Každý se může cítit nepříjemně nadýmání břicha čas od času, jako bychom měli v oblasti břicha oteklý balón. Naštěstí praxe jóga pomáhá nám tento nepříjemný problém zmírnit.
PodcastPoslechněte si "Jóga pro nadýmání (Micol Dell'Oro - mentor DMWellness)" na Spreaker.Příčiny nadýmání břicha
The nadýmání břicha má různé příčiny. Tato porucha může být ve skutečnosti způsobena mnoha různými faktory, jako je mírně hojnější jídlo, které vede k obtížím trávení, větší citlivost na jídlo, které jsme požívali, premenstruační syndrom, nadměrné množství vzduchu, zácpa atd.
VIZ TÉŽ
Oteklé břicho ko! Zde jsou přírodní léky na nadýmání břicha
Jóga v boji proti nadýmání břicha
K zmírnění tohoto nepříjemného pocitu můžeme použít některé pozice jógy a pohyby spojené s dech pomoci zlepšit tento pocit nepohodlí.
Tuto praxi můžete provádět kdykoli během dne, kdy to potřebujete.
VIZ TÉŽ
Pokud stále sedíte, jsou to právě pozice jógy, díky nimž vypadáte nový
Nejlepší jóga představuje zmírnění otoků
Zde jsou pozice, které budou v dnešní posloupnosti:
- Kráva a kočka - Marjariasana a Bitilasana
- Postavení dítěte - Balasana
- Výpad s poprsím - Parivrtta Anjaneyasana
- Dřep jogína - Malasana
- Pozice bohyně - Utkata Konasana
- Poloha lodi - Navasana
- Poloha prostředního Matsyendra - Ardha Matsyendrasana
- Poloviční můstek - Setu Bandhasana
- Poloha uvolnění větrů - Pavana Muktasana
VIZ TÉŽ
Před spaním jóga
Procvičujte tuto posloupnost důsledně, abyste viděli vylepšení. Zkombinujte také cvičení jógy s jedním správný životní styl, cvičení a se zdravou stravou.
Micol Dell'Oroučitel jógy
V roce 2012 se účastním své první hodiny jógy a něco ve mně cvakne. Asi o rok později jsem se rozhodl začít cvičit samostatně prostřednictvím online video lekcí a poté se v letech 2021-2022 zaregistruji do skutečného kurzu. Po letech neustálé a neustálé praxe v letech 2021-2022 přijímám certifikaci, abych mohl učit.
Jóga mi pomohla překonat těžké časy a zjistit, že pokud přestanete poslouchat a pozorovat, každý okamžik se stane vzácným a plným smyslu. Radost a vědomí, které mi tato disciplína přinesla, byly touhou chtít prohloubit a rozšířit její učení.
