Úpal
Co je to úpal? Určitě to slyšel, ale nevíte, co to je přesně. Jedná se o náhlé zvýšení tělesné teploty, které může způsobit tepelné napětí schopné narušit mechanismy odpovědné za termoregulaci. Nemělo by se to podceňovat, protožehypertermie související s tepelným úderem vážné poškození dost způsobit kardiovaskulární kolaps.
V tomto článku vysvětlíme vše, co k tomu patří vědět pro léčit a předcházet úpalu.
Přečtěte si také Protože někteří více trpí teplem
Příznaky úpalu
Jaké jsou demonstrace s nimiž úpal?
Tělesná teplota dosahuje nebo dokonce překračuje 40 °, a proto je hlavním příznakem úpalu právě ten vysoká horečka: v tomto případě však zvýšení tělesné teploty není to kvůli přítomnosti infekce pokud jde o skutečné přehřátí těla způsobené špatnou termoregulační schopností těla (vnitřní regulace teploty).
Mezi častější příznaky, pak je možné pozorovat:
- nedostatek pocení,
- postupné zarudnutí kůže, které se jeví jako suché a horké.
- Rytmus dechu se mění
- může se objevit tachykardie, bolest hlavy, svalové křeče, mdloby.
Během úpalu člověk obvykle zažije a rozšířená slabost, dohromady s neurologické příznaky, jako jsou potíže s mluvením a porozuměním tomu, co říkají ostatní, přítomnost halucinací, ztráta vědomí, křeče.
Mezi nejběžnější signály ve vztahu k úpalu najdeme pak:
- nevolnost,
- rozšířené zornice,
- tachykardie,
- přítomnost zvonění v uších,
- rozmazané vidění,
- otok
- pocit zmatku.
Doba trvání projevů závisí na době expozice vysoké teplotě a individuálním fyzickém stavu. Jsou však obecně nezbytné 24/48 hodin k úplnému zotavení.
Co dělat: léky na úpal
Znáte jednu okamžitý manévr být implementován v případě úžehu?
V případě úpalu je to důležité jednat co nejdříve, aby se rychle snížila tělesná teplota postiženého subjektu. Pokud se ocitnete na ulici požádat o pomoc.
Během čekání na pomoc doprovází osobu do achladná oblast umístěná ve stínu.
Otřete zátylek, krk a zápěstí vlhkým ručníkem. Jemně, potřete pokožku vlhkou tkání teplou nebo studenou vodou a uvolněte těsné oblečení, abyste usnadnili uvolněné a hluboké dýchání.
Zkusit ponechejte dostatečný prostor pro předmět, zajišťující dostatečnou výměnu vzduchu. Dejte vodu nebo jednu nápoj bohatý na minerální soli při pokojové teplotě, ani studené, ani horké.
L 'mátový olej má osvěžující účinek: můžete si ho otřít o tělo, abyste potlačili horečku a příznaky způsobené vyčerpáním z tepla.
A konečně, za přítomnosti tepelného zdvihu je možné pozorovat změněné hodnoty v úrovních sodík, hydrogenuhličitan a draslík. Po záchraně jsou obvykle předepsány krevní a močové testy zhodnotit zdraví ledvin, správnou funkci jaterjakékoli poškození nebo komplikace.
Kdo zasáhne
Úpal udeří snadněji děti a senioři starší 65 let, mezi nimiž je proces termoregulace snížen. Taky obezita a kardiovaskulární onemocnění představují rizikové faktory. Ve srovnání s jedincem s normální hmotností je riziko obezity trojnásobné.
Poté je třeba věnovat zvláštní pozornost během menstruace a těhotenství, i když je to důležité rodiče s malými dětmi vyhněte se pobytu na pláži v nejteplejších hodinách a řádně hydratujte
Užíváte nějaké léky? Vyvarujte se podceňování projevů a příznaků souvisejících s úpalem, zejména při užívání diuretik, sedativ, sedativ, antikonvulziv, antihistaminik, stimulantů a tablet na hubnutí.
Konečně přítomnost horečka, nemoc a konzumace alkoholu nebo drog zvyšuje riziko úpalu.
