Pochopení, zda je váš vztah zdravý a šťastný, je poměrně jednoduché, ale věci se zkomplikují, až přijde čas na stanovení jakékoli „toxicity“: zde jsou poplašné zvony, které nelze přehlédnout
Afinita párů: jak zjistit, zda je vztah zdravý nebo toxický
Jaký to párový vztah být zdravý, vyvážený a šťastný je často skutečnost, která nenechává prostor pro velké pochybnosti: můžete to vnímat z vaší nálady, z toho, jak o tom mluvíte s přáteli a rodinou, z vyrovnanosti, s níž čelíte každodennímu životu společně se svým partnerem.
Řeč se stává komplikovanější a „kalnější“, pokud jde o porozumění vaší vztah je "toxický”, A proto nenapravitelně škodlivé pro vás i pro vašeho partnera.
Jak zjistit, že a milovat opravdu to funguje? Jaké jsou faktory, které odhalujíspřízněnost páru?
Zde je sedm klíčových bodů, které vám pomohou pochopit, zda je váš příběh „zdravý“, a co dělat, pokud tomu tak není.
Jak zvládnout chyby
V zdravý vztah: můžeš se omluvit - a dostat porozumění na druhou stranu - když například zrušíte romantické rande kvůli ještě jinému pracovnímu závazku, nebo když jednoduše zapomenete odpadky vyhodit už popáté.
V toxický vztah: raději byste se přestěhovali na Sibiř, než byste řekli „omlouvám se“. Každý dělá ve svém vztahu chyby, ale nejdůležitější je umět si chybu přiznat. Někteří lidé mají potíže s omluvením, protože by to znamenalo zranitelnost, díky níž by se cítili „nedokonalí“ a ochotní udělat cokoli, aby se takovému okamžiku vyhnuli: sami sebe přesvědčují, že se nic špatného nestalo, a předstírají, že k „hrubosti“ nedošlo. Stejným způsobem se může stát, že ve vztahu, který není zcela vyrovnaný, se i ta nejmenší chyba vůči druhému změní v tragédii, po níž následuje přehnané obviňování a „trest“.
Ve zdravém vztahu se naopak člověk dokáže otevřít, rozpoznej své chyby, ale také ne ukřižovat toho druhého.
Jak se na partnera upozorňuje
Ve zdravém vztahu: Vy a váš partner uspějete říci si navzájem všechny věci, které na svém vztahu milujete, někdy s nějakou stížností nebo žádostí o změnu situace, která vás neudělá úplně spokojeným nebo přesvědčeným (což je zcela normální!).
V toxickém vztahu: Oba jste více zaměřeni na vyjádřit své frustrace a váš obecný status quo místo toho, abyste mluvili o tom, co jeden dělá pro druhého (a naopak), aby byl šťastný. V tomto typu vztahu hovoříme pouze o tom, co způsobilo zklamání na obou stranách, a je to zdůrazněno hyperkritickým a obviňovacím způsobem.
Pokud je váš vztah vyrovnaný, pár rozpozná a předá si navzájem slova, která jsou řečena, a gesta, která jsou vyjádřena jejich láskou.
Kolikrát si osvojíte „techniku ticha“
Ve zdravém vztahu: I když je jeden z vás naštvaný na druhého, můžete na něj myslet příslušné pocity a obáváte se, že nebudete způsobovat zbytečnou bolest vzájemným ignorováním.
V toxickém vztahu: partner je metaforicky „zmrazen“ po každém boji. Kromě „taktiky“, která by byla lépe ponechána studentům středních škol, se vynucené ticho stává jakýmsi druhem emoční manipulace: zmizení nebo skrytí za výpadkem zpráv po boji je ve skutečnosti způsob, jak záměrně vytvořit nestabilitu ve vztahu.
Pokud je váš vztah vyrovnaný, vyhýbáte se tomu, aby váš partner působil tento druh bolestivé nejistoty, i když chcete při řešení problému, o kterém se diskutuje, jednat železnou pěstí.
Jak spolehlivý jste
Když váš partner ve zdravém vztahu říká, že něco udělá, dobře víte, že to udělá.
V toxickém vztahu si nikdy nejste jisti, zda se váš partner bude držet svých slibů, nebo jestli jsou jeho slovy jen slova.
Ve zdravých a vyvážených vztazích máte základ důvěra, stabilita e bezpečnost což umožňuje hladký průběh příběhu, zatímco u toxických vždy existuje velmi vysoká úroveň úzkosti, protože nikdy nevíte, zda bude váš partner přítomen jak emocionálně, tak fyzicky.
Kolik malých hádek se promění ve velké diskuse
Ve zdravém vztahu: je to možné přijímat vzájemné rozdíly aniž by to muselo být transformováno do státní otázky. Trochu hádka může to být konstruktivní, pokud se to provede inteligentně, a zůstane to nepřímou epizodou.
V toxickém vztahu: malá rozdílnost názorů se zvětšuje a stává se předmětem bezprecedentního boje. Pro některé lidi může být obtížné připustit, že mít protichůdné názory nemusí nutně znamenat rozdělení světa na dvě frakce, na „správnou“ a „špatnou“: tendence nekontrolovatelných malých problémů má kořeny také ve skutečnosti, že hořkost emotivní je ochranná známka toxických vztahů. Vysoká úroveň odpor a ze dne kritika vůči vašemu partnerovi vás může ve skutečnosti tlačit k přehánění (a nebezpečně) bezvýznamných neshod.
Jak jste na sobě závislí
Ve zdravém vztahu: Svá přátelství můžete pravidelně vidět sama a váš partner má zároveň své vlastní vášně a závazky, nezávisle na vás.
THEn toxický vztah: jste lidské ztělesnění suchého zipu a nemůžete snést, abyste byli odloženi stranou. Spoluzávislost by se mohla zdát lichotivá jako znamení toho, že věci probíhají tak hladce, že vy i váš partner nenávidíte, že jste od sebe pryč. Ve skutečnosti to musí být vždy spolu je založen na poměrně zakořeněné formě nejistota, a to se může stát buď proto, že se bojíte být sami, nebo proto, že chcete cvičit nezdravou formu řízení.
Přečtěte si také Afektivní závislost: to jsou kroky, které je třeba podniknout, abychom se z toho dostali
Pokud je váš vztah zdravý, uspějete oba pěstujte své koníčky, přátelství a zájmy, aniž by se to stalo překážkou vašeho vztahu, ale - naopak - přístupem, který ho může zlepšit.
VIZ TÉŽ
Protože šťastné páry se necítí nuceny sdílet všechno
Jak pohodlně jste ve vztahu
v zdravý vztah: Oba máte pocit, že můžete diskutovat o čemkoli, včetně tabuizovaných témat, jako jsou jejich bývalí.
V toxickém vztahu: zjistíte, že musíte před svým partnerem skrývat zjevně neškodné události, například skutečnost, že jste potkali svého přítele, který není mezi jeho bezprostředními sympatiemi. Když váš partner reaguje přehnaně a přehnaně na věci, které by ve skutečnosti neměly být problémem, reflexivně začnete „chodit po vejcích“ a použijete obavy, které - ve vztahu - mohou být nezdravé.
Zvládnout být otevřený a není zastrašován před svým partnerem, je jasná ukázka toho vašeho vztah je zdravý a vyváženýa nepotřebuje „schémata“, aby šla hladce.
Mohlo by vás to také zajímat Kolik (a co) je správné změnit z lásky?
