Zvětšení: donedávna toto slovo nebylo součástí našeho každodenního života. Od prvního uzamčení se však věci změnily a videokonferenční platforma online vytvořený Ericem Yuanem přesáhl 300 milionů denních uživatelů. V prosinci 2021-2022 jich bylo jen 10 milionů. To však znamená, že stále více lidí se s tím vyrovnává Zvětšení stresu.
Videohovory, zejména pokud jsou časté, způsobují hlubokou a podivnou únavu spojenou s pocitem úzkosti. Odborníci tento efekt přejmenovali Únava zoomu, ale ve skutečnosti jej lze přičíst také Skype, FaceTime, zkrátka všem ostatním podobným nástrojům, které umožňují videohovory.
Otázka mozku
The videohovor jsou poměrně nedávným technologickým médiem. První se datuje do roku 1970, ale od té doby trvalo dlouho, než byl tento režim k dispozici všem. A tady přichází na řadu náš mozek. Během tisíciletí se vyvinula ze všech hledisek; samozřejmě také v souvislosti s komunikací. Pokud jde o tváří v tvář, dosáhl nejvyšší dovednosti. Pouze s ústní komunikací vychází velmi dobře. Ale je to zdaleka méně zručný při zpracování videohovorů. Zatím ho neznají, řekněme to tak. Ptáte se sami sebe: „ale vidím a slyším jednoho nebo více lidí, tak proč by měl mít mozek potíže?“. Musí být také zváženo proč další faktory.
Nemůžete se spolehnout na neverbální jazyk
Základní složkou komunikace je neverbální jazyk. To znamená, že když s někým mluvíme osobně, náš mozek se také zaměřuje na oči partnera, na gesta, výraz, na jeho způsob dýchání, na pozice, které zaujímá. Zde se během videohovoru tyto prvky stávají nejasný, pokud jim úplně nechybí: pomyslete na klasický výstřel, od hrudi nebo od ramen nahoru. A když kvalita videa zanechá něco požadovaného, je dokonce narušena vidina výrazů obličeje. Nevědomě vyhledáváme výše uvedené informace, a to vyžaduje a velký výdaj energie.
Ostatní překážky
Používání Zoom a podobných platforem není omezeno na sledovat partneři, např poslouchejte je a odpovězte. Ve skutečnosti současně děláme tyto 3 věci, o kterých také přemýšlíme co řekneme dále, zkusme najít nejlepší čas podvědomě se snažíme zasáhnout krásná postava. To vše před obrazovkou počítače. Nejen. Jak vysvětluje Philip Smith, který provozuje Laboratoř zraku a pozornosti na univerzitě v Melbourne, i když je spojení optimální „máme co do činění s kvalitativně nižším hlasovým signálem než tváří v tvář, takže kognitivní zátěž nutná k jeho zpracování nebo dekódování je větší ".
Vnější faktory
Ale je Zvětšení stresu je to také způsobeno vnějšími faktory, například spojení to přichází a odchází, i rpozdní zvuk, i zvuky pozadí a různé rozptýlení. Víte, že jste na videohovoru se svým šéfem nebo kolegou a vidíte, jak někdo před videem projde, třeba člen rodiny? Tady se zdají nesmysly, ale ke všemu ostatnímu se místo toho stávají další důvody pro únavu. Stejně jako náhlé okamžiky ticha, které vás okamžitě znepříjemňují.
Opravné prostředky proti únavě zoomu
Stručně řečeno, pokud experimentujete Zvětšení stresu, teď víte, že jste v dobré společnosti. A také víte, že není nic zvláštního. Nyní vám chceme odhalit bohy triky zmírnit tuto únavu. Nejprve se připravte přestávka mezi jedním videohovorem a druhým a až přijde čas, vzdalit se od obrazovky. Vstaňte, protáhněte se, pokud je čas, udělejte trochu protahování je něco pít: čaj, džus, džus.
A opět, protože podle vědců skutečnost, že vidíte náš vlastní obraz na obrazovce, v malém okně, může vytvářet nejistotu, vyberte si oblečení, díky kterému se budete cítit dobře z každého úhlu pohledu: styl athflow, nový trend roku 2021 ., je zajímavým zdrojem inspirace. V každém případě si to ale neváhejte, ne pět minut před videohovorem.
Další důležitá věc: i když vás ostatní partneři nevidí, během virtuální schůzky vyhýbat se ke kontrole agendy, čtení e-mailů, otevření jiné webové stránky nebo jiného programu. Nakonec, pokud je to možné omezit doba připojení 30 minut, maximálně 45.
Považovali jste tuto hloubkovou studii únavy zoomu za zajímavou? Pokračujte s 10 aplikacemi, které mění způsob organizace práce!
