Jak se osvobodit od pocitů viny
The pocit viny připomíná složitý les stínů, schopný promítnout hluboký smysl pro nouze konstantní tichým dechem sotva zasyčeného syčení. Protože pocit viny může být lehkým, ale neustálým šepotem, který den za dnem pohlcuje radost ze života na sobě štěstí denně.
Zdá se, že smysly nás obviňují se nacházejí mezi základními příčinami Deprese. To vyplývá z výzkumu prováděného na University of Manchester. Po analýze oblastí mozku lidí s depresí se ukázalo, že trend nasebeobvinění a přehnaný pocit viny, typický pro osoby trpící depresí, přímo ovlivňuje nástup onemocnění, dokonce i na neuronální úrovni.
Podle dalších šetření se ukázalo, že lhát přispívají k bolestem hlavy, úzkosti, stresu a dokonce k záchvatům paniky. Prolomit začarovaný kruh rozsudek: zkuste několik dní nevyjadřovat názory. Myšlenky ve vaší hlavě budou určitě pokračovat, ale snažte se je nebrat v úvahu. Po nějaké době si uvědomíte, kolik ano žít bezstarostněji bez našeho nejpřísnějšího soudce, sebe, buďte neustále ve střehu, jak se chováme.
VIZ TÉŽ
Klid je přestat hledat viníky a přemýšlet o řešeních
Kde vznikají pocity viny?
Jsme zvyklí přemýšlet o tom, co to je docela správně a co to je splést se: tato orientace silně podmiňuje svědomí, které vytváří model chování. Odchylně od obvyklého pravidla pocit chyby nás vede k tomu, abychom byli kořistí úzkosti. Přestaňte myslet na rozsudek nebo správné a špatné, ale začněte zvažovat, co to přináší radost, vám nebo ostatním a co ne.
Přečtěte si také Protože se vždy bojím dělat chyby
Pusť minulost
Pro zbavit se viny je proto nutné přijmout skutečnost, že minulost nelze změnit přestaň žít v minulosti, pusťte staré lásky, cokoli, co brání lehkosti vašeho srdce. Užívat si život je umění naučit se každý den. Nemyslíš si, že si zasloužíš svůj kousek štěstí?
Odpusť si
Začíná na Odpusť si, bude to revoluční krok. Pojďme udělat Mýlíš se nepřetržitě, od práce k dětem nebo k lásce. Neklamte si: zeptejte se sami sebe, co jste udělali špatně, buďte připraveni to vysvětlit a napravit.
To neznamená přehlížet skutečnost, že jste se v určitých okamžicích minulosti nechovali nejlepším způsobem: v pořádku o tom přemýšlet a hledat příležitost ke zlepšení, ne napjatost a sebepozorování.
Přijato
Přijměte své tělozpůsoby vašeho bytí, vaše slabé stránky, protože každý z nás je má a jsou tím, čím se od sebe odlišujeme. Pokud vám něco blokuje dech, nebojte seemoce negativní: podívejte se na to jednoduše.
Proměňte nouzi v příležitost být schopen vyjádři svou pravdu. Ostatním a hlavně sobě. A pak usmíváš se, připraveni vstát a jít znovu, další vědom a špetka silnější než včera.
Přestaňte být perfekcionistou
Zapomenout na koncept dokonalosti je zásadní. Zkuste toto: bude to mít pocit, jako byste dýchali dech čistého kyslíku. Pokračujte v procvičování - jak? Experiment sport, který jste nikdy nezkoušeli, přihlaste se do třídy kreslení, i když vám nikdy nebylo dobře s dřevěným uhlím a náčrtky. Naučte se tančit na špičce, zkuste vařit pokrmy neznámých chutí.
Smějte se sami sobě
Dopřejte si inspiraci, prožívejte pokušení s radostí. Podívej se na své chyby očima soucitu a velké pokory. A naučit se směj se sám sobě. Protože s dítětem, prací nebo v lásce je to, že se mýlíme, to nám umožňuje, abychom to mohli říci opravdu jsme žili. Měli jsme odvahu zahájit na obrovské obloze života.
Pocit viny ve vztahu páru
Je možné zabránit a zrada? Tato otázka podněcuje mysl mnoha lidí páry. Myšlenka na podvádění partnera se dotýká téměř každého, avšak bez ohledu na volby a jejich možné důsledky, hněv na zradu hovoří nejen o tom druhém, ale také o nás, o naší neschopnosti dívat se do sebe a snášet. s pravda.
Zrada ve skutečnosti úzce souvisí s pocitem mít porušil smlouvu, ničit důvěra osoby, která v nás věří. Kdo nikdy netrpěl duchy minulých chyb? Při jednání se zradou je důležité pochopit, v čem komunikuje hloubka: zkuste myslet na to vaše potřeby, které nyní vidíte jasněji a mluvíte o tom se svým partnerem. Obvykle to není třetí osoba, kdo je problémem páru, ale vzdálenost, která den za dnem stojí v tom, co bylo partnerem a nyní je cizí.
Vina matek
Když porodíme život, víme, že setkání s dítětem bude kompas a závěs lásky, schopný revoluci v životě Bez precedentů. Vztah, kde budou hádky, nedorozumění. JE pocity viny.
Odkud pocházejí pocity viny matek? Často z vlastního vědomí cítit se nedostatečně, chybí, možná z důvodů souvisejících s prací a stále tvrdší ekonomikou. Nebo jednoduše nedokonalý.
Abychom však porazili pocity viny, musíme začít odtud: touha po dokonalosti je k ničemu. Vždy se mýlíte: všichni mýlíme se. Umožnění ostatním pochopit naše chyby a důvody, proč nás řídí, je to, co umožňujemilovat objevit se. Vy také, příště budete bojovat se svými matka, nezastavujte se nad chybou, ale pokuste se pochopit, co je za tím.
Pocit viny a role skrytých emocí
Cítit autentický hovoří o schopnosti přimět naše dodržovat být vnitřní do vnějšího světa, jmenovitě odvaha žít a držet se naší osobní reality. V každodenním životě je samozřejmě nutná určitá diplomacie a kompromisy. Je však dobré mít na paměti, že čím více se vzdalujeme vyjadřovat své vlastní pravda čím důvěrnější a skrytější, tím více je naše těloa naše mysli se vzbouří proti falešné hře, do které je nutíme.
The skryté emoce vytvářejí konflikt schopný narušit hlubokou harmonii. A zdraví. Protože je jen jedna osoba, které nemůžeme lhát: sebe.
Začněte žít s pravdou, pravost: v rozporu s ostatními nebo pokud nesouhlasíte, vyjádřete svůj názor srozumitelně a sladce.
