Díky slunci zlepšuje zdraví kůže a kostí, bojuje s poklesem nálady a získává vitální sílu: tajemství terapie štěstí
Jak důležité je světlo pro vaši každodenní pohodu? Ovlivňuje stále více lidí: nazývá se SAD, syndrom afektivní poruchy nebo sezónní afektivní porucha a podle studií představuje skutečnou formu deprese související se sezónní periodicitou.
Toto onemocnění, které postihuje více ženy než muže (podíl se zdá být 8: 1), má tendenci se objevovat během podzimního a zimního období a poté s návratem léta mizí. Slunce je život a já výhod světla je mnoho, od těla k mysli.
1. Spěte dobře a buďte aktivní
Světlo zasahuje určité oblasti mozku, jako jehypotalamus, který reguluje produkci serotoninu a kortizolu a epifýzu, endokrinní žlázu, která může ovlivnit cirkadiánní rytmus (tj. cyklus spánku-bdění) prostřednictvím produkce melatoninu. Díky slunečnímu záření následuje neuroendokrinní systém cyklickost, díky níž se cítíme dobře a která neustále reguluje časy a fyziologické mechanismy ve vztahu k náladě, chuti k jídlu a spánku.
2. Touha se probouzí
Další hodiny světla, tím větší je sexuální touha: vysvětlit, že se jedná o průzkum provedený týmem rakouských vědců patřících kUniversity of Graz. Koncentrace 30 nanogramů na milimetr Vitamín D v krvi by byla koncentrace testosteronu výrazně nadprůměrná. Zvýšení testosteron, který se shoduje s jarním obdobím, ovlivňuje libido a zvyšuje reprodukční kapacitu. Studie ukazují, že přínosy jsou také pro ženy: díky slunečnímu záření a zvýšení teplot jsou za to odpovědné hormonysexuální vzrušení.
3. Silnější kosti, zdravější kůže
Sluneční koupele mají účinek pohlazení, které je schopné teplo a pohodlí. Na rozdíl od toho, co se stalo po staletí, dnes trávíme většinu dne uzavřené prostředí a vzhledem k pracovním podmínkám není v mnoha případech možné dýchat čerstvý vzduch nebo těžit z přirozeného světla.
Neon osvětluje naši každodenní existenci a to není dobré pro zdraví. Jsou dostatečné 10 minut vystavení slunci vidět zvýšení hladiny vitaminu D, které je nezbytné pro prevenci degenerativních onemocnění, jako je osteoporóza a artritida. Využijte další přestávku na jednu krátká procházka pod širým nebem: budete bojovat proti stresu stimulací metabolismu a pozitivních zdrojů.
4. Zvyšují imunitní obranu
Opalování nemusí být nutně synonymem opálení: znamená to v první řadě péče a pozornost pro sebe, zvláště pokud trpíte onemocněními, jako je revmatismus a psoriáza.
Sluneční světlo aktivuje tvorbu vitaminu D a přispívá k fixaci vápníku, zejména u mladých lidí. Z výzkumu Georgetown University Medical Center, Washington, ukazuje, že expozice UV záření vede ke zvýšení aktivity lymfocytů T. Současné studie spojily zvýšení vitaminu D s snížení rizika úmrtnosti, včetně rakoviny, jejíž výskyt by se snížil o 67%. Důsledek? Zlepšit imunitní funkce, cítíme se silnějšíi a lépe bojovat s infekcemi.
5. Léčivá energie se žlutou barvou
Šafránová barva a oranžová šaty, které nosili buddhističtí mniši, která podle korejského zenového mistra Seung Sahna Sunima evokuje prach, byla zvažována po celá staletí symboly moudrosti. Podle principů chromoterapie je žlutá a oranžová synonymem pro Napájení a používají se k boji se smutkem, depresí a apatií. V souvislosti s solar plexus, odstíny žluté probouzí Životní síla. Na východě je tato barva na východě spojena s třetí čakrou, manipurou, v souvislosti se sebeúctou a seberealizací.
6. Srdce ve tvaru
Podle výzkumu způsobuje světlo dilataci krevních cév: i sluneční paprsky snadněji pronikají do tkání, které jsou zásobovány krví. Tlak je snížen a uvolnění oxid dusnatý pomáhá chránit kardiovaskulární systém, snížení rizika infarktu a mrtvice.
Na počátku dvacátého století představovalo opalování a léčba tuberkulózy: Dnes víme, že na rozdíl od doplňků (často neúčinných) sluneční světlo pozitivně ovlivňuje krevní tlak a může bojovat proti infekcím zlepšení imunitního systému díky protizánětlivé vlastnosti a germicidní.
7. Začněte se usmívat
VyšetřováníCambridge University, Anglie, ukázala, že asi 28% našich genetické dědictví se liší podle sezóny. Od objevení se na planetě Zemi se naučily první živé bytosti orientovat se, hledat a budovat existenci na základě slunce, což je skutečnost, která zůstává svědectvím ve starověkých astronomických kalendářích a v pracích, jako jsou pyramidy nebo v kamenných kruzích, vyrobených ve starověku, jejichž funkce je stále do značné míry neznámá.
Dnes osvětlujeme noc žárovkou a vstáváme, když je v zimě stále tma, ale po staletí Slunce znamenalo přežití, uzdravení, energie, přirozený cyklus dne. Když světlo zasáhne osu mozek, hladiny serotoninu se zvyšují v mozku a snižují ve střevě: střevní zánět se snižuje, zlepšuje náladu. Pozitivní nárůst schopný zapojit tělo a mysl do pravěkého objetí.
