Relaxační bylinné čaje
The relaxační bylinné čaje jsou vynikajícím sladkým prostředkem, který lze zařadit do naší rutiny ve všech ročních obdobích. Nejen bylinné čaje na spaní pro ty, kteří nezaspí snadno: i když netrpíte poruchami spánku, večerní relaxační bylinkový čaj vám může každý den poskytnout další pocit pohody.
Kromě zlepšení spánku mohou být relaxační bylinné čaje užitečné proti úzkosti a mnohé z nich jsou dobré i pro žaludek. V tomto článku zjistíme, jaké jsou rostliny, z nichž lze připravovat relaxační infuze, které snadno najdete v bylinné medicíně, ale také v supermarketu, a také některé chutné recepty, které kombinují různé rostliny.
Jaké jsou nejúčinnější relaxační bylinné čaje?
Podívejme se rychle, které jsou objektivně nejúčinnější infuze pro relaxaci díky svým vlastnostem:
- Heřmánek
- Mučenka
- Lípa
- Nafialovělý
- Oranžové květy
- Melissa
- Kozlík lékařský
- Verbena
- Levandule
Jak připravit relaxační bylinkový čaj
Většinou ve velké distribuci (tedy v supermarketech) najdete většinu těchto bylinných čajů v hotové verzi v sáčcích. V takovém případě stačí postupovat podle pokynů k přípravě na obalu.
Případně si můžete sušené rostliny koupit hromadně v obchodě s bylinkami, což vám také umožňuje kombinovat různé rostliny. V tomto případě je důležité dodržovat pokyny a zejména dávky doporučené bylinkářem.
V zásadě je důležité uvést vodu do varu, umístit sušené rostliny do infuze (přímo do vody nebo pomocí filtru) a nechat vyluhovat přikrytím vody asi 10 minut.
Bylinkový čaj se zázvorem a skořicí
Tento bylinkový čaj s nezaměnitelně vánoční příchutí vám pomůže zvládat stres po celé chladné období. Je to ve skutečnosti kombinace uklidňujících vlastností skořice (nejlépe v tyčinkách) a dezinfekční z Zrzavý (lepší, pokud nakrájené na tenké plátky). Přidání hřebíček nejenže dodá bylinnému čaji zvláštní aroma, ale také vám pomůže otevřít dýchací cesty … sbohem zima!
Nejlepším způsobem, jak tento čaj připravit, je vařit tyto tři ingredience minimálně v hrnci jedna hodina. Skutečně „chytrá“ věc tohoto nápoje spočívá v tom, že si zachovává uklidňující vlastnosti 3-4 dny, bez nutnosti nových holí a hřebíků: zahřejte to a užijte si to v následujících večerech.
Bylinkový čaj Rosemary a Sage
Jsme zvyklí si myslet, že tyto ingredience jsou dobré jen k pečeným bramborám nebo k nočkům s máslem, ale ve skutečnosti skrývají triky v rukávech, které by se neměly podceňovat. The rozmarýnve skutečnosti je to velmi dobrý přírodní lék pro lehké migrény kteří na konci dne ovládnou váš mozek. Tam šalvěj místo toho snižuje stres způsobený fyzickým vyčerpáním a od gastrointestinální nepohodlí. Tyto dva prvky jsou zbraňproti úzkosti a únavě.
Naše rada je nakrájet listy a větvičky na malé kousky, aby ve vroucí vodě uvolnily co nejvíce duše. Vařte pro 20 minut a když cítíte, že aroma dostatečně zesílilo, vypněte jej. Dávejte pozor na větvičky rozmarýnu: před vypitím se ujistěte, že jsou velmi měkké!
Bylinkový čaj s fenyklem
Fenykl je známý svými výhodami pro naše tělo, ale co kdybychom vám řekli, že má také příjemná řešení pro naši psychiku? Tento „zázračný“ spojenec pohody vám laskavě pomůže zvládnout problémy vyplývající ze stresu. Ve skutečnosti je dobrým výchozím bodem pití feniklového čaje uklidni nervy a čelit životu jedné úzkosti po druhé.
Hodte do květináče několik kvítků nebo semen, ještě lépe, pokud obojí. Nejprve semínka a poté, po deseti minutách, několik kusů nakrájeného fenyklu. Doporučujeme vařit pro hodina a půl… mezitím se uvolněte!
Bylinkový čaj z černého rybízu
Výhody Černý rybíz lze vidět okamžitě na fyzické úrovni: pomáhá rychleji se léčit ze zánětu a chřipky, ale je také velmi užitečné, když se snažíte snížit stres a organizovat závazky … ve zkratce to pomáhá objasnit! Listy černého rybízu jsou také indikovány proti úzkostným poruchám, ale i samotné ovoce může zasáhnout proti únavě vyvolané hodinami spánku.
Nejlepším způsobem, jak tento čaj připravit, je nechat listy vařitasi 30 minut a pak přidejte rybíz. Nechejte to ještě několik minut vařit vypusťte listy (které i přes aroma nemají znatelnou chuť). Místo toho rybíz je to ovoce diuretikum a stimulant, stejně jako perfektní otvor pro zdravé občerstvení!
