Harmonie z východu díky starodávným disciplínám těla a mysli
Po vyloučení starého a vstřebání nového, v čínském jazyce Tu gu na xin, je zde jeden z názvů, kterými byla cvičení v dávných dobách naznačována, že se v poslední době sloučila do Qi-gongu, stále rozšířenějšího také v Evropě. Čchi, která se v japonštině stává ki, je vitální dech, energie: starověký koncept, který se objevuje od bojových umění po čínskou medicínu, od umění po filozofii východu.
Co je Qi-gong?
Tato disciplína byla dlouho zvažována kontrarevoluční z Čínské lidové republiky patřící spolu s taoismem k staré tradice feudální společnosti. Na počátku 50. let byly systematizovány starověké a moderní znalosti; v Čína jsou otevřena nová centra, ale toto počáteční otevření je náhle přerušeno. Qi-gong, hluboce spojený s znalosti předků čínské medicíny, stává se podezřelým a až do 80. let byla vládou oficiálně zakázána.
Jedno ze starověkých jmen Qi-gongu je Dao jin, olovo a olovo, kontrakce Dao qi ling on, yin ti ling rou: „Vedení Qi vede k harmonii, vedení těla k flexibilitě,“ vysvětluje Maria Luisa Vocca, odbornice na orientální disciplíny a vášnivá výzkumnice Qi-gong. Význam tohoto výrazu je ten dýcháním můžeme ovlivnit zdraví těla a vyvážit organismus tím, že objevíme více harmonie, flexibilita a hbitost.
Výhody
Pozitivních účinků Qi-gongu je mnoho. A cvičení všímavosti pohybů ovlivňuje pohyblivost kloubů, zlepšuje držení těla a trénuje všechny svaly v těle. Umožňuje regulovat krevní tlak, působí energetický metabolismus a na funkčnosti srdce. Účinky se však neprojevují pouze na fyzické úrovni: toto tisícileté umění, které učí, jak kultivovat přítomnost a životní energii, pomáhá snižovat stres a duševní neklid, upřednostňující stav klidu a psychofyzické pohody.
Cvičení
Jaké jsou základní pozice? Qi-gong mohou praktikovat také nemocní lidé nebo v nemocnici, proto v podmínkách snížené pohyblivosti pozice se mohou velmi lišit v závislosti na předmětu a zdravotním stavu.
Starověké čínské rčení, říká Maria Luisa Vocca, říká: „Kdo je nemocný, jde v první řadě k lékaři: pokud mu lékař nepomůže, obrátí se člověk k Buddhovi, pokud mu nepomůže Buddha, pak člověk obrací se na Qigong ». Zdá se, že počátky této disciplíny se zrodily před více než 5 000 lety, kdy šamanské tance taoistických mnichů spojily se s tajemstvím přírody a transformovaly gesto do čisté harmonie formy.
Jedna z nejstarších pozic je známá jako zhan zhuang, nebo doslova „stát jako tyč“: v ve vzpřímené poloze záda je rovná a hýždě mírně dopředu. Hlava jde nahoru a pohled se promítá k obzoru. Obraz tvořený tělem evokujemytologický strom: Beru sílu ze svých kořenů, shledávám svoji pevnost a centrování, jdu ke slunci a nesmírně, zůstávám stabilní a pružný.
