V dnešním panství sono più lunghe e calde, l'afa e il sudore non risparmiano di jistý nessuno, neanche chi sceglie di continuare ad allenarsi per non perderare la form fisica.
Scegliere attività idriche è il modo perfetto per rinfrescarsi e tenersi in form in modo divertente. Pokud se tam nacházíte v blízkosti sportu nebo máte fitness aktivitu pro své panství, že si vyzkoušíte svůj adrenalin nebo že vaše vůle prostě zůstane aktivní a svěží, podle toho, co vám bude vyhovovat.
L'acqua migliora la circolazione, favorisce il drainaggio dei liquidi y snížit la tenzi a la carico delle articulazioni.
Alcuni sport ve vodě possono avere anche costi che vanno oltre il 500 euro, perché richiedono corsi base, preparazioni e specifici equipaggiamenti da acquistare nebo noleggiare.
Meno care le attività fitness. E, per risparmiare, si può optare per i corsi collettivi in acqua.
Ricorda di essere protetta dal sole anche zatímco praktikujete attività ve vodě, aplikujte dobrý ochranný obal na celé své tělo a v případě potřeby opakujte, aplikace se mění, a to seconda del tipo di attività e della durata della pratica. Copri la testa nebo tienila bagnata. Dopo l'attività in aqua idrata il tuo corpo.
Qualsiasi cosa tu decision di praticare richorda semper di non trascurare la sicurezza, né improvvisare sport e attività che possono mettere in pericolo in aqua la tua vita e quella degli altri.Pokud používáme vodu, vždy dodržujte předpověď počasí a nechoďte v námořní zóně.
Navrhuji vám řadu fitness a sportovních aktivit, abyste mohli vyzkoušet moře ve fiume al lago.
Kitesurf
Il Kitesurf è uno sport a vela, per svolgerlo bisogna avere sotto i piedi un tavola que si deve far planare sull'aqua sfruttando la forza del vento, grazie a big manovrabile placht with appositi cavi farei sull'acqua. Tento sport není per tutti, pokud můžete cvičit v moři nebo v jezeře, ne pokud umíte improvizovat. K jejímu procvičování je potřeba umět cítit a cítit vlastní radost s vodou. Chcete-li zahájit capire, jako by manovra e usa il Kitesurf, proveďte alespoň 3-5 lezioni fatte da professionalisti experti e scuole kvalifikace. K jeho procvičování se stává, že máte adekvátní oblečení a attrezzaturu, kterou můžete dělat i přímo v Kite škole. Tento sport vám vybije adrenalin a otestuje vaši rovnováhu a svaly celého těla.
Šnorchlování
Šnorchlování je an'attività přizpůsobené celé rodině. Může být také prováděn ve vodě, která není příliš hluboká a může vést k naučnému a zábavnému způsobu, jak prozkoumat a milovat moře. A je snadné zastavit, vše, co musím udělat, je ovládat vaše dýchání pomocí masky a šnorchlu a pohybovat pinne ai piedi. Tento sport vám pomůže obnovit aktivní a rozhýbat svaly všech vašich těl.
Kanoe/Kajak
Na kajaku a na kánoi se snažím přizpůsobit velké a pikoli. Possono essere praticati anche in acqua bassa. Toto chování impegnano molto le braccia, il core e l'equilibrio. Chcete-li začít sedět, bude to probíhat v malé konstrukci ve tvaru kánoe, která má jeden nebo dva otvory, kde je uvnitř. S l'aiuto di una pagaia (un particolare veslo) è possibile vogare. Kanoe umožňuje platbu jednou čepelí, kajak má platbu dvěma čepelemi.
Rafing
Il rafting je zábavný způsob, jak se ve společnosti ponořit do přírody a pozorovat scenérie, které není možné absolvovat pěšky nebo na kole. Tento sport se skládá z nell'attraversare in rapido mode a fiumi sopra una particolare gommone gommone fiabile e navigare around alle rocce, cascate e boschi, dove adrenalina and divertimento sono assicurati.
Svíčka
Jachting je sport, který lze přizpůsobit různým životům schopností a zkušeností. Pokud používáte imbarcazione s plachtou, dove per navigare, pokud používáte forza del vento e la forza dell'acqua sullo scavo. Tento sport přichází praticato all'interno di scuole, driblovat. Plachta velmi dobře vyplňuje horní část těla a jádro.
