Nakolik se soudíš? Uvědomit si sebe sama znamená naučit se žít se všemi svými částmi, zejména s těmi, které milujete nejméně. To druhé se může stát vašimi silnými stránkami
Jak si být jisti sami sebou
Pokud sebevědomí není to vaše silná stránka, je čas snížit bloky, které zpomalují váš růst. Zjistěte, v čem se cítíte nejistě.
Chudé sebevědomí neumožňuje svobodné sebevyjádření: tento nedostatek sebeúcty je obvykle důvěrně zapleten do motivací souvisejících s naším tělem, charakterem nebo nejistotou, které jsme jako dítě nevyřešili správným způsobem. Jedna věc je jistá: pokud jsme od raného věku vychováváni v konstruktivním prostředí, které nám pomáhá vyvíjet se, jako dospělí budeme vyrovnanější a vyrovnanější.
Neexistuje však vhodnější věk než ostatní:sebevědomí je to něco, co nás doprovází na cestě existence, jedenzdroj učit se den za dnem.
První krok? Zbavte se pocitů viny! Další můžete zjistit pokračováním čtení.
VIZ TÉŽ
Přijmout vás je nejlepší strategií pro zvýšení sebeúcty
Proměňte své slabosti v silné stránky
Analyzujte, v čem se cítíte nejistě a … spřátelit se s nejistotou! Začněte se na ně dívat se soucitem. Přemýšlejte o všech dobách, kdy jste sami cenzurovali, a představte si, jak by se vám líbilo čelit určité situaci: uvědomíte si, že není nutné resetovat, jaký je váš charakter. Stačí, když svůj plachý úsměv krok za krokem proměníte ve vzhled ženy, která si je vědoma. Sebevědomí se učíZkušenosti a povědomí. Naučte se přijímat sebe takového, jaký jste, s vašimi chybami a nedostatky: napište krátký deník, do kterého si můžete zapisovat své úspěchy a dobrodružství každého dne.
Přečtěte si také Deník vděčnosti, umění pěstovat štěstí
Znovuobjevení vašeho vnitřního dítěte vám může pomoci, aby se objevily velké pravdy a něžné slabosti, které však formují to, kým jste. Usmívat se na život s nově nalezenou důvěrou.
Naslouchej svému srdci a naučit se číst pocity
Jakmile zjistíte důvody své nejistoty, zkuste změnit staré zvyky. Musíte zlomit formu! Velké procento našeho chování je přímo spojeno s nějakým druhem programování v nás, které jsme si za ta léta vybudovali, počínaje tím, jak nás vychovávala rodina. Přestaňte si myslet, že nemáte dostatek potenciálu vyniknout. Až si tyto myšlenky všimnete, zkuste si zopakovat: „Tento způsob myšlení teď patří ke starému mněChovám se jinak". Tímto způsobem již začínáte milovat sami sebe a zůstat pracovat na své sebeúctě.
Koupit jeden nové vnímání vašeho těla
Jako? Počínaje několika zásadními denními gesty, která se mají aplikovat každý den, protože vaše tělo o vás mluví. Narovnejte si ramena a záda. Necítíte se už o něco silnější? Učit se klidně dýchat, udržujte svislou a tekutou polohu. Začněte mluvit nahlas, místo toho, abyste šeptali, co chcete komunikovat. Nejprve je zapotřebí trochu úsilí, ale každá revoluce vyžaduje intimitu ochota změnit. A chcete se zapojit, že? Experimentujte s vášní, koníčkem nebo novým sport: umožní vám setkat se s novými zdroji sebe sama a obnovit vaše sebevědomí. Tančit například probouzí osobní sebeúctu a nechává otevřené nepředvídatelné stránky naší osobnosti. Jste připraveni to pustit?
Porovnejte se a začněte exportovat
A naučte se to dělat vyváženým způsobem. Máte často pocit, že jste promarnili příležitost říct správnou linii, kterou jste měli na mysli od začátku, nebo chytrou poznámku, která mohla udat tón konverzace? Místo úkrytu zahájit export. Začněte se dívat jeden druhému do očí: bude to skutečný Revoluce. A pokud je to pro vás zpočátku obtížné, zkuste si představit svého partnera v legrační situaci, například ve spodním prádle, nebo si představte, jak se zmenšuje a zmenšuje. Funguje to!
Vyberte si vzhled, díky kterému se budete cítit krásně
Pracujte na sebeúctě prostřednictvím své krása. Co je to Koukni se díky kterému se budete cítit lépe ve své kůži? Lidé s nízkou sebeúctou často používají oblečení, které je nezvyšuje: začněte si vybírat doplňky podle toho, co se vám líbí, a … bavte se odvážně! Postarejte se o své tělo vylepšením svých tvarů: vytvořte si vlastní kosmetický rituál, vyzkoušejte masky a peelingy, udržujte vlasy čisté a upravte si make-up, který vám pomůže vyjádřit svou postavu a vaše nejlepší stránky. Vzít zpět naše tělo slouží ke zvýšení naší sebeúcty.
Chovej se jako člověk sebevědomý
Zdá se to zřejmé, ale funguje to. Nezaměňujte skutečné bezpečnost ve vás se zobrazením masek, chování, které je často zjevně vnímáno pozitivně. Přijměte, kdo jste. A zároveň si položte otázku, co byste chtěli zlepšit ve svém způsobu bytí a jednání. Co vám zatím bránilo v provedení této změny? Tato transformace je na dosah: Zkuste udělat něco, co by vaše staré já nikdy neudělalo, například usmívat se na cizince nebo reagovat na ironický vtip. Můžeš to udělat!
Mysli pozitivně
Vytvořte uvnitř sebe prostor vrátit se, kdykoli máte pocit, že musíte čelit něčemu obtížnému. Může to být šťastná vzpomínka nebo místo, ve kterém se budete cítit bezpečně: dodají vám energii, abyste se chovali sebevědoměji, našli pevnost a podporu ve svých nejstarších kořenech. Začněte se živit pozitivní emoce a opakujte si: „Jsem pozitivní a sebevědomý člověk, Zasloužím si, co potřebuji».
Zapojte se a zažijte nečekané
Berte sebe méně vážně a žít výzvy s nadšením a ironií každého dne. Mýlíš se? Nebojte se svých chyb: lstrach nás blokuje. Zkušenost neúspěchu je jedním z nejdůležitějších úspěchů, protože znamená, že jsme žili a z každé chyby se můžeme naučit něco nového, užitečného pro budoucnost. Začněte riskovat: jdi do toho a udělej chybu, spadni, zasměj se. Smějte se sami sobě označuje určitý sebevědomí a transformace některých defektů (přijatých a milovaných) na skutečné silné stránky.
Přečtěte si o tom Smích je dobrý: to se stane, když se budete smát vašemu tělu a mysli
Důvěra v sebe vede skrz schopnost vstávat a sledujte nový den s obnoveným nadšením.
