Il sole, si sa, da gioia, vitalita e quel bel colorito dorato che ci fa stare bene (jiná než tvář vitaminu D). V parole je jediným pozdravem! Na kachnu, ale zapnul jsem to zdravě. Perché to přemění na nemico? Segui alcune semplici regole, la tua abbronzatura ne gioverà, ma anche le tue vacanze - sia durante che dopo - non saranno segnate (è proprio il caso dirlo) da qualche exposizione di troppo. Ecco un ripasso su come ignitere il sole in modo sano.
Zapni slunce postupným tempem
" La fretta è una cattiva consigliera, říká přísloví. Che non si smentisce nemmeno cuando si tratta di volersi abbronzare subito. Le primere exposizioni solari sono quelle che pongono le basi, sia dell&39;abbronzatura che della salute della pelle (il tutto visto da un&39;ottica futura). Pokud pouze první nechrání hojnost, může být kůže scottována, čímž se scottatura zaregistruje jako poškození, které bude riafforerà na příští výstavě, následně scottandosi. "Tato nehoda perché la pelle ha memoria, pokud doslova označí erytém, a to i na dálku, s následkem toho, že se stane velmi zranitelnou vůči poškození UV zářením," říká dermatolog Fabio Rinaldi, prezident IHRF (International Hair Research Foundation). Dobrou zprávou je, že pokožka je bohatší, i když byla dobře ošetřena: je to proto, že je důležité používat vysoké SPF na hlavních výstavách. "
" Vaše signály, které jsou obsaženy v podrážce bez è ancora così forte come quello de luglio e agosto, quindi alcuni fototipi potřeba non arrossarsi, e percepire il il sole come poco škodlivý.Ciò nese k sottovalutare urážku, že kůže subisce dai raggi UV, správné all&39;inizio dell&39;estate, když příležitosti di expozice, pokud multiplicano all&39;improvviso. E noi arriviamo bianchi da una stagione in cui siamo stati coperti dai vestiti» pokračuje Rinaldi."
Poznávám dermatologii v této jemné fázi? Oltre ad použít filtri solari, a primární giorni non rimanere al sole přímo na più di un'ora (anche sei schermata). Evita, inoltre, sempre le ore centrali, cioè dalle 12 alle 15.
SPF alti nelle prime exposizioni
Návrh pro abronzarsi bene è iniziare a esporsi con filtri solari alti (SPF 50 až 30) na poi případně vzestupné a střední ochrany (dall'SPF 20 a giù na le pelli a oliva sistre) È proprio l'abbronzatura a dare alla pelle le diffese contro a raggi UV. Díky sluneční ochraně ušetří riziko slunečního erytému a poskytne melaninu čas na vznik.
Attenzione, però, a non farsi lusingare dal lieve colorito dei primi giorni, nebo peggio dal rossore color gambero. "Část pigmentu se náhle objeví, ale je stabilizovaná a stabilní přes den, jako přirozený ochranný filtr, který se vyskytuje kolem 48 hodin, a aby pokožka kůže byla stále suchá i po týdnu" - říká dermatolog Maria Rosa Gaviglio.
Opalovací krém: kolik, jíst a kdy?
Partiamo dalla prima domanda: kolik opalovacího krému nanést? Správné množství je 2 mg na jeden centimetr čtvereční slupky, což odpovídá čaji mezzo cucchiaino da na metà guancia. Celkové množství opalovacího krému musí být certifikováno jako 30 gramů. Per ricordarti, immagina di spalmare due cucchiaini di prodotto per le braccia, due per viso, límec a dekolt, due per ogni gamba, quattro per la schiena e il torace. Quantità minori abbassano il potere schermante del filtr. Ecco il motivo per cui molte persone dicono di scottarsi anche se usano la proteczione solare: ne applicano troppo poca.
Pro zjednodušení aplikace solárního filtru jsou na trhu produkty s různými texturami: váhy, které odpovídají vašemu vkusu, také s ohledem na stupeň vlhkosti vzduchu. Gli spray solari sono i più pratici e asciutti, adatti quindi a gestualità veloci e climi umidi. Klasické latti e creme sono a più všestranné. Infine, gli oli, essendo più konzistentni, sono adatti ai climi secchi a alle pelli da normali a secche.
Jak nanesu opalovací krém?
S tlakovou náplní je preoccuparsi di farla assorbire: non è una crema da massaggio, ma un filtro schermante. A poi va riapplicata dopo ogni bagno lungo più di mezz'ora. důvod? La parola voděodolná, přítomná sulle confezioni, vuol dire che il filtro è efficiace anche in acqua za 40 minut.
Da sapere è také il concetto di fotostabilità dei solari filtri: significa che no si alterano ala luce, restano intatti i col passare delle ore. Ciò non giustifica però il fatto di non reapplicare la crema ogni 3 ore.
" Kdy se bude opalovací krém aplikovat? V re altà neexistuje žádné vědecké zdůvodnění, pro které by bylo povinné si pohrávat s mezz&39;ora prima di andare al mare. Také kontakt s šaty absorbuje krém a zruší ochranu. Meglio pensarci in spiaggia, fatta eccezione per il viso."
