Štěstí se s roky zvyšuje
Několik psychologických výzkumů studuje vztah mezi věkem a štěstím. A na rozdíl od toho, co by si někdo myslel, zdálo by se, že uplynou rokyodpovídá vyššímu procentu Welfare přítomný v existenci. Proč?
Kdy jsi v životě nejšťastnější?
Lewis Wolpert z University of London ve své knize Vypadáte velmi dobře tvrdí, že v průměru v 80 letech jsme šťastnější než v 20 letech. Vrchol neštěstí by byl kolem 35, když propadáme hypotečnímu stresu. domácí práce, malé děti.
Pokračování? Vše z kopce. Pokud pracujete na jednom pozitivní pohled na život, jak vysvětlil Isaaowitz ve studii publikované v Perspectives on Psychological Science: „Starší lidé vypadají v průměru šťastnější, ale stále se snažíme pochopit, jak se to může stát a proč. A především chceme prozkoumat, co ve své biologii a neurofyziologii zvyšuje pozitivní pocity ».
Průměrná délka života se v minulém století jistě značně změnila, ale existují i další důvody, úzce souvisí s naším způsobem života.
„Tajemství štěstí není vždy dělat to, co chcete, ale vždy chtít to, co děláte“ (Lev Tolstoy)
VIZ TÉŽ
Štěstí je jednoduchá věc: 5 způsobů, jak se zlepšit
Recept na štěstí
Recept na štěstí zůstává tajemstvím, které se vědcům předvídatelně nepodařilo přesně určit, ať už je velikost jakkoli vztah k sobě samému, spolu s tím, jak přehodnocujeme čas, ai hodnoty života je lidé které nás obklopují, zřejmě vstupují do tohoto diskurzu zásadním způsobem.
The životní styl ovlivňuje procento pohody přítomné v našem životě: přispěla by strava se zelenými potravinami dobrou náladu a klid, podle nejnovějších výzkumů v této oblasti.
Dále překonat stres naučit se lépe řídit čas a každý den si najít čas pro sebe na procházku mimo, pozorovat moře, udržovat aktuální e sdílet s těmi, které máme rádi naše zájmy jsou důležité, abychom žili lépe.
V každodenním životě si děláte starosti s vyjasněním sebe sama Co tě udělá šťastným?
Využijte své zkušenosti, abyste se zlepšili
Víte, jak využít věkové zkušenosti, abyste se cítili lépe? A tým psychologů patřící k univerzitě Stony Brook v New Yorku položil tuto otázku 340 000 lidem ve věku od 18 do 85 let.
Profesor Arthur A. Stone, kdo experiment vedl, vysvětluje: „Emocenegativní a pozitivní se liší podle věku: štěstí dosáhne věku 50 let ».Čím jste starší, tím jste šťastnější pak?
Uvědomte si smysl života
V tomto ohledu výzkumník Susan Charles Turk vysvětluje: „Kromě lidí s nemocemi souvisejícími s demencí se nejen duševní zdraví obecně zlepšuje s přibývajícím věkem, ale starší dospělí mají větší emoční kontrolu než mladší.“
Důvod? Podle vědce jde stárnutí směrem k většímu vědomí času narodil se v smysl života: čím více let plyne, tím více chceme žít lépe a máme menší sklon dělat kompromisy ohledně našeho blahobytu.
Udělejte si čas pro sebe
Kromě toho naše životy trápí příliš časté starosti a stres. Jak však roky plynou, povědomí o hodnotách Důležité je, že roste schopnost odpouštět a překonávat plachost a obavy, že jak se adolescenti zdají nepřekonatelní.
Podle výzkumníků stimulující klid rodiny, spolu s láskou a přítomností života plného přátel, aktivit, projektů, přispívá k optimalizaci naší vize. Až děti vyrostou, můžeme začít znovu v přemýšlej o sobě a najít čas na to, co rádi děláme.
Najdete si čas pro sebe? Naučte se to dělat a přestaňte odkládat: život je teď.
Proměňte krizi v příležitost
Pozornost věnovaná malým věcem se zdá být hlavním úspěchem následujících let: chatování s přáteli všech dob, chvíle klidu strávené s partnerem a drobné návyky rutiny, která umí vyživovat každodenní život: a lekci autenticity a pravdy, kterou je třeba se naučit prostřednictvím dobrodružství existence.
Překážky? Pokud žil určitým způsobem krize se mohou stát příležitostí. Protože život se neměřuje dosaženými cíli, ale schopností stát se moudřejším díky uznání našich chyb a schopnosti uzavřít mír.
Brát život na lehkou váhu
Zdá se, že smutek je přítomen ve všech fázích života, aniž by existovaly významné rozdíly mezi dvacátými a šedesátými lety: pokud existují okamžiky existence, které je těžké překonat, je stejně pravda, že brát život trochu na lehčí váhu, pomáhá transformovat obtíže při znovuzrození.
Někdy se setkáte s lidmi, kteří se díky životní zkušenosti stali moudřejšími, trpělivějšími, vědomi si své vlastní krásy a hodnot, které jsou opravdu důležité. Jindy se rozzlobíme nejen kvůli malým problémům s existencí nebo negativním událostem, ale kvůli tomu, jak jim bylo čeleno a jak žili.
Nemůžeme si vybrat, jak bude náš život pokračovat, ale každý den se můžeme rozhodnout, jak reagovat na události.
Musíme pracovat na tom našem dovednosti uvědomění a na možnost, když to nejméně očekáváte, brát život trochu na lehkou váhu, připravený proměnit potíže v body obratu a usmát se na život.
Někdy může úsměv z dlouhodobého hlediska změnit den i nás samých! Pokud to chcete vědět, zjistěte to co se stane vašemu tělu a mysli, když se smějete.
