Wellness den co den s přírodními prostředky
Tam čínská medicína obsahuje tisícileté znalosti schopné jednat z těla na mysl. Jak potvrzují současné studie v oblasti neurovědy, emoce ovlivňují zdraví a mají důležité dopady na imunitní systém: naučte se vyjadřovat, co cítíte, používejte pět smyslů a jednou dejte kvalitu svého života.
PŘÍRODNÍ DETOX
Játra e žlučové váčky jsou nuceni více pracovat. Východní tradice učí, že během jara, období vhodného k detoxikaci, můžeme tělu pomoci zbavit se toxiny nahromaděné během zimního období. Zaměřte se na hořké bylinky: čekanka, čekanka a rukola, které mají být ochuceny extra panenským olivovým olejem a chilli, jsou bohaté na antioxidanty a stimulují střevní bakteriální flóru. Tam tinktura pampelišky a artyčoku, které se užívají po jídle, upřednostňují detoxikační účinek a diuréza: váš důvěryhodný bylinkář vám poradí, jak vybrat pro vás nejvhodnější odrůdy. Zelené až po luxusní saláty s celer, čerstvá cibule a fenykl, všelék na očistu těla.
VAŠE ZDROJE
Podle čínská medicína během jara jsme v přítomnosti prvku Dřevo. Život se znovu rodí po zimním bloku: je čas osvobodit tvořivost, pohybovat se, probudit tělo a mysl. První věc, kterou musíte udělat? Nenechávejte zavřené v zásuvce emoce. Napiš, co cítíš, potřebuješ na spoustu barevných poznámek nebo na tabuli v kuchyni: tvoji přání budou řídit touhu po obnově typickou pro toto období. Cítit hněv že někdy v nás vzplane, učí nás konstruktivně čelit frustraci, je zde oprávněný důvod začít vyjadřovat i to, s čím se snažíme přijmout. Využijte příležitost uvést do života změnu počínaje prostředím. Revoluce v domácnosti přináší energii a dobrou náladu. Vyberte si nové barvy stěn, bavte se s kutilstvím, buď zvědavý: Objevíte nové zdroje, o kterých jste si nikdy nemysleli, že je máte.
KOSMICKÝ EMBRACE
Prvek Wood nám připomíná sílu stromů: ukotven k zemi díky kořeny, odolné a bohaté na výživu, vyvíjejí se směrem k nebe v harmonickém a vitálním pohybu. Najít Kontakt s přírodou. Podle studií je objímání kmene stromů skutečnou terapií schopnou snížit hladinu stres a úzkost. Na konci zimy kůže vypadá šedě a unaveně. Navíc se často cítíme apatičtí a unavení. Využijte pár hodin týdně na procházku nebo procházku, pomůže vám to bojovat únava a získat energii. Ano na kolo, perfektní, pokud chcete zhubnout několik kilogramů, skákat přes švihadlo (v případě kýly se tomu vyhnout) a brusle šokovat metabolismus a probudit mysl.
MÉNĚ STRESU, VÍCE DOBRÉ nálady
Dopřát i přirozené rytmy vašeho těla. Teploty stoupají a tělo se musí přizpůsobit nové sezóně: využijte víkend o odpočinek Více. Udělejte si prostor pro sebe a věnujte se relaxaci. Odpoledne v lázních, čtvrt hodiny každý den na pohovce pauza na oběd v parku jsou spolu s kolegy součástí malého těla schopného dodávat energii tělu i mysli. Touha po Svačina? Uspokojte touhu po sladkosti s mrkví, zázvorem, oves, rýže. Vyzkoušejte odstředěnou na bázi jahod, naplněnou starší, šťáva z jablek nebo červené řepy, pomeranč, červené zelí a mrkev. Pro klidný odpočinek využijte bylinky na dobrou noc: heřmánek, citronový balzám a vápno bude doprovázet vaše sny společně s intenzivním parfémem myrty, šalvěje a éterického oleje sladký pomeranč, které se přidávají do difuzoru nebo do hořáku na esence.
