Populární víry o výživě v těhotenství umírají. Pojďme objasnit některé mýty, které mohou být matoucí pro budoucí maminky
L 'výživa v těhotenství je to vždy aktuální téma, zejména ve srovnání mezi starou a novou generací. Ve skutečnosti jich je mnoho falešné mýty o stravě těhotná žena. Pohybuje se od pivo díky čemuž by mléko přišlo, až k mýtickým chutě který, pokud není spokojen, by mohl nějak „označit dítě“. A co chceme říct o evergreenu “jíst pro dva (pro tři …) “? Naštěstí dnes budoucí matky více si uvědomují stravu, kterou je třeba dodržovat během devět měsíců čekání. A část úvěru také jde lékaři kteří neustále sledujípřibývání na váze, zabraňující tomu, aby se to stalo nadměrným a rizikovým pro zdraví matky a dítěte
Sledujte svou váhu
Nabádání na třetí porci lasagne nebo na druhý plátek dezertu je skvělá klasika těhotná žena. Ve skutečnosti jsou zejména babičky a různí příbuzní určitého věku stále přesvědčeni, že budoucí matka by měl jíst pro dva, pokud ne pro tři v případě těhotenství dvojčat … Pokuta, zpomalená růst plodu.
A donedávna jich bylo mnoho těhotná žena přesvědčen o pravdivosti tato zásada nebo v každém případě spokojený s existencí víry, která dala zelenou všem druhům přebytek jídla a obžerství. Místo toho naštěstí dnespotravinářské vzdělávání v těhotenství je primárně podporována stejnými lékaři které sledují jeho průběh. S jistotou (a pravdivě) víme, že nastávající matka musí jednu následovat pestrá strava, bohatý na kyselina listová a co nejvíce vyrovnaný.
Bez pádu do extrémů (hledání slabosti v těhotenství),přibývání na váze nemělo by to být nadměrné, protože by to způsobilo problémy zejména na konci EU těhotenství (nebezpečí cukrovka je hypertenze) a zároveň jako porod.
Ne alkoholu během těhotenství a kojení
Jeden defalešné mýty i přes zákaz lékařů je nejtěžší zemřít pivo (a pro některé víno) přispívají ke zvýšení produkce mateřského mléka. Tento typ všeobecné víry stále vítají zejména ty nastávající matky, které se bojí nekojit.
Ve skutečnosti alkoholické nápoje jako pivo nebo víno jsou škodlivý jak pro zdraví budoucí matky, tak pro správné vývoj plodu. Ve skutečnosti alkohol negativně zasahuje do růst dítěte.
Ne, proto na alkohol v těhotenství a běhemčas krmení: tato látka ve skutečnosti také přechází do mateřské mléko. Pro zvýšení produkce mléka je nutné dítě připevnit čas narození a na vyžádání.
Je dobré si pamatovat, že jedinými nápoji funkčními pro produkci mateřského mléka jsouvoda a bylinné čaje věnovaná nové matky (fenykl, anýz …).
Dbejte na hygienu
v těhotenství, riziko toxoplazmóza musí být zastaveno a věnovat extrémní pozornost hygienická opatření používá se denně.
Za prvé, a není to tak banální, je to nutné často si umýt ruce mýdlem a vodou. Pak, pokud nejste imunní vůči toxoplazmóze (je prokázáno na základě výsledků první rozbor krve), je zakázáno konzumovat syrové maso (stejně jako uzená masa nebo syrové zpracované maso). Také pvyjde syrový (například sushi) by bylo vyhnout se pro riziko uzavření smlouvy jiné typy infekcí nebezpečný.
jako pro syrová zelenina, zelené světlo na saláty, pokud je zelenina umýt perfektně. Je také nutné, aby surová zelenina (zejména ta zakoupená) stále je třeba vyčistit) Přijít dezinfikovat s konkrétní řešení protože hydrogenuhličitan nebo citron nestačí k vymýcení některých druhů bakterie.
Totéž o ovoce, pamatovat si umýt jahody (které pocházejí ze Země) jejich vytváření "sprcha" pod kohoutkem.
Káva a cappuccino ve velmi malých dávkách
Další víra týkající sevýživa v těhotenství, zahrnuje jeden z nejoblíbenějších nápojů pro ženy, jmenovitě káva (a jeho lahodné „deriváty“, jako je cappuccino, latte macchiato …).
Ale opravdu musíte přestat úplně Pít kávu? Ve skutečnosti ne, protože je to uděleno šálek denně. Pro všechny ostatní náhlé chutě na kávu se rozhodněte pro'ječmen nebo bez kofeinu (bez přehánění kvůli riziku žaludečního refluxu).
Kromě toho káva dehydratuje a proto je to dobré nezneužívej to. Proč nevyužít těhotenství pro detoxikovat trochu z kofeinu? Možná zavedením některých do každodenní rutiny prospěšný bylinkový čaj je to relaxační.