Surf
Il surf è uno degli sport d'acqua più conosciuti di semper. Chcete-li to praktikovat s různými schopnostmi, ecco perché prima di iniziare je nutné napsat ve škole surfování, abyste přestali se základy stravování, pokud používáte surfovací prkno.Una volta capito come si cavalca l'onda il gioco è fatto. Jakmile základnu zastavíte, bude nutné dbát na podmínky, abyste se stolem mohli pohybovat plynule a bez přerušení. Il surf zcela překonává, sílu, odpor a rovnováhu.
Sup board
Sup board è lo sport aquatico del momento, mucho amato da toda la famiglia, dalle star a soprattutto dalle donne. Metà strada mezi kánoí a příbojem. Il supé si practica su una boarda da surf, più lunga è longa, esto agreement di avere una maggiore stabilità mentre si paseggia sull'acqua. Chcete-li pohybovat prknem, pokud používáte pádlo, velmi dlouhé pádlo, také nezbytné pro obnovení rovnováhy. Il sup allena l'equilibrio a spoluzapojují svalstvo celého těla, zejména modo Souhlase di modellare gambe e i glutei. Stůl lze využít i pro cvičení jógy, pilates a balančních cvičení.
Wakeboarding
Pokud cítím pumpující krev a adrenalin, který z toho vychází, wakeboarding je jeden z nejextrémnějších vodních sportů. Dopo aver messo i piedi su una tavola y impugnato un corda attaccata nel retro di un barca a motore, potrai cavalcare, s altare e fare pyroette sopra lo specchio dell'acqua. Tento sport je těžké vyzkoušet odolnost a fyzickou sílu.
Acqua fitness, acqua gym, ginnastica v acqua
Tato fitness aktivita je nástroj pro pohybové aktivity k procvičování ve vodě v rytmu hudby, která zapojuje každého v těle. Náplň bude mít za následek sladké rispectto do ideální vlastní země, takže vývar zůstane neustále aktivní. Ve vodě, když se hýbu a mucoli se nepotí, a pokud zůstane vždy čerstvá, tak to nejde do affanno nonostante il vývaru. Různé fitness attività ve vodě, pokud můžete cvičit s tubi, elastici, step, tavolette, rukavice dlaně, pádla, pinne, cavigliere, polsiere, manubri.Gymnastika ve vodě je zvláště účinná pro svaly celého těla, změkčuje krevní oběh a má menší vliv na schienu, na druhé straně a na ginocchii.
Hidrobike
Pokud rádi šlapete na hydrobiku, můžete udělat dobrý kompromis. Šlapání ve vodě je o něco méně intenzivní než pedál, pokud se jedná o spinningové kolo, ale efektivně komunikuje, aby zmírnil cirkulaci a snížil hydrický rituál. Šlapání ve vodě je účinné a bezpečné, ale nemá velký dopad na klouby a klouby. Šlapání ve vodě zaplňuje především spodní část těla. Pokud cvičíte v rytmu hudby, vaše konkrétní kolo přistane na hladině bazénu pomocí pozitivní ventózy. Je také možné vyplnit horní část těla posunutím braccie k volnému tělu nebo soutěžním fitness attrezzi appositi per l’acqua.
Procházejte se ve vodě s tappetinem nebo se projděte po volném těle
Se non riesci a susteniré un camminata instrada por il troppo caldo prova a camminare in acqua. Puoi camminare pohybují braccia a gambe v acqua a tělo libero oppure soutěží proti mani, pesetti, clavette nebo palette palmari. Má udržující rytmus abbastanzy. Není nutné allontanarsi troppo, můžete také udělat krátké tragitti dopředu a indietro pro různé volte fino k dokončení i tuoi 30-45 minuti di camminata.
Připojujeme se k chůzi s magnetickým pásmem přiléhajícím k bazénu s vhodnými ventilačními prostředky. Lekce se přesouvá do rytmu hudby s různými vycházkami a odpory vycházek. Při chůzi, pokud vyplňujete hlavně spodní část těla, je možné vyplnit i horní část těla pohybem paží kolem těla, uvolněním nebo výzvou, rukavice, palmati, pádla, polsiere, řídítka , atd.
Acqua Jump
Skok do vody, pokud cvičíte v bazénu s použitím speciálního tappetina kruhového tvaru, vyznačujícího se elastickým povrchem, který rimbalza ladně nanáší molle. Elastická podložka je připevněna ke dnu bazénu s pozitivním průduchem. Skok do vody vám umožní zpevnit svaly nohou a hýžďové svaly díky všem účinkům vody, která brání odporu během balzi. Vím, jestli trpím inkontinencí a balzis sono da avoidare.
