Co je třetí čakra
Třetí čakra, která je čakrou solar plexus, je čakra osobního naplnění. Ve spojení s naší vnitřní silou je to naše sídlo odhodlání a vůle.
Posílením této čakry dokážeme lépe čelit výzvám každého dne a zlepšovat svou houževnatost tváří v tvář obtížím. Je to velmi silná čakra, která může významným způsobem ovlivnit náš život.
V sanskrtu se tomu říká Manipura.
Kde je třetí čakra
Jak název napovídá, nachází se tedy v oblasti našeho solar plexu v oblasti kufru v ceně mezi pupkem a hrudní kostí. Pro lepší představu je to zhruba bránice.
Hlavní rysy
Třetí čakra je tam sídlo ega, je spojeno s naší vůlí a doprovází nás při každé změně. Mít tuto čakru vychýlenou znamená neposlouchat naše impulsy, žít nespokojeně a snažit se hněv. Je to vztek, který nás pohlcuje, činí nás nešťastnými a brání nám najít harmonii.
Pokud je to naopak v rovnováze, dává nám to jistotu, že jsme připraveni čelit realitě, překonávat překážky, obavy a úzkosti ze života. Manipura nás vede správnou cestou, a proto je důležité poslouchat sami sebe a mít zkoušku svědomí. Pokud jsme nebyli příliš dlouho spokojeni, měli bychom se pokusit odblokovat tuto čakru.
Jak je odemčena třetí čakra
K odemknutí čaker existují vždy různé způsoby, mezi hlavními jsou zvláště označena dechová cvičení a meditace nebo pozice jógy. Kromě toho si můžete vybrat také éterický olej nebo chromoterapii. Podívejme se podrobně na všechna řešení.
Oheň dýchá
Dýcháním ohně jdeme probudit čakru. Cvičení nalačno se doporučuje ráno, večer je lepší to nedělat.
Záměrem je udělat malé a rychlé vynucené výdechy pohybovat břichem ven. Je důležité místo toho nepohybovat hrudní kostí nebo jinými částmi těla. Doporučují se tři cykly po 20 dechech. V ideálním případě je možné zůstat v apnoe mezi cykly 15krát.
Jóga pro třetí čakru
Pro práci na třetí čakře je nejvhodnější asana poloha lodi. Ve skutečnosti jde o polohu, která funguje na břišní aktivaci. V závislosti na stupni osobní síly to lze provést s ohnutými nohami nebo s prodlouženými nohama.
Éterické oleje
Esenciální oleje užitečné pro třetí čakru jsou:
- máta
- citronová tráva
- sladký pomeranč
- sladký fenykl
- jalovec
- Zrzavý
Chromoterapie
Barva třetí čakry je žlutá, takže je užitečné si tuto barvu připomenout jak prostřednictvím barev oblečení, tak i toho, co nás obklopuje, a pomocí vizualizací v meditaci.
VIZ TÉŽ
7 cvičení jógy k probuzení 7 čaker
