Oteklé břicho není vždy známkou nadváhy. Chcete-li si zploštit břicho, vyzkoušejte detoxikační jídla a pití. Ale především si odpočiňte …
Tam oteklé břicho a vyčnívající je a vada ne vždy souvisí s nadváha. Ve skutečnosti může být břicho také výrazné kvůli špatné trávení, zácpa nebo intolerance potravin. Aby se mír vrátil do výšky pupku, je důležité definovat typ otoku kterému z nich podléhají. Například pokud by to bylo skutečně nahromadění Tlustý, bylo by nutné jednoho následovat nízkokalorická strava a cílenou likvidací přebytečných tuků aerobní práce. Na druhou stranu, pokud je vyboulené břicho způsobeno pouze otokem, může jich pár stačit detoxikační strategie velmi efektivní a přirozené. Začínající od zelenina dobře s břichem, až po techniky pro ovládání stresu a nadměrné napětí
Dejte si pozor na nervozitu u stolu
Než budete vůbec věnovat pozornost tomu, co jíte, je dobré to pozorovat jak jíst. Ve skutečnosti existuje mnoho případů břicha oteklý spojený s špatné trávení a nervozita. Příkladem je především nechvalně známý nervózní hlad, který má tendenci bobtnat břicho jako a balón.
První pravidlo a strategie pro jeho získání Ploché břicho, proto se učí a jíst pomalužvýkání s povědomí jídlo na talíři. I když se na to podíváme a obdivujeme to tvar, barva a struktura. Tímto způsobem také usnadní slyšení nasycený a bude to trávit bez námahy.
Zelená a chytrá strava
Estetika břicho rozhodně záleží také na pohoda střeva. Tam zácpa tvrdohlavý a chronický, ve skutečnosti může způsobit meteorismus, a proto oteklé břicho a také bolest. Pro vyrovnejte břichoPokud nemáte nadváhu, nepotřebujete nízkokalorickou dietu, stejně jako jídelní lístek založený na potraviny s detoxikačními vlastnostmi a vypouštění.
V tomto ohledu Příroda běží na záchranu a nabízí nám širokou škálu zelenina břišní spojenci. Několik příkladů: pórekcibule, cukety, raketa, hlávkový salát, ananas, broskve, maliny, jablka a hrušky.
Deflační síla je dána vysokým procentem vody z minerálů, jako je draslík a od vlákna které pomáhajístřevo plnit svůj úkol nejlepším možným způsobem.
Začněte snídaní
Dobýt jeden Ploché břicho, nevzdávej to sacharidy ale vyberte je chytře. To znamená zaměřit se na Celá zrna a na celozrnné těstoviny z tvrdé pšenice.
Dva snadné a chutné způsoby, jak pomoci břicho vyfouknout? Konzumovat celá zrna k snídani (s přídavkem ovoce, například broskví a malin) a zaměřit se na jedinečná jídla založená na hnědá rýže e zelenina.
Tento typ výběru potravin je také ideální pro ty ženy, které kromě otoku také mají břišní tuk. The vlákna celých zrn ve skutečnosti snižují absorpci deglcukry a tlustý.
Zastavte zadržování vody
Někdy břicho bobtná kvůli zadržování vody. A v těchto případech je charakteristický klasický vzhled kůry pomerančové kůry nad pupkem. Pro vypouštějte kapaliny a přebytečné toxiny, musíte snížit sůl.
Ale nejen to, všechny tyto potraviny musí být také vyloučeny otravují náš organismus a že jsou bohaté na sodík: ne, tedy na uzeniny, klobásy, hotová jídla s glutamát a zpracované maso. Ano, místo použití byliny čerstvé nebo sušené. Nejlepší přátelé břicha? Origanmajoránka, rozmarýn, divoký fenykl a citrónový balzám.
Pokud existuje silná zadržování vody, můžete svůj jídelníček doplnit příjmem detoxikační mateřské tinktury a vypouštění, jako například pilosella a pampeliška.
Pijte hodně a dobře
Nejen jídlo vypusťte břicho a detoxikace je také nezbytná k zajištění správného množství těla kapaliny. Ne, protoalkohol že dehydratuje a ano hodně vody, opilý často a po malých doušcích.
Také vynikající odstředivky ovoce a zeleniny, stejně jako bylinné čaje on infuze. Mezi rostlinami a nejpřínosnějšími kořeny pro břicho si pamatujeme: heřmánek, meduňka, fenykl, lékořice a zázvor. Nakonec lék babičky nejslavnější: pití vlažná voda a citron každé ráno, jakmile se probudíte a bez jídla.
Relaxační techniky
The stres je to pociťováno mnoha a nepříjemnými způsoby fyzický. Jedním z nich je oteklé břicho jako balón a často také bolavý. Jen pomysli na syndrom podrážděné tlusté střevo nebo al meteorismus střevní.
Stává se proto imperativem, snížit hladinu stresu a napětí. K tomu je dobré začít s nápravnými opatřeními a přírodní strategie, opouštět i léky (pouze pokud je předepsán lékařem) jako poslední možnost. Například po obtížných dobách může být nutné a efektivní podniknout a kurz psychoterapie.
Nebo se věnujte arelaxační fyzická aktivita. Pro některé ženy krásná běh je to více uvolňující než jóga. Stejně jako pro ostatní je efektivnější naučit se dýchání správně se uklidnit navštěvováním meditačních kurzů e autogenního tréninku.
