Pro jiné léto se řiďte radami šampionů. Objevíte kouzlo tance na vlnách, objevování mořského dna a plavby nesené větrem
Více než 20% z těch, kteří si dnes patent berou, jsou ženy, zatímco před 10 lety byla přítomnost žen výjimkou. Říká to data Akademie Apnoe, jedné z nejznámějších výcvikových škol na světě. „Je to sport těla, mysli i duše,“ říká bývalý držitel světového rekordu Umberto Pelizzari: „Zadržením dechu pod vodou otestujete své tělo a zároveň trénujete svoji koncentraci, abyste zůstali uvolněni a naučili se rozpoznávat signály, které vám vaše tělo vysílá. V tlumeném podmořském světě objevíte sílu a sebeovládání, o kterých jste si nikdy nemysleli, že je máte. “
● Příprava „Ideální je cvičit jógu,“ radí Pelizzari. „Pod vodou se zásadně učí, jak dobře používat bránici a mít dobrou sebeovládání. Meditace a dechová cvičení jógy navíc pomáhají snížit srdeční frekvenci a ponořit se déle ».
● Zařízení „Maska, ploutve a šnorchl jsou dost,“ vysvětluje Pelizzari. «Freedivingové jsou„ extra dlouhé “pro zvýšení tahu. Rada. Prvních několikrát je tradiční typ také dobrý: pomáhá vám cítit a lépe ovládat nohu, která musí být při sestupu vyrovnána se zbytkem těla ».
● Ideální místo „Křišťálově čisté vody a nádherné podmořské krajiny najdete na ostrově Cavallo na Sardinii a v Bonifacio na Korsice,“ říká Pelizzari. „Ale kdo řekl, že je hezké potápět se jen v moři? Absolutně vyzkoušet je Y-40, nejhlubší bazén v Abano-Montegrotto Terme na světě: 40 metrů termální vody při 33 stupních (y-40.it) ».
JMENOVÁNÍ NESMÍ ZMÍNAT Giro di Italia v apnoe: další etapa je v Elbě ve dnech 25., 26. a 27. září (aacompetition.com).
Jiné než elitní sport! Plachtění má stále více a více fanoušků: v roce 2014 dosáhli členové italské plavební federace více než 100 tisíc, což je nárůst o 15 procent ve srovnání s rokem 2010. „Je to disciplína, díky které se cítíte součástí přírody: tempo závisí na moře a vítr, které se musíte naučit znát a respektovat, “vysvětluje Silvia Sicouri, mistr světa v kategorii F16. «Od první zatáčky, když loď změní směr, pocítíte pocit absolutní svobody. A pak se plachtění praktikuje téměř vždy ve dvou, učení sdílení a týmové práce ».
● Příprava „Na tak nestabilním vozidle, kde musíte čelit vlnám, větru a současně upravit plachty, je zásadní obratnost,“ zdůrazňuje Sicouri. «Nejlepší trénink? Cvičení s fit-ballem, která zlepšují sílu, pružnost a rovnováhu ».
● Zařízení „Nezáleží na tom, jestli je léto a je horko: vždy noste plný oblek, abyste se chránili před vodou a sluncem,“ radí Sicouri. «Pokud se chcete okamžitě cítit jako kapitán lodi, začněte na jednomístném kýlu, jako je laser. Na druhou stranu katamarán je ideální pro ty, kteří rádi zažívají vzrušení z rychlosti “.
● Ideální místo „Cagliari je na špici stolu,“ říká Sicouri. „Pro ty, kteří chtějí začít měkčím způsobem, doporučuji jezero: na Gardském jezeře je vždy vítr a zábava je zaručena“.
JMENOVÁNÍ NESMÍ ZMÍNAT Genoa Boat Show od 30. září do 5. října. Chcete-li také vidět lodě, které se zúčastnily závodu Volvo Ocean Race, nejtěžšího závodu s posádkou na světě.
