Zjistěte, jak se udržovat v kondici a zpevnit břišní svaly, pomocí Hula Hoop! Zábavné, levné a opravdu efektivní cvičení
Záda musí zůstat rovná nízká ramena (nepřibližujte je k uším) a krk dobře vytažený. Vždy zkontrolujte svůj „postoj“, aby nedošlo k otravným svalovým kontrakturám. Také bederní. Před použitím Hula Hoop trochu udělejte topení s protahovacími cvičeními.
Budete mít ještě zábavnější trénink na zvuk hudby: vyberte si vintage seznam skladeb, možná diskotéku 50. nebo 70. let. A každý den také divoce. Pak nezapomeňte držet chodidla pevně na zemi, s nohy mírně od sebe a mírně ohnuté. A v neposlední řadě zůstaňte tam dobře stahované břicho jako by nasával pupek dovnitř.
Výhody Hula Hoop
L„Hula Hoop může to být úplné a dokonalé cvičení, protože kombinuje práci aerobní, zpevnění a hbitost. Myslíte si, že za hodinu tréninku s Hula Hoop se dostanete spálit až 500 kcal.
Skvělá alternativa k klasickému běhu nebo jiným aerobním sportům. Vynikající, i když nechcete opustit dům, protože je například chladno: Hula Hoop vás za zanedbatelné náklady také přiměje trénovat ve zdech domu, jak často chcete.
Dále pohyby vyžadované Hula Hoop zefektivňují život a pomůže vám zbavit se rukojetí lásky zpevnění břicha. Prospěch budou mít všechny základní svaly, tedy i držení těla. Budete hbitější a také hodně koordinovanější.
Vyzkoušejte to třikrát týdně, přibližně hodinu, a okamžitě uvidíte výhody. Také nanálada. Pamatujte však, že pokud chcete zhubnout, musíte také kombinovat správnou a vyváženou stravu.
Masáž Hula Hoop
Just be.® Hula Hoop pro tělesná cvičení - oranžová 1,2 kg
