Efektivní, pokud máte pár kilogramů na hubnutí, zvyšují pocit sytosti a kontrolují glykemický index. Stimulují také střevní aktivitu a mají protizánětlivé vlastnosti
Znát ho psyllium? Také zvaný 'bleší tráva„pokud jde o vzhled semen, jedná se o rostlinu, jejíž semena, tmavě červené barvy, při kontaktu s vodou bobtnají a pokrývají se vrstvou bezbarvého slizu (sestávajícího z polysacharidů komplexního chemického složení, patřících do kategorie rozpustných vláken) ).
Semena psyllium se používají již stovky let přírodní projímadlo stejně jako pro jeho protizánětlivé vlastnosti.
Správné dávky
Semena psyllia způsobují zvětšení objemu střevního obsahu v důsledku bobtnání slizů, aniž by došlo k fermentaci. Zároveň zaručují uklidňující, protizánětlivý a ochranný účinek na střevní sliznice, zvláště užitečné v případě podrážděné tlusté střevo.
Zhubnout
Slizy psyllium snižujívstřebávání tuků, z cholesterol a ze dne cukry, se snížením glykemického píku po jídle. To nejen přispívá k detoxikovat tělo a udělat metabolismus, ale pomáhá rychleji eliminovat přebytečný tuk. Psyllium je proto zvláště účinné, pokud musíte zhubnout pár liber (Maximálně 2 nebo tři): osvojte si kontrolovanou stravu s nízkým obsahem tuku a pro trvalé výsledky cvičte neustálou fyzickou aktivitu (stačí 20 minut denně).
Další použití
Semena psyllium pomáhají udržovat zdravé srdce, do bojovat s cukrovkou, starají se o gastroezofageální reflux, zmírnit bolesti spojené s anální trhliny a hemoroidy a jsou skvělou metodou proti zažívací potíže v chronické formě.
Kontraindikace
Příliš mnoho psyllia může způsobit nadměrné množství nadýmání, plyn nebo v extrémnějších případech útoky z průjem (vyvarujte se užívání bez informování lékaře a nikdy nepřekračujte doporučenou dávku).
Také by mohlo dojít k předávkování zpomalit vstřebávání jiných léků, což je činí méně efektivními (další skvělý důvod pro radu odborníka). Na závěr tip: psyllium užívejte vždy s dostatkem tekutin: nedostatek vody může zablokovat jícn, hrdlo nebo střeva.