Jak zabránit úpalu
Zde je několik tipy, jak zabránit úpalu navrhl lékař Serena Missori, endokrinolog a výživový poradce:
- Cvičení ráno nebo večer
- Zůstaňte hydratovaní
- Snažte se o lehkou stravu
- Chraňte si hlavu mokrým kloboukem
- Používejte bavlněné oblečení
- Vyvarujte se studených jídel a nápojů
Cvičení ráno nebo večer
Máte rádi běhání? Jděte ven a běžte na konci dne nebo časně ráno, když je teplota chladná a úrovně smogu jsou nižší. Zkusit upřednostňujte světlé oblečeníprodyšné. Věnujte zvláštní pozornost a vždy sledujte signály svého těla.
Zůstaňte hydratovaní
Aby nedošlo k úpalu stará se o hydrataci, zvláště když musíte dlouho chodit nebo pracovat v příliš horkém a vlhkém prostředí. The úroveň vlhkosti představuje a důležitý faktor, protože riziko úpalu exponenciálně roste za přítomnosti vlhkosti rovné nebo vyšší než 90%.
Je důležité zůstat hydratovaný přidáním citronové šťávy a čerstvé máty do vody, abyste doplnili minerální soli. K osvěžení a boji proti celulitidě současně je užitečné chutné vypouštěcí nápoj s melounem a mátou: pro 2 osoby smíchejte pouze 400 gramů melounu, šťávu z jednoho citronu, 5-6 listů čerstvé máty a 200 ml vody.
Jezte lehké obědy a občerstvení
Během léta by to mělo být vyhýbejte se příliš těžkým obědům a bohatý na alkohol: zaměřte se na luxusní saláty, studené těstoviny, jednoduché a zdravé přísady, hodně vody, odstředěné a čerstvé ovoce, jogurt, smoothies.
Proti příznakům úpalu a úpalu je to užitečné jíst málo a často. Je dobré nepřejídat se, protože trávení se stává náročným, a proto do trávicího systému čerpá více krve a zbavuje ostatní orgány.
Jakkoli jsou lákavé, balené ovocné šťávy jsou příliš koncentrované ve vztahu k množství tekutin, které máme v těle, a mohou nás dále dehydratovat a vytvářet gastrointestinální problémy. Pokud je opravdu chceme vypít, je dobré je zředit vodou.
Používejte bavlněné oblečení
Vyvarujte se oblečení ze syntetických vláken, polyesteru a nylonu a dávejte přednost bavlněné a lněné šaty, ale také viskóza, která umožňuje lepší transpiraci naší pokožky a nezvyšuje tělesnou teplotu.
Chraňte si hlavu mokrým kloboukem
Nejlepším způsobem, jak si chránit hlavu, je namočit si bavlněný klobouk s tuhým okrajem, který se bude nosit jen na procházky na slunci nebo na pláž.
Vyhýbejte se studeným jídlům
Pokušení v chladničce s jídlem a pitím při velmi nízkých teplotách je teplo nevyhnutelné, ale může být velmi nebezpečné. To neznamená, že nemůžeme jíst zmrzlinu, ale že ji musíme před polykáním zředit v ústech, aby nedošlo k tepelnému šoku.
Děti a úpal
Pro nejmenší představuje léto okamžik odloučení od školy, dnů na pláži, her venku, ale je to také sezóna, ve které kvůli horku a horku musí rodiče věnovat zvláštní pozornost jejich pohodě a jejich hydratace. Je proto důležité nevystavovat je slunci a nechat je cvičit fyzickou aktivitu nebo sportovat v nejteplejších hodinách; často si namočí hlavu a osvěží celé tělo, aniž by zapomněl zvýšit příjem vody, aby doplnil tekutiny ztracené pocením, a upřednostňoval stravu bohatou na ovoce a zeleninu.
Úpal a úpal: rozdíl
Zatímco se projevuje s stejné příznaky, existuje podstatný rozdíl mezi úpalem a úpalem (nebo úpalem): ten první je způsobentrvalé vystavení okolnímu teplu, zejména v horkém a vlhkém podnebí, zatímco druhé je způsobeno a dlouhodobé vystavení slunci.
