V detoxikační stravě nemohou chybět potraviny s vysokou detoxikační schopností. Zjistěte, jak se očistit jídlem
Jak se dostat zpět do formy po vánočních dobách
Depurativní a diuretikum
Počáteční období detox nevyžaduje složité nabídky. Ve skutečnosti je možné detoxikovat pouhým zavedením „chudých“, ale bohatě chutných jídel do stravy vypouštěcí vlastnosti. The cibule jsou příkladem toho, jak to může být jíst zdravě čištění za nízkou cenu.
Ale co je na cibuli tak zvláštního? Za prvé, tato zelenina je velmi bohatá na minerální soli (draslík, železo, síra, hořčík, vápník, fosfor) e vitamíny (množství vitaminu C je konzistentní), ale nejen to. Ve skutečnosti jsou také přítomny v cibuli flavonoidy z močopudného a čistícího účinku.
Pozoruhodná je také přítomnost glukokinin (druh rostlinného hormonu), který má sílu snížit glykémie. Dobrý cibulová polévka nebo surová nakrájená cibule Tropea v salátech jsou pokrmy, které si můžete přinést na stůl i každý den při zahájení detoxikační cesty.
Výsledky budou viditelné okamžitě díky vypouštěcí akci a postupnému snižování zadržování vody, otoky a celulitida. A pokud se chystáte Studený nebo se chcete bránit před viry a bakteriemi, ještě lépe … Cibule je ve skutečnosti jedna přírodní lékárna: je to „antibiotikum“, expektorans, fluidizuje a stimuluje imunitní systém.
Proti celulitidě, otokům žaludku a akné
THE artyčoky jsou dokonalým jídlem detoxikační dieta. Nejprve záleží na artyčoku velmi málo kalorií a proto je lze konzumovat ve velkém množství, což také podporuje pocit sytost. Bohatý na základní minerály pro zdraví a wellness (vápník, železo, fosfor, hořčík, draslík) jsou artyčoky výjimečné pro důkladné čištění krev a játra.
Artyčok ve skutečnosti obsahuje látku zvanou popel což způsobí nárůst o tok žluči a snížit úroveň cholesterol při provádění důležité akce hepatoprotektivní a detox. Spotřeba artyčoku v množství proto pomáhá snížit celulitida, zhubnout, mít zdravější játra, napravit závislosti na alkoholu a nadměrné množství alkoholu a také zlepšit vzhled nečistá kůže.
Stručně řečeno, pro detox se všemi ořezy nikdy nevynechejte lahodné artyčoky.
Inspirováno ajurvédou
Na druhou stranu Ájurvédská medicína mluví jasně: pro a detox efektivní, cíl pro kurkuma je Zrzavý. Kurkuma je 100% zdravé koření: protizánětlivý, antioxidant, protinádorová látka čistič jater. Zavést do detoxikační stravy lžíci kurkuma den znamená očištění a ošetření extra dávkou antioxidantů, díky čemuž je tělo silnější proti infekcím a chorobám zánětlivé stavy (a zánět je detoxikační nepřítel číslo jedna).
Abyste co nejlépe vstřebali zdravotní principy kurkumy, musíte ji kombinovat s Černý pepř a „dobrý“ tuk, jako je extra panenský olivový olej.
The Zrzavý, na druhé straně je kořenem „dlouhé životnosti“ a spalování tuků, skvělé pro každého, kdo se rozhodne zhubnout tím, že jí. The gingerol, obsažený v zázvoru, je to ve skutečnosti antioxidační molekula, protinádorový a protizánětlivé. Ginger se také může pochlubit vlastnostmi termogenní, tj. vytváří teplo pomáhat tělu a spalovat tuky a kalorií rychleji.
Zázvor lze konzumovat čerstvý v plátcích nebo v infuze. L 'ajurvéda, v tomto ohledu během detoxikace doporučuje vypít litr zázvorové infuze denně.
Alkalizace pro detox
Sklenici teplé vody s citrón… byl to ranní lék mnoha babiček a také skutečný elixír krása pro pokožku.
A citron je jen lék na vše zdraví a wellness: čistí, vypouští, detoxikuje a bojuje sacidóza. To je podmínkou ph časté změněné (příliš kyselé) krve po období přebytky jídla (zejména pokud jde o bílkoviny a tuky) a stres.
Proto je citron hlavním jídlem detoxikační dieta, které mají být čerstvé vteplá voda a každé ráno pil na prázdný žaludek. Ale také na jídle je dobré vymačkat trochu citronu: Vitamin C. obsažené v něm pomůže lépe absorbovat žehlička dělat to okamžitě biologicky dostupné.
Detoxikujte v době čaje i mimo ni
Že zelený čaj být všelékem na zdraví a wellness je nyní dobře známo: zelený čaj je ve skutečnosti a antioxidant silný a protirakovinový díky katechiny obsažené v nich. Ale zelený čaj je také výjimečný a přírodní prostředek k léčbě detoxikovat důkladně organismus: usnadňuje diurézu, likvidaci toxiny a hubnutí.
Chcete-li co nejlépe využít výhod detox da zelený čaj, je důležité ho alespoň pít tři šálky denně a pokud jste citliví na theine, zvolte verzi bez kofeinu. Stejně důležité je, že čaj není slazený: cukr je ve skutečnosti jedním z přísahaných nepřátel detoxikační diety a určitě by to vyvrátilo blahodárné účinky zeleného čaje.
Nejlepším řešením by proto bylo „držet si nos“ a rozhodnout se ho vypít hořký… kousek po kousku si zvyknete na skutečnou chuť čaje a také se od ní detoxikujete cukr.
Lehké polévky a dušené brambory se očistíte
Jedno ze základních pravidel detoxikační diety je zaměřit se na zelenina, zvyšování denního spotřebovaného množství a postupné snižování (až do vyloučení) omamných potravin, jako je červené maso, živočišné tuky, alkohol, káva, konzervované potraviny, cukr, sladidla.
Proto v detoxikační menu, nesmí chybět sametový a zeleninové pyré s vysokým obsahem tekutin (odtok) a minerálních solí (anti-astenie). Lehké sametové krémy (bez přidání smetany nebo mléka) připravené z artyčoků, cibule a brambory.
Ty by neměly být vyloučeny ze stravy, naopak: brambory jsou bohaté na draslík a usnadnit diurézu. Je zřejmé, že by se během detoxikačního období neměly jíst smažené nebo restované, ale vařené, vařené pára nebo pečené s mrholením extra panenského olivového oleje a mnoha aromatických bylin.
