Mluvíme například o: celer, okurky, vodní meloun a fenykl. Použijte je jako rozbíjač hladu. A vychutnejte si nejčerstvější melounové smoothies!
4. Proveďte hula hoop
Další pokles v dětství. Hula hoop je jedna z nejzábavnějších her. Kupte si barevný a trénujte. Myslíš, že můžeš hořet až 380 kcal za hodinu. I když to neděláš dokonale. A jako příjemný vedlejší efekt získáte vytvarované boky a břicho. Pusťte si svou oblíbenou hudbu a ukažte svým dětem své dovednosti.
5. Natřete zeď fuchsií
Barva samozřejmě nemá vliv na výdej kalorií, ale fuchsie vyjadřuje radost a energii, tak proč ne? Vyberte si zeď, kterou chcete změnit „obličej“, a získejte, co potřebujete k malování. Takže začněte: skvělá hudba na pozadí, chráněné vlasy a zábavná kombinéza. Můžete dokonce spálit 400 kcal za hodinu (což se zvýší podle vynaloženého úsilí a intenzity práce).
6. Milujte se s postoji Kamasutry
Je to skvělá klasika a možná to už víte, ale vězte sex je to jedna z nejzábavnějších a nejúčinnějších činností při konzumaci velkého množství kalorií. Samozřejmě máme na mysli aktivní sex. Pokud si lehnete a pasivně, ve skutečnosti nespotřebujete mnoho kalorií a užijete si ještě méně!
Milovejte se experimentováním s novými pozicemi, třeba tím, že si pomůžete s biblií sexu nebo s Kamasutra. Objevte zde 10 pozic, abyste dosáhli extáze a zhubli se svým partnerem. Budete konzumovat hodně kalorií a vytvarujte své svaly tím nejsladším způsobem!
7. Smát se nahlas
Smích je prospěšný pro vaše zdraví, přináší štěstí a navíc vás může přimět konzumovat až 100 kcal za hodinu. Takže se smějte, jak jen můžete, a spalujte kalorie. A pak víte, že smích přináší nový smích? Proto úspěch jógy smíchu. I když si myslíte, že „není se čeho smát“, snažíte se to udělat výrazem obličeje. Pak uvidíte, že se začnete opravdu a vkusně smát. Alternativou je vidět a super komiksový film, s veselými a neustálými roubíky.
8. Udělejte si granitu
Jezte něco velmi studeného, opravdu zamrzlý, umožňuje konzumovat hodně kalorií. Ve skutečnosti tělo spaluje kalorie přesně, aby vrátilo vnitřní teplotu zpět na původní úroveň (a tím ji zvýšilo). Takže pryč žula! Lepší, pokud si je připravíte doma, vyhnete se tak cukru.
Chceš efekt spalování tuků bomby? Připravte si kávovou granitu: potěší vás také zeštíhlující účinek kyseliny chlorogenové.
Přečtěte si také: Tajemství ledové stravy
9. Vytvořte roh zahrady na balkóně
Získejte půdu, květináče, nářadí a nové rostliny. A začněte dělat práce na zahradě nebo a pěstujte si vlastní malou zeleninovou zahradu. Nepotřebujete pořádnou zahradu nebo zeleninovou zahradu. I malý balkon může stačit. Ale pokud pracujete se zemí, semeny a lopatou, můžete je dokonce konzumovat 400 kcal za hodinu. A na konci získáte fantastický zelený roh, který si můžete užít z okna nebo při popíjení mátového čaje na balkóně.
10. Sledujte televizní seriál sedící na fitbalu
Ty to víš jen se posaďte na fitball místo na pohovce nebo na křesle vám umožní hořet 300 kcal za hodinu? Navíc tonizujete svaly celého těla, např zlepšit držení těla. Sledujte svůj oblíbený televizní seriál, jak sedí na míči. Díky jemným úpravám provedeným svaly budete konzumovat tolik kalorií, aniž byste si toho všimli.
Běžte si koupit fitball a používejte ho jako opravdová líná dívka!
