Lenost: co to je, příznaky a účinky na zdraví
Co je lenost?
Považováno za svěrák, lenost představuje stav setrvačnost a může se týkat těla nebo mentální úrovně. Každý se může cítit líný: stane se to, když cítíme pocit velkého slabost, což vám brání být aktivní a vitální. Když se však z lenosti stane jedno životní styl důsledky mohou být vážné: je čas udělat něco pro sebe a dát starým zvykům houbu. Zde jsou tipy, jak překonat bloky a najít ten svůj Napájení.
Jaké jsou příznaky
Myslíte si, že jste obětí chronická lenost? Sledujte svůj životní styl. Můžete použít a cvičení trénovat se, aby se stal pozorovatelem sebe sama: použijte notebook nebo smartphone a dělejte si poznámky o tom, jak strávíte den, od věcí, které děláte zvyky které charakterizují váš každodenní život. Vedení deníku má terapeutický účinek, je však důležité vyvarovat se popisu pouze skutečností, protože každá akce odpovídá určité akci emoce.
Co cítíte, když se ocitnete v určité situaci? Když se probudíte, jaké jsou vaše první myšlenky? Myslíte si, že máte aktivní nebo pasivní přístup k existenci? Milujete rozhodování? Máte sklon odkládat? Děláš nějaký sport? Máte koníček? Jak dlouho odoláváte únavě?
Problém lenivosti je často likvidován jako malá touha jednat, aniž by zpochybňoval jeho hluboký význam příznaky, což může na druhé straně být indikátorem toho, jak jsme vnitřně, a existence bloky které brání naší svobodné iniciativě.
Psychologie: lenost nebo deprese?
Zejména v nejtěžších chvílích života může lenost skrýt depresivní příznaky. Stav závazky, spolu s hlubokým vyčerpáním a nedostatkem motivace mohou změnit období apatie ve symptomu hlubšího nepohodlí. Vaše tělo a vaše emoce tvoří jeden celek nástroj velmi užitečné to pochopit co zažíváš. Cítit se během dne apaticky a najednou na konci dne plný energie může se to stát často, když máte depresi. Pokud je nálada stále na zemi, střídá se hluboký spánek s náhlými okamžiky nespavosti a pouhá představa vstávání způsobí, že se probuzení stane traumatizujícím, můžete se ocitnout tváří v tvář poplašné zvony Důležité.
Psychologie: opravné prostředky
Ti líní často žijí téměř každý den nezájemvyhýbat se všemu, co může způsobit stres nebo nadměrné námaze: dáváte přednost životnímu stylu sedavý aktivní život a také rozhodnutí jsou delegována na ostatní nebo, pokud je to možné, omezena na minimum. Lenost však může maskovat složitější stav. Naše činy mohou být ve skutečnosti ovlivněny neviditelnými bloky, které nás omezují: neuvědomujeme si to, přesto může lenost skrýt náš smysl pro nedostatečnoststrach z neúspěchu nebo dokonce z úspěchu.
Na nízké úrovni sebevědomí chybí sebevědomí, které se může odrazit v každodenních volbách. V některých případech může lenost komunikovat hlubokou frustraci, nespokojenost nebo potřebu zpomalit kvůli nadměrné zátěži, kterou jsme si vzali na bedra.
Jak překonat lenost
Zaměřte se na své vášně: jsou klíčem k opětovnému získání nadšení, které nás nutí znovu objevit zvědavost a touhu dělat. Jedním ze způsobů, jak nyní jednat, je vytvořit malou revoluci denní rutina. Začněte změnou způsobu, jakým chodíte do práce, nebo do baru, kde si rádi dáte kávu. Experimentování s novými prostory, setkání s lidmi nebo objevování koníčků vám umožní znovu probudit jiskru toho, co zapálí váš tvořivost.
Vyvarujte se drog a začněte hledat energii díky jednoduché a přirozené stravě: učte se a vařit je to způsob, jak se lépe najíst a začít se o sebe s láskou starat. Když jíme lépe, zlepšuje se náš metabolismus a posiluje se imunitní obrana. Díky endorfinům bude mít pozitivní kaskádový efekt pronálada: změna bojuje se strachem z neúspěchu a znásobuje důvěru, protože nás to učí odvážit se.
