Nová práce, více naplňující párový vztah, méně stresující život. V letošním roce se zbytečně nedopusťte svých tužeb. Přijmout opatření. S těmito psychotipy
Výzkum ukazuje, že každý, kdo hledá neustále si uvědomovat vaše vlastní cíle jsou obecně spokojenější života. Ale jak na to?
«První požadavek nesmí být kladen na ostatní, ale na vás. Než začnete jednat, zeptejte se sami sebe, zda chcete to, co chcete opravdu pro vás, nebo pokud se snažíte splnit očekávání ostatních "varuje Dr. Biscione".
«Naše společnost nás žádá, abychom vždy byli ve výšce situace: každý rok většina žen dala na seznam svých dobrých rozhodnutí chodit do posilovny nebo držet dietu. Ale kolik lidí to dělá opravdu proto, aby se cítili dobře a kolik se naopak přizpůsobilo očekávání ostatních? ».
Buddhistická filozofie nás trénuje rozlišovat mezi přání je potřeby.
„První jsou trochu jako návnada, kterou máme rozptýlit z našich nejhlubších a nejdůležitějších potřeb, jako je být milován a vážen a přijímán, “pokračuje odborník. Pokud si uvědomíte, že přecházíte z jedné touhy do druhé jako křeček běžící na kole, ale že vám nic nedokáže dát radost zkuste si dovolit klidnější tempo a postavte se do pozice poslouchám abyste pochopili, co opravdu potřebujete.
„Postoj je zásadní“aktivní”» Říká Paolo Caselli, sportovní psycholog. «Napodobujte techniky sportovců před soutěží. Sportovec provede určitou duševní rozcvičku. Cvičí přemýšlení o sobě během sportovního výkonu. Například sprinter si představí sám sebe na startovních blocích a poté v cílové čáře je vidět skokana do výšky skákat ze země, “vysvětluje odborník.
Pokud tedy chcete požádat pronajímatele o nižší nájemné, představte si sebe před ním, když se ptáte, co chcete, s rovnými rameny, pevně položenými na zemi a jistými sami sebou. Pomůže vám být přesvědčivý a dostat váš účel.
"Často vás blokuje strach z přijetí." Ne, ale je možné, že to, co vás brzdí, je ve skutečnosti pravý opak: přijmout ano znamená změnit, změnit svůj pohled na sebe, váhat pilíře, na kterých jste postavili své jistoty »vysvětluje Chiara Grandinová, životní koučka.
"Zeptejte se sami sebe, jestli to strach, který máte při navrhování, neskrývá." strach být přijat. Neříká se například, že máte skutečnou touhu jít spolu žít, takže by vás vaše partnerovo ano mohlo odfouknout “. Stručně řečeno, požadavky, které vznesete v novém roce, vás učiní změnit kůži: jsi připraven?
