v ostružinách) chránit sliznice žaludku.
"Ve formě glycerin macerát, prodávaný v lékárnách, malina pomáhá vyvážit hormony žena »přidává naturopath Rosanna Pilia. „Použijte jej ke zmírnění bolesti v období a symptomů PMS, jako jsou otoky, citlivost prsou a podrážděnost.“
Ovoce se svým nákladem vlákna, je účinným antidotem proti zácpě. A také jsou listy, používané ve formě infuze. Vložte 2 lžíce do litru vroucí vody, vařte 10 minut a vezměte 2 šálky denně.
"Nálev z malinových listů lze použít jako ústní voda jestliže trpíte stomatitidou, gingivitidou a jinými záněty úst. Ale také dělat kloktání proti bolesti v krku nebo znovu jako komprimovat pro oteklé a unavené oči »dodává naturopat.
Drsný „Nejlepším způsobem, jak těžit z vlastností maliny, je jíst ji čerstvou, ještě lépe ji sbírat ve správném stupni zralosti,“ vysvětluje výživová poradkyně Francesca Scarlatti. "Doma nechte maliny uvnitř." lednička a zakryjte je: světlo polovinu obsahu vitaminu C ».
Sušené Sušená malina je dobrou alternativou, když nemůžete získat čerstvé ovoce. «Je bohatý na minerály, jako je draslík, ale koncentruje cukry, a proto kalorií» varuje odborníka na výživu. «Proto jej použijte jako Svačina a ne na konci jídla. Pokud jej kupujete zabalený, zkontrolujte, zda neobsahuje přidané cukry a oleje nebo oxid siřičitý, které mohou vyvolat alergie.
Džus Existují doplňky stravy v tekuté formě založené na malinovém extraktu, které některé z nich koncentrují aktivní principynapříklad keton. Používá se během hubnutí: snižují chuť k jídlu a pomáhají spalovat tuky.
Glycerinový macerát Tento fytoterapeutický extrakt se získává z pupenů a výhonků rostliny zředěných vodou, alkoholem a glycerinem. Najděte ji v Lékárna a užívá se asi 30 kapek dvakrát denně.
