Stimuluje produkci vitaminu D, nezbytného pro kosti, dodává energii, reguluje chuť k jídlu, zlepšuje náladu, zmírňuje bolesti svalů, léčí některá onemocnění kůže. Pokud se budete chránit moudře
The slunce je dobré pro zdraví, hlavně kvůli vitaminu D, který je „aktivován“ UVB paprsky, když se dotýkají pokožky. «Mezi 90 a 95% vitamin D potřebujeme pochází ze slunce, “vysvětluje Prof. Michael Holick lékařské fakulty Bostonské univerzity.
Vitamin D je nezbytné pro vstřebávání vápníku, udržovat zdravé kosti a chránit před některými chronickými nemocemi. Je to možné vezměte to také prostřednictvím jídla, losos a tuňák jsou dobrým zdrojem, stejně jako mléko a vejce, ale nejlepším zdrojem zůstává slunce.
Co pro nás dělá slunce?
Pomáhá uklidnit bolest kostí, ulevit si kontraktury a bolesti svalů a je vynikajícím spojencem proti bolesti vyplývající ze zánětlivých onemocnění, jako je artritida.
Podle některých amerických studií život na slunci snižuje riziko určitých typů rakoviny, zejména v prsu, tlustém střevě, děloze, žaludku a jícnu.
Slunce je také vynikajícím spojencem v boji proti kožní problémy jako je psioriasis, akné a ekzémy, které se zlepšují, když je pokožka vystavena slunci.
Podle některých studií pomáhá i slunce boj proti nadváze: vysoká hladina serotoninu spojená s pobytem na slunci, kromě toho, že se budete cítit šťastnější, snížit chuť k jídlu.
Z psychologického hlediska přítomnost slunce zlepšuje'nálada - obtížné najít někoho, kdo si mezi šedým a deštivým dnem a jasným slunečným dnem vybere ten první - např existuje chemický důvod: slunce stimuluje serotonin, takzvaný hormon dobré nálady. Pokud se připojí slunečné dny vtělesné cvičení (i mírné) venku, stačí dobrá procházka, výhody nálady jsou téměř okamžité.
The slunce dává energii, není náhodou, že v létě, i když spíte méně cítí se mnohem živější a energičtější, a je prvním spojencem proti sezónní depresi, kterou trpí zejména ti, kteří žijí v severských zemích, kde se zima vyznačuje krátkými a šedými dny.
Celé nahé celé hodiny a hodiny na slunci? Rozhodnuto NE. Obrovské škody na našem těle jsou popáleniny a opaření, u kterého musí být vystavení slunci prováděno se správnou pozorností a opatrností, tj. s odpovídající ochranou.
Doporučuje se využívat vysoce ceněné paprsky a stimulovat produkci vitaminu D. vystavte se slunci bez ochrany po dobu pěti minut (a ujistěte se, že to není v hodinách, kdy je nejsilnější) a hned poté chraňte se správným krémem pro váš typ pleti.
