Tam sebevědomí je to něco velmi důležitého, něco, co by měl každý z nás pečovat o kultivaci. A nedostatek sebeúcty ve skutečnosti to může vést k tomu, žít svůj život podle vůle ostatních nebo jednoduše tažený situacemi a trendy v daném okamžiku. To by mohlo zrodit v sobě nejistoty je nespokojenost protože neposloucháme to, čím ve skutečnosti jsme, naši intuici, a proto máme pocit, že jsme pasivními diváky toho, co se nám stane.
VIZ TÉŽ
Chcete se změnit? Začněte od sebe a vezměte svůj život do ruky
Jóga nám pomáhá mít větší důvěru
Stejně jako při mnoha jiných příležitostech, i v tomto případě nám jóga pomáhá a může nám pomoci zlepšit tuto kvalitu naší postavy. Jak? Nejprve ze všeho jóga zve nás, abychom zpomalili, prostě si udělali nějaký čas poslouchejte nás, pozoruj naši mysl. To nás vede k většímu vnitřnímu klidu, ve kterém jsme schopni se hluboce spojit a následně cítit to naše skutečné potřeby a potřeby.
Tento aspekt je zvláště důležité pochopit, protože často hledáme odpovědi a hledáme je mimo sebe. Myslíme si, že je důležité činit rozhodnutí, která majíodsouhlasení z ostatních nás společnost zve, abychom spěchali k dosažení odhodlání cíle, jsme vedeni k tomu, abychom kupovali více, řídili se radami jiných lidí a usilovali o ideály.
Takže když přijde čas vzít si to důležitá rozhodnutí je snadné upadnout zpět do své vlastní nejistoty a zvolit si na základě toho, co považujeme za správné pro standardy, na které jsme zvyklí.
Vyhnout se pádu do tohoto bludného kruhu a kultivovat se více sebevědomí můžeme tedy využít cvičení jógy. Je zřejmé, že to nebude trvat ani den, ale se správnou konzistencí zaznamenáme po krátké době významné změny.
Díky této disciplíně se ve skutečnosti naučíme komunikovat sami se sebou úctyhodnějším způsobem a to je opravdu důležité, protože to představuje základ pro zvýšení vážíme si nás.
VIZ TÉŽ
Protože je důležité mít dobrou sebeúctu
Zjistíme také, jak spravovat naše dech který přímo souvisí s myslí, odpovídá klidný a hluboký dech většímu vnitřní klid což nám umožňuje činit informovaná rozhodnutí na základě našich potřeb. Nakonec, díky určitým ásanám a pohybům, praktické části jógy, objevíme, jak si vyrobit silnější tělo a to nám dá větší jistotu, která se z fyzického hlediska dotkne hlubších bodů naší duše.
Cvičení jógy má větší sebevědomí
Dnes vás provedu krátkou praxí, která pomáhá pěstovat a zlepšovat důvěru, kterou v sebe máme. Bude to lekce Vinyasa jóga, proto dynamický, vhodný i pro ty, kteří nemají žádné zkušenosti. Jediné, co potřebujete, je rohož nebo měkký povrch, kde se můžete pohybovat.
Zde jsou hlavní pozice, které uvidíme:
- Balasana - vrací mysl zpět do klidného stavu a okamžitě pomáhá snížit pocity stresu
- Virabhadrasana v různých variantách 1, 2 a 3 - pro znovuzískání větší síly, stability a sebevědomí
- Anjaneyasana - k otevření přední části těla a pocitu větší vnitřní vyrovnanosti
- Navasana - další pozice síly, která pomáhá rozvíjet větší sebevědomí
- Savasana - zakončit nasloucháním něčím pocitům a získáním většího povědomí o svých potřebách a požadavcích
Micol Dell'Oroučitel jógy
V roce 2012 se účastním své první hodiny jógy a něco ve mně cvakne. Asi o rok později jsem se rozhodl začít cvičit samostatně prostřednictvím online video lekcí a poté se v letech 2021-2022 zaregistruji do skutečného kurzu. Po letech neustálé a neustálé praxe v letech 2021-2022 přijímám certifikaci, abych mohl učit.
Jóga mi pomohla překonat těžké časy a zjistit, že pokud přestanete poslouchat a pozorovat, každý okamžik se stane vzácným a plným smyslu. Radost a vědomí, které mi tato disciplína přinesla, byly touhou chtít prohloubit a rozšířit její učení.