Správné jídlo pro krásné břicho
Bohatá nabídka zeleniny, celozrnných cereálií, polosuchého ovoce a suchého assicurana esenciálních látek pro ochranu a regeneraci pokožky. Výsledek? L'abbronzatura je velmi světlá a má krásnou zdravou barvu. Naopak, někoho o ně připravit trochu neprůhledné barvy a stojí za to, i když je to abbronzato. Cosa portare in tavola, dunque, per abbronzarsi bene? Nejen karotka a albicocche, ma altri cibi che contengono stanze ochranná, scopri quali:
- Vitamín C (nelle fragole): Je to silný antioxidant, který chrání hlubokou pokožku před UV zářením a také reguluje produkci melaninu.A navíc stimuluje produkci kolagenu, který tvoří hrubku, což má za následek předávkování chodidel.
- Vitamín E (nella frutta a guscio e nell'avokádo): chrání buněčnou membránu před nepoškozeným poškozením ultrafialovým zářením. Pomáhá chránit vodní škrty a zabraňuje pochodu macchie solari.
- Likopen (nei pomodori): gli studi rivelano che sarebbe il più efficace (ancor più del betakarotene) antagonista del cosiddetto ossigeno singoletto, uno dei radikáli liberi più aggressivi, indottile lunghe♙espostile lunghe
- Omega 3 (nellosos): oblíbené a procesy autoregenerazione dell'epidermide, rafforzano le cellulari membrána, reducona le perdite d'aqua: così la pelle appare più distesa e si attenuano le microrugosit dalarica à.
- Vitamín A (v ovoci a zelenině žluté a oranžové barvy): pomáhá epiteliální buňce k pravidelné regeneraci a kompaktnímu okraji. Fondamentale se, oltre alla secchezza, fanno capolino segni di desquamazione.
- Bioflavonoidi (nei mirtilli): svolgono un'azione antifiammatoria a regenerante, proteggendo a capillari dalla vasodilatazione dovuta all'esposizione solare.
V případě špatného jídla z questi alimenti, pokud můžete ricorrere agli integratori che suppliscono appunto alle carenze delle sostanze antiossidanti.
Stimolujte melanin kosmetikou
Pro stimulaci melaninu, který se na slunci postupně vyskytuje, ale také použijte kosmetický vzhled: gli activatori nebo acceleratori d'abbronzature, díky různým výrazům, které označují stessa tipologia di prodotto. Pokud se jedná o bohatou formu principi attivi, vitamínových a rostlinných vrstev v míře podpory tvorby melaninu. Mezi nejdůležitější složky, které zesilují produkci melaninu, dává jej náhle k dispozici ke zvýšení při stimulaci UV zářením, signalizuje acetyl l-tyrosin (nepleťte si ho s hormonem tyroxinem) aminokyselinový prekurzor melaninu, některé lipozomy a biologicky kompatibilní melanin.
Pojďte, pokud použijeme gli activatori di abbronzatura? Pokud udržíte svou vizáž a tělo kolem 10 dnů na slunci. V létání, pokud můžete, budu pokračovat během výstavy a asi 10 minut nejprve aplikuji solární krém. Spoušť nebo akcelerátor lze také použít s expozicí, aby byly plíce otevřené.
Gli integratori che favoriscono l'abbronzatura
Na to, jak moc integratori solari chrání, je bezpečné před mýtem číslo jedna: že jeho obsah beta-karoten (prekurzor vitamínu A) nestimuluje melanin. V re altà dávají barevný giallo-arancione all'epidermide che appunto fa sembrare più abbronzati, e più in fretta.
Podporou v míře, která podporuje tvorbu melaninu, jsou: psoralen a tyrosin, které snižují fotosenzitivitu pokožky, ale také schopnost pokožky odolávat slunečnímu záření a stimulují produkci pigmentu.Pokud máte sklon k macchii, je nutné kontrolovat působení papouška pomocí větvené integrace, minerální soli, která pomáhá rozdělovat melanin homogenním způsobem, čímž se vyhnete nevzhledné pokožce, která se hromadí na obličeji a dekoltu. L'abbronzatura bude krásná a jednotná.
Zvýším tuky pomocí zesilovačů
" Gli zesilovače bronzování jsou kosmetika, kterou nelze zaměňovat s aktivátory gli nebo urychlovači bronzování. Neobsahují žádnou přirozenou podporu barvy, jako je henné, černá noc, karamel, opurnou umělou podporu, jako je DHA, autoabbronzant základní molekula. Posledně jmenované jsou omezeny na barvení kůže, což vyvolává chemickou reakci mezi DHA-dihydrosiacetonem obsaženým ve složení v povrchové stratum corneum. Lo si trova anche in alcuni doposole che prolungano l&39;abbronzatura."
Význam doposole
" Alcune persone přeskočil průchod doposole, takže byl nadbytečný.Klasický hydratační krém na tělo raději nepoužívám. Ve skutečnosti je to nezbytný produkt pro prodloužení bronzování. Dopo il sole la pelle ha bisogno sì di idratazione, ma anche di essere lenita e rinfrescata. Na rozdíl od tělového krému můj doposole obsahuje především specifické přísady k opravě pokožky narušené slunečním poškozením, jako je aloe vera, vitamín E a omega 3-6 a 9 trávové kyseliny. Formulati in modo tak, že proniká do hloubky, aniž by zneklidňoval kůže, aspekt non-sottovalutare dopo a krásné scorpacciata di raggi e di calore. La pelle sennò avrà la sensazione di friggere, non di essere calmata!"
