Malý a s tvrdou kůží skrývá liči jemné srdce a je považován za skutečnou „superpotravinu“. Objevte zde jeho vlastnosti a výhody pro tělo
Původem z Číny je liči exotické ovoce, které nyní snadno najdete i v našich supermarketech.
Bohatý na Vitamin C. a s nízkým obsahem tuku a sodíku má liči také nízký obsah kalorií a vysoký obsah vlákninya užitečné pro udržení trávicího systému v dokonalém zdraví a pro pomoc při regulaci hmotnosti.
Ale nejen. Toto šťavnaté a sladké ovoce je také plné fosfor a draslík, látky, které posilují srdce a oběhový systém.
A jako by to nestačilo, obsahuje liči také a polyfenol se silnou antioxidační silou, Oligonol, skvělé pro boj s volnými radikály!
Skutečný "super jídlo " nesmí chybět.
Je to dost ovoce zcela oloupejte z kůry a konzumujte šťavnatou dřeň, na kterou si dávejte pozor semínko obsažené uvnitř.
Ovoce vždy vybírejte ve správném bodě zralosti; hnědé skvrny a nadměrná měkkost naznačují, že nejsou čerstvé.
Období pro nákup a spotřebu je od listopadu do ledna a poté se vrátí v měsíci duben a můžete je uchovávat asi deset dní, a to jak při pokojové teplotě, tak v chladničce.
Liči je ovoce nízký obsah kalorií (pouze 55 kcal / 100 g) bez nasycených tuků a s nízkým obsahem sodíku, ale bohaté na vlákninu, proto vynikající pro usnadnění trávicích procesů a pokud potřebujete udržet váhu pod kontrolou.
Toto lahodné ovoce také obsahuje více vitamínu C než citrusové plody, si myslí, že 9 liči stačí ke splnění našeho denního požadavku na tuto živinu, která je důležitá pro prevenci chřipkových onemocnění, zpomalení stárnutí buněk, léčbu anémie a přispívá k produkci hemoglobinu a červené krvinky v kostní dřeni.
Liči obsahuje a polyfenol se silnou antioxidační silou, L 'Oligonol, vynikající jak pro boj s volnými radikály, tak i proti chřipkovému viru - natolik, že na trhu existují přípravky, které jej obsahují.
Boj proti působení volných radikálů neznamená jen vedení války proti vráskám; jsou to bohové škodlivé vedlejší produkty vyplývající z buněčného metabolismu a může způsobit vážné problémy, jako je nádory, kognitivní poruchy a srdeční choroby. Liči proto hraje preventivní roli značného významu proti těmto patologiím.
Kromě vitaminu C obsahuje liči také vitamin B3, velký vazodilatátor schopné usnadnit čištění krve a zároveň regulovat četné oxidační reakce v buňkách našeho těla, pomáhat předcházet nemocem jako jearterioskleróza.
Přítomnost někoho důležité minerály - jako je draslík a hořčík - je také užitečný pro posílení a tonizaci srdce a oběhového systému.
Množství draslíku přítomného v liči umožňuje tělu udržovat rovnováhu tělesných tekutin pod kontrolou, což je velmi důležité pro zabránit hypertenzi.
Plus draslík má vazodilatační vlastnosti takže usnadňuje cirkulaci snížením stresu oběhového systému ve prospěch krevního tlaku.
Stručně řečeno, můžeme ve skutečnosti považovat liči a "super jídlo" který, navzdory své malé velikosti, je schopen enormně přispět k celkové pohodě našeho organismu.
