Podle amerického psychologa je optimismus pro kariéru důležitější než inteligence. Zde jsou strategie, jak proměnit štěstí v odrazový můstek
Podle jednoho Výzkum publikované v obchodním časopise Psychological Science, každý z nás má seznam 16 snů v zásuvce. Rada? Chcete-li být šťastnější, zkuste si uvědomit ty, které vás vedou k tomu, abyste měli kontakt s ostatními, jako dobrodružný výlet se skupinou přátel.
Štěstí je taková přísada silný že stačí špetka, aby se vám naplnil správným nábojem. V jednom z experimentů popsaných psychologem Achorem stačil dezert, aby se (pozitivně) změnila nálada některých lékařů, kteří tak dokázali zkrátit čas potřebný na diagnostiku na polovinu. Jak je to možné? „Také moment očividně banální radost pomáhá mozku lépe fungovat, “říká Maria Elena Magrin, profesorka psychologie wellness na univerzitě v Miláně-Bicocce. „Ve skutečnosti tento stav mysli odpovídá zvýšení úrovní serotonin je dopamin: jsou to dva hormony, které aktivují oblasti, kde se informace zpracovávají, a umožňují nám tak jasněji, rychleji a kreativněji myslet a využívat příležitosti, které bychom jinak neviděli ».
Proto mají zaměstnanci společnosti Google svobodu přinést Pes v kanceláři, zatímco mozek Facebooku střídá setkání s hrami stolní tenis. Ještě vaše podnikání není tak pokročilé? Před orazítkováním karty dej si půl hodiny vaší oblíbené aktivity. Nebo, když v kanceláři bude těžké počasí, pomůže vám to pár minut přemýšlet o večeři s přáteli, která vás čeká krátce poté: očekávat s myslí okamžik radosti způsobí, že hormony dobré nálady vzrostou o 27 procent.
Abyste si udrželi pozitivní přístup, musíte si představit svoji cestu k úspěchu jako jednu honba za pokladem: Když na silnici najdete mince, dostanete na ně chuť a pracujete tvrději. "L 'chyba nezavázat je žít promítnutý do budoucnosti, neustále myslet na možný triumf, který je pro tuto chvíli jen v naší mysli: tím riskujeme, že to vysušíme rezervovat nadšení, které je zásadní pro posun vpřed »říká Maria Elena Magrin, psychologka.
«Tajemstvím toho, jak být šťastným a úspěšným, je tedy zůstat ukotven Tady jsem a snažte se vychutnávat malé denní úspěchy ». Ať už jde o malý krok k uzavření smlouvy nebo pozitivní zpětnou vazbu od šéfa, Užij si to do konce. A jakmile okusíte pocit spokojenosti, vyhrňte si rukávy a odejít.
Malé odměny stranou, nemůžete přesvědčit sami sebe, že jste šťastní, pokud je to doba, kdy máte tisíc myšlenky o vaší budoucnosti. «Nutí se myslet pozitivně jen proto, že se jedná o nový diktát, je to zbytečné a často také kontraproduktivní»Varuje Nicolettu Gava, psychologku a psychoterapeutku, ředitelku institutu Milton Erickson v Turíně.
«Někdy však nedostatek nadšení v práci pramení ze skutečnosti, že cíle které jsme si stanovili, nám opravdu nepatří, ale jsou výsledkem očekávání ostatních nebo projektů, které jsme před časem provedli, a už nám neodpovídají. Pak musíme vyslýchej nás: kam chci jít? Je to aspirace, že se opravdu cítím moje? Otázky jako tyto probouzejí naše nejhlubší touhy a v případě potřeby zpochybňují náš ideál úspěchu. A jakmile znovu začnete po něčem toužit, aktivuje se vaše vlastní potenciál a cítíme se znovu šťastní ». To vše rozvíjí vlnový efekt ve vaší profesionální síti: protože díky nově nalezené vášni vás kolegové a zákazníci vidí víc. Zajímavý a máte větší motivaci pracovat s vámi.
